Nie wszystko ma talię z pępkiem

Lato ... Parny słoneczny dzień ... Plaża ... Leniwie smażę ciało wyczerpane atletycznymi czynami i rozważnie rozważam mądrą politykę „partii i rządu”. Nie, złe przewidywania nędznych amerykańskich analityków nigdy się nie sprawdzą! Rosja ma przyszłość, prawda! Ile kobiet w ciąży jest w pobliżu, spójrz, a dusza się raduje! Ale nagle przegrzany mózg przeszył: być może niektóre kobiety z imponującymi brzuszkami nie mają nic wspólnego ze wspaniałą grupą kobiet w ciąży! A te wybrzuszone brzuchy wcale nie oznaczają, że ich właściciele pilnie przygotowują się na radość macierzyństwa: po prawej stronie cztery przyszłe „matki” popijają piwo, dwie „ciężarne” po lewej rozkosznie wyciągają papierosa, a ta, która na kursie nagle leniwie potoczyła się na brzuch, dosłownie spłaszczając hipotetycznym dzieckiem ...

Drżąc wewnętrznie, zaczynam odczuwać nieodparte pragnienie ujrzenia wśród tej pokrytej trawą populacji stworzenia, które nawet zdalnie przypomina ćmę Gogola. To samo, z talią „nie grubszą niż szyjka butelki” ... To tak, jakby sprzedawcy baklawy i kościoła zaczęli błąkać się po piasku i potykając się o liczne brzuchy, z żalem oferując subskrypcje klubów fitness i kupony na mezoterapię i sesje masażu próżniowego. Ale najpierw chciałbym zdecydować, jaki to jest pas, ponieważ jego jasny obraz zdążył zniknąć z masowej świadomości.

Trójkąt Cherche la

Tradycyjnie w naszym kraju talia kobiet ma tylko jedno kryterium - centymetry. Jeśli na kobiecym ciele jest coś o obwodzie sześćdziesięciu centymetrów, to „coś” będzie postrzegane jako talia! Ale jeśli przyjrzysz się uważnie próbkom odniesienia, utrwalonym na płótnie, w marmurze i brązie, okazuje się, że artyści i rzeźbiarze nie dbali o centymetry i kilogramy. Niezależnie od stylu, jaki stworzą, bez względu na rozmiar oryginalny model: od muskularnej gigantki Michelangelo po chwiejnych dzieci Cranacha - wszystkie uwiecznione postacie mają z wdziękiem odwrócone i wybrane ukośne mięśnie brzucha, tak zwane trójkąty talii.

Wydawałoby się, że obecność trójkątów w talii jest cechą nieodłączną wszystkich kobiet. Mówi się, że ona jest dawana od urodzenia, podobno zawsze ma jakąkolwiek budowę ciała. Niestety, podstawowe statystyki pokazują, że trójkąty w talii występują tylko u co trzeciej kobiety, jeśli nie mniej.

Powód braku ważnego z punktu widzenia estetyki zwężenia na ciele jest oczywisty dla wielu - ma nadwagę! I wiele osób jest szczerze przekonanych, że warto tylko schudnąć ... i od razu ... Jeśli jesteś tego zdania, proponuję uważnie przyjrzeć się zdjęciom zwykłych dziewcząt o wadze i wzroście bardzo samej Simonetcie Vespucci, która zainspirowała Sandro Botticellego. Co, nie znalazłeś trójkątów w talii?

Tymczasem reprodukcje obrazów Rubensa i Botero przedstawiają kobiety lepiej odżywione, ale talia na ich cellulitowym ciele jest wyraźnie widoczna. Dlatego obecność lub brak nadmiaru tłuszczu po bokach nie oznacza pojawienia się lub zniknięcia talii.

Bo talia i tłuszcz nie są siłą, a sport jest grobem

Jest jeden dość nietypowy, ale bardzo częsty powód wygładzania trójkątów w talii, niestety wielu po prostu o tym nie wie - to zła strategia treningowa.

Ustawodawcy mody fitness z jakiegoś powodu uważają, że kobiecą urodę należy oceniać wyłącznie w pozycji poziomej. A jak inaczej każesz mi myśleć, jeśli cały trening mięśni brzucha odbywa się w pozycji leżącej na plecach lub na plecach, aw zaawansowanym przypadku na specjalnej ławce?

I szczególnie lubią ćwiczyć górną prasę brzuszną. Jest to albo popularne „ściskanie”, albo uwielbiane „zwijanie się”, albo coś innego, tak samo nienawistne wobec mdłości, które obciążają mięśnie międzyżebrowe i dolne wiązki przednich mięśni zębowych. W rezultacie mięśnie te nabierają nadmiernego napięcia, a klatka piersiowa odruchowo opada i, proszę, trójkąty talii zniknęły!

Spójrz na wybrane zdjęcia powyżej (klikalne) - wszystkie dziewczyny mają tę hipertoniczność: górne dwie kostki abs i mięśnie międzyżebrowe są widoczne na prawie każdym brzuchu bez talii. Nie oznacza to, że strategia takiego szkolenia jest początkowo błędna. Możliwe, że te dziewczyny nie marzą o cienkiej talii, a raczej o prasie - elastycznym brzuchu, wciągniętym w zgrabne 8 kostek. Co możesz zrobić - chłopięce sylwetki są modne! Do tego zadania odpowiednie są niekończące się wyciągi ciała z rękami za głową.

Unisex to produkt współczesnej cywilizacji. Jeden z najbardziej udanych modeli mody ostatnich lat, Dmitrij Dionesow, ma obwód talii 72 centymetry. A przeciętny stan talii dla kobiet w 2014 roku (nie wierzcie!) Wynosił 72 cm! Teraz rzeźbią w klubach fitness nie elegancki, pełen wdzięku owal, który łatwo chwytać dłońmi, ale twarda i wytłaczana deska do mycia z dwoma wiszącymi uchwytami po bokach ... Normalni mężczyźni, szczerze mówiąc, ta talia nie ekscytuje.

Antyki fitness

Oczywiście błędy w procesie treningowym nie są jedynym powodem zniknięcia talii, ale jest to zdecydowanie najbardziej „ofensywna” - kobieta próbowała i pocona - a mniej entuzjastyczne młode kobiety zachwyciły mężczyzn. Chociaż łatwo jest naprawić sytuację. Wystarczy dodać ćwiczenia do tułowia wykonywane w pozycji stojącej do programu treningowego.

Najprostszym z nich jest obrót obręczy. Nie trzeba kupować drogich modeli ważonych, wystarczy stary aluminiowy hula-hoop z czasów młodości mojej matki. Aby obręcz mogła się obracać, mięśnie brzucha i pleców muszą działać w skoordynowany i skoordynowany sposób. Ciało powinno rozciągać się tak daleko, jak to możliwe, zarysowując trójkąty talii tak bardzo, jak to możliwe, w przeciwnym razie obręcz po prostu spadnie! Co miłe, teraz sprzedają składane obręcze, można je łatwo zabrać na plażę i tam przekręcić, aktywnie zapobiegając popijaniu piwa przez teletubisiów.

Oprócz obręczy cienka talia pomoże stworzyć kolejnego zakurzonego dziadka nowoczesnego sprzętu fitness - krąg zdrowia. Kręć nim przez kilka minut dziennie. Pamiętaj tylko o zastosowaniu korektora pozycji ciała: worka piasku na czubku głowy. Obracaj, aby nie spadł. To małe ulepszenie kręgu zdrowia sprawi, że ćwiczenia będą bardziej skuteczne.

I w końcu zwykła skakanka ma te same wspaniałe właściwości. Skakanie z nim tworzy dokładnie napięcie tułowia, które rozciąga ciało i podkreśla talię. Wczesnym rankiem na wybrzeżu morskim przez kilka minut zabawnych ćwiczeń przy szumie fal. Co może być ładniejszego?