Niesamowite recenzje dietetyczne wyniki

Nadal nie wiadomo, kto jest autorem tej techniki. Może to być profesjonalna modelka lub zwykła dziewczyna, która marzy o szczupłej sylwetce. Nazwa wcale nie oznacza, że ​​technika jest łatwa i prosta. Oznacza to raczej surowe ograniczenia dietetyczne, które nie wszystkie mogą wytrzymać. Wymagana będzie siła woli i silna motywacja.

Na podstawie informacji zwrotnych od lekarzy można stwierdzić, że technika ta może być stosowana jako środek awaryjny, gdy pilnie konieczne jest pozbycie się dodatkowych kilogramów. Ale nie stała obok systemów żywienia wellness.

Metodologia Wydajność i wyniki

Skuteczność metody zależy od początkowych parametrów, cech ciała i ciała. Przez kilka tygodni możesz zrzucić całą pieprzoną dietę 12 kg. Minimalna gwarantowana stawka wynosi 5 kg.

Zastosowanie tej techniki polega na tym, że podczas diety organizm otrzymuje minimum pożywienia, w tym szkodliwe, dlatego przeprowadza się globalne czyszczenie toksyn i toksyn. Zaletą jest bardzo proste menu. Kompilacja nie wymaga dużych kosztów finansowych. Kolejnym plusem jest oszczędność czasu i brak skomplikowanych przepisów

Niesamowita dieta: zasady

Z pewnością więcej niż raz spotkał się w sieciach społecznościowych, takich jak „wspaniała dieta z zamrożeniem na 14 dni i jesteś chudy”. Oglądałeś zdjęcia „przed” i „po” dziewczynach, które schudły i postanowiły zastosować metodę ekstremalną? Następnie należy przestudiować cztery podstawowe zasady jego przestrzegania.

1. Konsultacja specjalistyczna. Zanim zaczniesz tracić wagę, musimy upewnić się, że jesteśmy absolutnie zdrowi. Idziemy na wizytę do lekarza, otrzymujemy porady od dietetyka. Pamiętaj, że w przypadku jakiejkolwiek choroby możesz pogorszyć sytuację z powodu niezrównoważonej i niewłaściwej diety.
2. Witaminy. Tabela produktów w metodyce jest bardzo ograniczona. Ciało nie otrzyma niezbędnych witamin, pierwiastków śladowych. Dlatego kupujemy specjalne kompleksy w aptece. Konsultujemy się z lekarzem i wybieramy najbardziej odpowiednią opcję, biorąc pod uwagę indywidualne cechy ciała.
3. Tryb ćwiczeń. Podczas diety aktywność fizyczna jest kilkakrotnie zmniejszana. Niedożywienie i głód już pozbawiają cię siły, więc nie obciążamy ciała. Nie planujemy ważnych wydarzeń w chwili odchudzania, na przykład zdania egzaminów, podjęcia pracy.
4. Pełny sen. Obserwujemy tryb uśpienia. Potrzebujesz dobrego odpoczynku. Śpimy co najmniej osiem do dziewięciu godzin dziennie.

Środki przygotowawcze

Podczas fazy przygotowawczej warto przestrzegać określonej diety, aby organizm mógł później dostosować się do ekstremalnych warunków przy minimalnych stratach. Metodologię przygotowujemy na tydzień. Podejmujemy następujące środki:

• odrzucamy wszystko słone, smażone, tłuste;
• stopniowo usuwać produkty piekarnicze;
• wyklucz cukier, ale zostaw miód w małych ilościach;
• obejmują warzywa, owoce, bogate w błonnik, orzechy w menu;
• zmniejszyć liczbę produktów pochodzenia zwierzęcego.

Szczegółowe menu na 14 dni

Produkty, które można spożywać, znajdują się w lodówce i na półkach kuchennych. Brakujące elementy są kupowane z wyprzedzeniem. Ponieważ menu diety „Niesamowite” jest rzadkie, musisz przygotować się wcześniej, aby dostępne były jej składniki. W przeciwnym razie będą musiały zostać zastąpione czymś.

Dieta przez pierwszy tydzień

Ważne jest, aby ściśle przestrzegać zaleceń dnia. W okresie odchudzania zapominamy o kawiarniach i restauracjach.

• Poniedziałek. W menu jest wyłącznie zielona herbata. Używamy go w dowolnej ilości. Kilka razy możemy dodać mały plaster cytryny.
• Wtorek. Pijemy niskotłuszczowy kefir. Codzienne menu to cztery duże szklanki i nie więcej. Pomiędzy przyjęciami robimy te same przerwy. Możemy zastąpić kefir niskotłuszczowym niesłodzonym jogurtem bez dodatków.
• Środa. Jeden z najtrudniejszych dni, ponieważ w diecie jest tylko 1,5 litra wody mineralnej. Nie pij napojów z gazem.
• Czwartek. Pijemy wodę w dowolnych ilościach. Jemy jedno zielone kwaśne jabłko. Dzielimy go na segmenty, aby wystarczyło na cały dzień.
• Piątek. Pijemy odtłuszczone mleko (0%). Objętość przewidziana na dzień to pięć szklanek. Możesz to podgrzać.
• Sobota. Cały dzień gonimy za zieloną herbatą. Możesz dodać plasterek cytryny i trochę miodu.
• Niedziela. Pijemy odtłuszczone mleko w objętości pięciu szklanek.

Dieta na drugi tydzień

Szczegółowe menu jest szokujące i przerażające. Jeśli nadal zdajesz egzamin, pod koniec drugiego tygodnia możemy wziąć centymetrową taśmę i zmierzyć parametry.

• Poniedziałek. Jemy pięć kwaśnych jabłek. Możemy ich używać nie tylko na surowo, ale także pieczonych z dodatkiem szczypty cynamon.
• Wtorek. Pijemy kefir (0%). Objętość przewidziana na dzień wynosi 1 litr.
• Środa. Musisz pić wodę, jak chcesz. Jemy trzy świeże ogórki dziennie. Możesz zrobić sałatkę, przyprawiając ją sokiem z cytryny, oliwa z oliwekale bez przypraw.
• Czwartek. Pijemy zieloną herbatę tyle, ile chcemy. Dodajemy do tego cytrynę, domowy miód.
• Piątek. Pijemy nie więcej niż litr mleka. Szary lub gotować.
• Sobota. Jemy dwa kwaśne jabłka w dowolnej formie: świeże gryźć, piec, gotować na parze.
• Niedziela. Pijemy tylko wodę, ale tyle, ile chcemy.

Opcja „światło”

Delikatna opcja, której menu zawiera te same elementy, co tradycyjna technika. Ten sam czas trwania. Różnica między „Niesamowitą” lekką dietą polega na zezwoleniu na stosowanie czterech dodatkowych produktów raz w tygodniu.

1. Suszone owoce. Śliwki, rodzynki, suszone morele.
2. Sałatki warzywne lub zupy. Jedna porcja bez przypraw. Nie wybieramy warzyw zawierających skrobię.
3. Jajka. Możesz zagotować tylko jedną rzecz, a nie sól.
4. Twarożek. Jedna porcja na śniadanie. Wybierz produkt o niskiej zawartości tłuszczu.

Idź do znajomego stolika

Przejście na codzienną dietę jest również konieczne zgodnie z pewnymi zasadami. Po dwutygodniowym strajku głodowym w żadnym wypadku nie powinieneś przeciążać ciała. Prawidłowe wyjście z „Niesamowitej” diety pomoże dziewięciu zaleceniom.

1. Jemy ułamkowo. Dzielimy jedzenie na cztery dawki (nie więcej niż 200 g).
2. Nie smażyć. Produkty są spożywane na surowo lub gotowane na parze.
3. Pierwszego dnia. Po diecie pijemy kefir, jogurt i jemy twaróg o niskiej zawartości tłuszczu.
4. Drugi dzień. Używamy tłuczonych ziemniaków zdynie, cukinia, pieczone jabłka.
5. Dzień trzeci. Gotowanie pełnoziarnistych płatków na wodzie.
6. Czwarty dzień. Zwiększamy liczbę owoców i warzyw.
7. Piąty dzień. Dodaj jajka: przygotuj omlet dla pary lub po prostu ugotuj.
8. Siódmego dnia. Wprowadź kwaśne mleko o wysokiej zawartości tłuszczu.
9. Drugi tydzień. Stopniowo wprowadzaj przyprawy i przyprawy do potraw.

Znaczące wady

Jeśli spojrzysz z jednej strony, dieta pomaga dostosować wygląd, pozbyć się niedoskonałości sylwetki. Z drugiej strony - może powodować znaczną szkodę dla zdrowia. Dieta grozi następującymi problemami.

• Stres. Głód i brak jedzenia prowadzą do tego, że ciało zaczyna odczuwać stres. Możliwe są krótkotrwałe powikłania, takie jak podrażnienie, zaburzenia snu, załamanie nerwowe.
• Awaria hormonalna. Niewłaściwe i niezrównoważone odżywianie może powodować nieprawidłowe działanie cyklu miesiączkowego i inne problemy „kobiece”.
• Słabość. Skutki uboczne diety to ciągła senność, zawroty głowy. Najbardziej niebezpiecznym stanem zdrowia jest omdlenie.
• Odwodnienie. Z organizmu poddanego surowym testom woda jest wydalana.

Przeciwwskazania

Ostrzegają recenzje medyczne na temat diety „Niesamowite” - nie każdy może z niej korzystać. Jest przeciwwskazany dla osób, które miały w przeszłości następujące choroby:

• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• nadciśnienie tętnicze
• problemy z przewodem pokarmowym;
• nerka, niewydolność wątroby;
• zaburzenia psychiczne.

W trakcie stosowania tej techniki traci się dobry procent masy. Ponieważ ćwiczenia nie są zalecane, na skórze mogą pojawić się obwisłe fałdy. Gdy tylko skończy się 14-dniowa dieta „Niesamowita”, zaczynamy wybierać zestaw ćwiczeń. Lepiej uprawiać sport i ćwiczyć ciało dwa tygodnie po utracie wagi.

Recenzje: „Twardy, ale bardzo skuteczny”

Bardzo dobra dieta, oczywiście trudna, ale naprawdę bardzo skuteczna. rzucił 13 kg w ciągu dwóch tygodni z lekką wagą. wykonał wyjście, waga nie wróciła. W tym okresie zajmowałem się również jazdą na rowerze! było trochę zmęczenia, ale to nie jest przerażające. pili witaminy. Musiałem bardzo szybko schudnąć i postanowiłem skorzystać z tej metody. Nie żałowałem tego.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Pierwszy dzień wytrzymał - 1,5 kg. Ogólnie jestem za dobrym odżywianiem i sportem. I nie ma głodu. Po chorobie, a raczej leczeniu hormonalnym, wiele zyskałem. Następnie, na tej podstawie, depresja i ogólnie punktowała się sama. Chcę znów iść na siłownię, ale wstydzę się pojawić przed tłuszczem trenera. Mam nadzieję, że ta dieta jest moim pierwszym krokiem do pracy nad sobą. Wszystkie dobre i smukłe postacie.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Nie widzę nic niesamowitego, nie możesz jeść tylko wody przez cały dzień lub jogurtu lub innego płynu !!! Musisz coś zjeść, odżywianie powinno być zrównoważone, przy takiej diecie skóra stanie się zwiotczała i obwisła, ponieważ nie będzie siły na trening.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Inne diety