Rozproszone łysienie u kobiet: leczenie łagodnego łysienia i czy można odzyskać gęste włosy

Wypadanie włosów jest nieprzyjemnym problemem dla kobiety w każdym wieku. Przerzedzenie kiedyś pięknych i wspaniałych loków może stać się prawdziwą traumą psychiczną. Aby przywrócić pasma, panie są gotowe na różne działania, ale z jakiegoś powodu odkładają wizytę u lekarza. Tymczasem często stwierdza się rozproszone wypadanie włosów u kobiet, których bez zintegrowanego podejścia nie można leczyć.
Kobieta denerwuje się z powodu stanu włosów

Według statystyk około 40% populacji, której wiek nie osiągnął 50 lat, cierpi na wypadanie włosów. A jeśli 15-20 lat temu łysienie było dziedziczeniem tylko męskiej połowy, dziś przerzedzanie włosów coraz częściej obserwuje się u kobiet. Jakie metody można zastosować w przypadku rozproszonego łysienia i dlaczego konieczne jest natychmiastowe skontaktowanie się z trychologiem?

Przerzedzenie włosów, a tym bardziej łysienie o niehormonalnej etiologii lub ogniskowe rozproszone łysienie dla każdej kobiety w każdym wieku, to prawdziwy koszmar, ponieważ na początku jest całkowicie niezrozumiały - co to wszystko znaczy, co powoduje, jak go zatrzymać i jak go leczyć. Forum może zapewnić wsparcie psychologiczne, tam można również uzyskać przydatne wskazówki, ale specjalista powinien zdecydowanie zaangażować się w diagnostykę, a nie ze zdjęcia w Internecie - zdecydowanie musisz umówić się na wizytę.

Rozproszone wypadanie włosów u kobiet: przyczyny, odmiany, objawy

Rozproszone łysienie (lub łysienie) to proces równomiernego przerzedzania włosów na całej powierzchni głowy. W takim przypadku śmierć mieszków włosowych nie występuje. Po prostu przechodzą w stan hibernacji, zawieszają funkcjonowanie. Ten problem występuje z tą samą częstotliwością zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Czasami obserwuje się rozproszone łysienie nawet u dzieci.

Konieczne jest odróżnienie łysienia androgenowego od rozproszonego. Formy różnią się dwiema cechami klinicznymi i morfologicznymi.

  1. Obszar uszkodzenia. Łysienie androgenowe powoduje utratę pasm w niektórych obszarach (rozstanie, whisky). Rozproszony - wpływa na całą powierzchnię głowy.
  2. Przyczyna problemu. Łysienie androgenowe wywołuje nadmiar androgenów w organizmie. Rozproszone należą do patologii autoimmunologicznych.
Różnice te są również wskazane w międzynarodowej klasyfikacji dziesiątej wersji. W ICD-10 rozproszone łysienie jest wymienione pod kodem L63.8.

Czynniki wywołujące powstawanie łysych plam

Rozproszone łysienie jest odpowiedzią na zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Dlatego takie łysienie nazywa się czasem objawowe. Przyczyny rozproszonego wypadania włosów są dość różnorodne. Spośród nich najczęściej spotyka się pięć czynników.

  1. Choroby zakaźne. Ciężkie dolegliwości, którym towarzyszy długotrwała gorączka, mogą wywołać proces łysienia. Wypadanie włosów rozpoczyna się dwa miesiące po infekcji. Rozproszone łysienie jest sposobem na wywołanie brucelozy, kiła, grypa, dur brzuszny, zapalenie płuc, gruźlica, mononukleoza i malaria.
  2. Niedobór użytecznych komponentów. Przestrzeganie ścisłej diety, zła dieta prowadzą do niedoboru niezbędnych minerałów, witamin. Włosy przerzedzają się, rozdwajają, zaczynają wypadać. Szczególnie szkodliwe dla stanu pasm są diety bez białka.Brak białka natychmiast wpływa na zdrowie włosów, ogranicza ich wzrost i powoduje wypadanie włosów. W przypadku rozpoznania rozproszonego łysienia u kobiet leczenie rozpoczyna się od korekty odżywiania, przyjmowania kompleksów witaminowo-mineralnych.
  3. Przyjmowanie leków. Stosowaniu niektórych leków towarzyszy taki efekt uboczny, jak wypadanie włosów. Leki, które mogą rozpocząć proces łysienia, obejmują leki przeciw parkinsonizmowi, leki przeciwdrgawkowe, leki przeciwzakrzepowe, cytostatyki.
  4. Przewlekłe dolegliwości. Wypadanie włosów może wywoływać zaburzenia endokrynologiczne, najczęściej - choroby tarczycy. Rozproszone łysienie może być oparte na niedoczynności tarczycy, nadczynności tarczycy. Czasami toczeń rumieniowaty, erytrodermia prowadzi do masywnego łysienia łuszczyca.
  5. Zaburzenia psycho-emocjonalne. Ciężki szok, stres, depresja mogą powodować łysienie. Czasami wypadanie włosów, jak pokazują recenzje, może wystąpić po znieczuleniu lub operacji.
Jeśli nie można zidentyfikować przyczyn rozlanego łysienia, lekarze określają go jako „idiopatyczny”. Chociaż w większości przypadków drugie badanie ujawnia wzrost hormonów męskich - androgenów, a zatem diagnozę łysienia androgenowego.

Główne formy choroby

Aby zrozumieć, jak pojawia się łysienie, jakie są formy łysienia, musisz głębiej przyjrzeć się anatomii. Tricholodzy twierdzą, że wszystkie włosy przechodzą trzy etapy rozwoju.

  1. Anagen. Jest to faza, w której odnotowuje się szybki wzrost i rozwój włosów. Obserwuje się aktywny podział pęcherzyków. Wałek włosów jest ułożony. Zsyntetyzowana melanina, odpowiedzialna za odcień włosów. Faza ta trwa średnio od pięciu do siedmiu lat.
  2. Catagen. Faza pośrednia, która trwa kilka tygodni. W tym czasie komórki pęcherzykowe przestają się dzielić, synteza melaniny jest zahamowana. Włosy przygotowują się do naturalnej utraty, przenoszą się do górnej warstwy skóry.
  3. Telogen. Ta faza jest czasami nazywana fazą spoczynku. Zapewnia utratę „starych” włosów, odpowiada za resztę mieszków włosowych. Zamiast przestarzałego pręta, który łatwo rozdziela się podczas czesania, pojawia się nowy.

Biorąc pod uwagę te etapy rozwoju włosów, trichologowie rozróżniają dwie formy rozproszonego łysienia. Wcześniej lekarze przypisywali tę patologię i łysienie androgenowe. Ale po ostatniej rewizji klasyfikacji międzynarodowej ustaliliśmy tylko dwie formy wskazane w poniższej tabeli.

Tabela - Formy łysienia, ich cechy i mechanizmy rozwoju

FormularzeFunkcjaMechanizm rozwojuPowody
Rozproszone łysienie telogenowe- Włosy wypadają miesiąc lub dwa po ekspozycji na czynnik prowokujący;
- pacjenci zauważają obfite wypadanie włosów;
- przebiega w fazie ostrej i przewlekłej;
- nie występuje całkowite łysienie;
- Ostry etap trwa około sześciu miesięcy, ustępuje po odpowiedniej terapii;
- przewlekłe łysienie z okresami poważnej utraty, zaostrzenia obserwuje się około 2 razy w roku
- Faza Anagen kończy się przed terminem;
- Anagen kończy się późno (jest to typowe dla kobiet w ciąży, ich faza katagenu występuje dopiero po porodzie);
- etap anagenu jest skrócony, nici nie rosną na swoją długość;
- stopień telogenu gwałtownie spada, anagen występuje bez wystarczającego odpoczynku;
- faza spoczynkowa jest przedłużona, telogen kończy się późno
- stres psycho-emocjonalny;
- ciąża, poród;
- niedobór witamin, minerałów;
- konsekwencje operacji;
- przewlekłe dolegliwości;
- zaburzenia w tarczycy;
- długotrwałe leczenie uzależnień;
- ekstremalne diety
Rozproszone łysienie anagenowe- Włosy szybko wypadają;
- kobieta zauważa wypadanie włosów na całych pasmach;
- czasami pojawia się całkowite łysienie;
- żarówki pozostają zdrowe;
- Przy odpowiednim leczeniu często dochodzi do całkowitego wyzdrowienia;
- zarośnięte pasma różnią się kolorem i budową od poprzednich włosów
Pod wpływem silnych czynników agresywnych obserwuje się wytrącanie w fazie anagenowej, omijając fazę spoczynku- chemioterapia;
- promieniowanie radioaktywne;
- zatrucie substancjami toksycznymi;
- radioterapia

Oznaki patologii

Nietrudno zauważyć nadmierną utratę nici. Wystarczy uważnie spojrzeć na grzebień lub zwrócić uwagę na ilość włosów, które zatykają odpływ po umyciu włosów. Jeśli liczba utraconych wędzidełek przekracza normę (150 sztuk dziennie), nadszedł czas na alarm. Ponadto należy zauważyć cztery objawy charakterystyczne dla rozlanego łysienia.

  1. Słabość pęcherzykowa. Jeśli weźmiesz wiązkę włosów i delikatnie pociągniesz, bez użycia siły, około 10 włosów pozostanie w dłoni. Taka strata nie spowoduje dyskomfortu ani bólu.
  2. Brak wzrostu. W miejscu opadłych włosów nowe pręty nie odrastają, ponieważ nie miały jeszcze czasu na formowanie się. Takie obszary wyglądają na znacznie przerzedzone.
  3. Pogorszenie wyglądu. Włosy przerzedzają się, stają się kruche. Tracą naturalną siłę i blask. Często pojawia się tłusty łupież. Czasami pasma stają się nadmiernie suche.
  4. Wypadanie włosów. Czasami rozlane łysienie obserwuje się nie tylko na głowie, ale obejmuje także ciało. Włosy mogą spaść na ręce i nogi. Czasami rzęsy lub brwi mają wystarczającą ilość snu. Ale takie objawy są opcjonalne. Mogą być nieobecni.
W ciągu jednego dnia z rozproszonym łysieniem może wypaść około 1000 włosów. Nie można nie zauważyć takiego przerzedzenia. Dlatego przy ogromnej utracie pasm musisz zdecydowanie zapisać się do trichologa.

Metody diagnostyczne

Konieczne jest kompleksowe podejście do określenia rozproszonego łysienia. Celem diagnozy jest nie tylko postawienie prawidłowej diagnozy, ale także ustalenie przyczyny masywnego łysienia. Dlatego lista działań może się różnić w każdym przypadku. Jeśli podejrzewasz łysienie rozlane, tricholog przepisuje jedną z czterech metod diagnostycznych (lub kilka jednocześnie).

  1. Trychoskopia. Nowoczesna metoda diagnozy wizualnej. Za pomocą specjalnego aparatu lekarz może zbadać stan skóry głowy i włosów. Trichoskopia ujawnia strefy przerzedzania, określa stosunek uszkodzonych prętów do zdrowych.
  2. Analiza spektralna. Jest to środek diagnostyczny, który określa zawartość minerałów i pierwiastków śladowych w ludzkim ciele. Analiza ujawnia niedobór tak ważnych składników, jak żelazo, magnez, selen, cynk, wapń. Ponadto możliwe jest ustalenie obecności metali ciężkich, które mogą powodować wypadanie włosów, znacznie pogarszać stan całego organizmu.
  3. Fototrichogram. Procedura określa stosunek włosów znajdujących się w różnych fazach wzrostu. W ten sposób ujawnia intensywność odnowy i aktywność utraty pasm. Ta metoda diagnostyczna ocenia stan trzonu włosa i skóry. Wydarzenie jest uważane za najskuteczniejszy sposób wykrywania rozproszonego łysienia.
  4. Badania laboratoryjne. Zdecydowanie zaleca się pacjentowi wykonanie biochemii krwi, ogólnej analizy krwi dla hormonów. Badania te pomagają ustalić przyczyny łysienia.
W zależności od uzyskanych wyników pacjentów można skierować do wąskich specjalistów: endokrynologa, ginekologa, neuropatologa, gastroenterologa, dermatologa, psychologa. W takim przypadku wymagane są dodatkowe badania w celu potwierdzenia diagnozy.

Kobieta patrząc w lustro

Metody leczenia

Tricholog określa schemat leczenia rozproszonego łysienia dopiero po zakończeniu wszystkich procedur diagnostycznych. Właściwa terapia wykonuje kilka zadań jednocześnie. Pozwala zatrzymać ogromną utratę, przywraca prawidłowe funkcjonowanie mieszków włosowych, walczy z przyczynami patologii. Dlatego praktyka samoleczenia jest surowo zabroniona.

Terapia obejmuje kilka kierunków:

  • leczenie uzależnień;
  • fizjoterapia;
  • stosowanie metod ludowych.

Jeśli wszystkie czynności nie przyniosą pożądanego rezultatu, pacjentowi można zalecić interwencję chirurgiczną.

Leki

Rozproszone łysienie jest uważane za jedną z najłagodniejszych form łysienia. Przy odpowiednim leczeniu tę patologię można łatwo zatrzymać. W większości przypadków możliwe jest całkowite przywrócenie pasm do ich pierwotnego wyglądu. Leki wskazane w poniższej tabeli mogą być przepisywane z lekami.

Tabela - Leki i ich wpływ na organizm

Grupa narkotykowaNazwa lekuWpływ Funkcje
Stymulatory wzrostu- „Minoksydyl”;
- „Alerana”;
- „Cosilon”;
- „Generolon”;
- „Cromacaline”
- Wzmacnia krążenie krwi;
- stymuluje podział komórek w pęcherzykach;
- aktywuje wzrost nowych włosów
- Wyniki stają się zauważalne po 4-6 miesiącach;
- wymaga regularnego stosowania;
- po odstawieniu leku utrata nici czasami ponownie się zwiększa
BiostymulantEsvitsin - Nasyca skórę głowy minerałami;
- stymuluje wzrost pasm;
- budzi śpiące żarówki;
- poprawia wygląd loków
- Można go stosować zewnętrznie lub wewnętrznie;
- wyniki stają się zauważalne po 3 miesiącach regularnego stosowania
Lek ujędrniającyRinfoltil (ampułki, tabletki, szampon, balsam)- Zapewnia efekt regenerujący;
- reguluje poziom androgenów;
- wzbogaca się w cynk, żelazo, selen, miedź i witaminy;
- przywraca trzon włosa;
- poprawia stan żarówek
- Lek jest wytwarzany na podstawie materiałów roślinnych;
- dla lepszego naświetlania zaleca się łączenie tabletek z szamponem lub ampułkami;
- wynik staje się zauważalny po 3-4 miesiącach
Homeopatia „Selenzin”- Aktywuje krążenie krwi;
- normalizuje wymianę;
- uspokaja układ nerwowy;
- łagodzi swędzenie i łupież;
- przywraca naturalny połysk;
- pogrubia trzon włosa;
- budzi śpiące żarówki
- Powołanie 8 granulek 4-5 razy dziennie;
- leczenie jest dość długie i kosztowne
Upuść maść- „Maram”;
- „Mival”;
- „Karmazin”;
- „Kapus Professional”;
- Dermoveit
- Zmniejsza utratę nici;
- poprawia wzrost;
- przywraca strukturę, grubość włosów;
- łagodzi łupież
Niektóre maści są lekami hormonalnymi, więc mogą je przepisać tylko lekarz
Preparaty żelaza- „Feroplex”;
- „Tardiferon”;
- „Ferlatum”;
- „Biofer”
- Nasyca ciało niezbędnymi substancjami;
- poprawia kondycję włosów;
- łagodzi anemię
Aby poprawić wchłanianie, kwas askorbinowy lub foliowy, dodatkowo przepisywane są witaminy B6, B2
Leki uspokajające, przeciwdepresyjne- chemioterapia;
- promieniowanie radioaktywne;
- zatrucie substancjami toksycznymi;
- radioterapia
- Uspokaja układ nerwowy;
- zmniejsza nasilenie depresji;
- eliminuje drażliwość
- Leki przeciwdepresyjne są przepisywane tylko przez lekarza;
- leki stosuje się wyłącznie zgodnie z zaleconym schematem
Kompleksy witaminowo-mineralne- „Pantovigar”;
- „Revalid”;
- Nutricap
- Nasycaj witaminami, minerałami;
- przywrócić włosy;
- korzystnie wpływa na całe ciało
Witaminy na rozlane łysienie
wybrany w zależności od przyczyny łysienia (z zapaleniem skóry Przydaje się Nutricap, aw przypadku stresu - Pantovigar)

Procedury fizjoterapeutyczne

Aby wzmocnić leczenie farmakologiczne, zaleca się skorzystanie z fizjoterapii. Wybór środków zależy od stopnia łysienia, wieku pacjenta i zdiagnozowanych chorób. Najczęściej lekarze zalecają jeden z siedmiu zabiegów.

  1. Terapia mikroprądowa. Procedura jest wykonywana za pomocą impulsów niskiej częstotliwości. Przyczynia się do rozszerzania naczyń krwionośnych, aktywuje metabolizm, wzbogaca tkanki w tlen.Taka terapia pozwala przywrócić strukturę włosów, pozbyć się łupieżu, normalizować funkcjonowanie gruczołów łojowych.
  2. Krioterapia. Za pomocą ciekłego azotu na skórę głowy nakłada się zimno. Wydarzenie poprawia krążenie krwi, poprawia złuszczanie martwej warstwy oraz eliminuje swędzenie i łupież.
  3. Darsonwalizacja. Procedurę przeprowadza się za pomocą specjalnego grzebienia. Takie zdarzenie jest zalecane dla pacjentów, u których wykryto zaburzenia hormonalne w ciele. Darsonval przywraca gruczoły łojowe, normalizuje procesy metaboliczne.
  4. Terapia plazmowa. Osocze bogate w płytki krwi jest izolowane z krwi żylnej pobranej od pacjenta. Jest wprowadzany do skóry głowy. Pozwala to aktywować wzrost pasm, obudzić uśpione cebulki, przywrócić naturalne procesy biochemiczne.
  5. Terapia ozonem. Wydarzenie można wykonać na kilka sposobów. Wysoce aktywny tlen podaje się za pomocą zakraplacza, we wstrzyknięciu lub włosy traktuje się specjalnymi związkami. Terapia ozonem nasyca mieszki włosowe tlenem, oczyszcza toksyny, eliminuje podrażnienia, zmniejsza stany zapalne i aktywuje wzrost włosów.
  6. Wrap parafinowy. Używając podgrzanej parafiny owiniętej wstępnie w polietylen, specjalne aplikacje są wykonywane na skórze głowy. Wydarzenie poprawia krążenie krwi, zapewnia dopływ składników odżywczych do mieszków włosowych, pomaga otwierać pory.
  7. Laseroterapia. Procedura przywraca procesy fizjologiczne zachodzące w pęcherzykach. Laser zapewnia naturalny podział komórek, aktywuje wzrost pasm, stymuluje reakcje biochemiczne.
Aby wzmocnić leczenie medyczne i fizjoterapeutyczne, zaleca się przegląd diety. Menu powinno zostać wzbogacone o owoce morza, płatki zbożowe. Przydatne jest jedzenie grzybów, wątroby. Dieta powinna zawierać wiele produktów bogatych w cynk, żelazo, selen, magnez, witaminy C, A, PP, B. Alkohol i kawę należy zminimalizować lub całkowicie zatrzymać.

Środki ludowe

Przy rozproszonym łysieniu istnieje zapotrzebowanie na środki ludowe. Lekarze twierdzą nawet, że jeśli podczas diagnozy nie wykryto poważnych zaburzeń w ciele (na przykład łysienie wystąpiło po porodzie lub w wyniku interwencji chirurgicznej), można to zrobić bez leków, jedna z czterech recept uzdrowiciela.

  1. Leczenie solą. Wskazane jest stosowanie soli morskiej. Jeśli tak nie jest, możesz użyć zwykłej książki kucharskiej. Weź garść soli i delikatnie wcieraj w skórę głowy. Po 15 minutach spłucz ciepłą wodą. Powtarzaj raz w tygodniu. Po miesiącu zauważysz poprawę.
  2. Rosół łopianowy z nagietek. Aby przygotować bulion, należy zaopatrzyć się w zmiażdżony korzeń łopianu (20 g) i kwiatostany nagietka (10 g). Zanurz surowce w litrze wody, gotuj przez pięć do dziesięciu minut. Pozwól bulionowi ostygnąć samodzielnie. Odcedź to. Wcieraj powstały lek w skórę, łatwo masując obszary problemowe. Powtarzaj procedurę co trzy dni.
  3. Napar z pokrzywy. Zbierz świeże liście pokrzywy. Posiekaj je. Wlać wrzącą wodę. Wlej lekarstwo przez sześć godzin. Aby wzmocnić efekt terapeutyczny, do pokrzywy można dodać liście babki lancetowatej, kwiaty rumianku i szałwii. Przed użyciem infuzja jest filtrowana. Ziołowy środek służy do spłukiwania włosów.
  4. Maska musztardowa Kefir. Weź 250 ml kefiru (2,5%), wymieszaj z jednym żółtkiem, łyżką musztardy w proszku. Dokładnie wymieszaj składniki. Nałóż uzyskaną maskę na niemyte włosy. Owiń głowę Przytrzymaj maskę przez 15 do 25 minut, kontrolując swoje odczucia. Jeśli maska ​​pali się zbyt mocno, należy ją wcześniej zmyć. Po zabiegu uspokój skórę głowy balsamem odżywczym.

Zioła lecznicze do włosów

Chirurgia

Przeszczep włosów - lub przeszczep - jest najbardziej radykalną metodą radzenia sobie z rozlanym łysieniem. Nie jest to jednak metoda leczenia.Jest to raczej sposób na ukrycie łysienia, które szybko postępuje, nie jest podatne na leki, fizjoterapię ani alternatywne leczenie.

Przeszczep nie chroni przed rozproszonym łysieniem. Dlatego jeśli nie zostanie zwalczona przyczyna źródłowa, ryzyko wystąpienia łysienia jest bardzo wysokie nawet po przeszczepie.

Nawet takie czynniki, jak palenie, stosowanie złej jakości kosmetyków do włosów, niewłaściwa pielęgnacja i nadużywanie alkoholu mogą wywoływać rozlane łysienie u kobiet. Dlatego zauważając pierwsze oznaki rozwoju łysienia, natychmiast zmień swój styl życia, nie opóźniaj wizyty u lekarza.

Recenzje

Problem dręczy mnie od roku. Kiedyś były cudowne włosy, ale teraz są cieknącą stalą. Ile łez wylewa, których po prostu nie próbowałem. Ostatnio znacznie mniej spada. Środki takie jak olej z łopianu, kefir, jajka, cebula i inne rzeczy nie pomogą w poważnym problemie, poświęcają tylko czas i wysiłek, a to nie ma sensu! Jak martwy okład! Kiedy bardzo obawiałem się, że mogę stracić włosy, poszedłem do szpitala. Oddałem krew z żyły biochemii (wątroba), hormonom i ogólnej analizie z palca. Pierwsze 2 okazały się normalne, ale ogólny pokazał, że mam anemię (niskie stężenie hemoglobiny). Krótko mówiąc, zacząłem pić leki zawierające żelazo, jeść hematogen i ogólnie jeść lepiej. Kupiłem drogi lek PANTOVIGAR, musisz pić 6 miesięcy. Dosłownie 2 tygodnie temu zauważyłem poprawę, już chcę latać z radością!

Mari LaFleur, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3925682/

Próbując rozproszyć, próbowałem wzmocnić i stymulować maski, szczerze mówiąc, bezskutecznie. Lekarz powiedział, że robię głupie rzeczy. Przybyłem wcześniej na przyjęcie, teraz chodziłem ze wspaniałymi włosami, więc wciąż próbuję przywrócić to, co lało przez prawie sześć miesięcy.

Mani4ka, http://volosy-forum.com/maski-i-diffuznaya-alopetsiya/498/

Zrobiłem 7 razy w salonie mezoterapia włosów. Tak, jest chory, ale możesz tolerować ze względu na piękno. włosy stały się znacznie większe. komunikował się z dziewczynami, które wykonują tę procedurę okresowo. Chwała bardzo. Dlatego jeśli utrata włosów nie jest związana z chorobą, możesz stymulować wzrost śpiących włosów

Lana http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/4273790/

Drodzy użytkownicy!

Materiały na tej stronie służą wyłącznie celom informacyjnym i służą wyłącznie celom edukacyjnym. Nie używaj ich jako zaleceń lekarskich! Przed podjęciem jakichkolwiek działań zasięgnij porady specjalisty.

Administracja nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek negatywne konsekwencje wynikające z wykorzystania informacji zamieszczonych na stronie ladies.decorexpro.com/pl/

Cyklamen perski: jak dbać w domu, zasady nawadniania i rozmnażania

Dania mięsne - jak gotować dania mięsne, szybkie i łatwe przepisy kulinarne krok po kroku ze zdjęciami

Bułki kefirowe w piekarniku według przepisu krok po kroku 🥐 ze zdjęciem

Modelowa dieta: menu na 3 i 7 dni, modelowa dieta dla Victoria Secret, recenzje i wyniki

Piękno

Moda

Diety