Kosthold på vannet: drikk for å leve harmonisk

Det viser seg at en diett på vannet (vanndiett) er nøkkelen til å løse mange problemer. Det viktigste er selvfølgelig kroppsforming, vekttap. Imidlertid er det andre, ikke mindre viktige og nødvendige. Rent mineralvann uten gass fjerner giftstoffer fra kroppen vår, gir knirkende ledd til sansene våre, metter håret og neglene våre, og gjør dem sterkere og sunnere. Rent vann jevner ut rynker, driver ut kviser under huden ogakne, og bekjemper også effektivt hodepine - mye bedre enn noen pille.

Men hvorfor trenger du å drikke rent vann - uten sitron, uten sukker, ikke i te eller kaffe? Hvorfor kan den ikke erstattes med sunn melk eller deilig juice? Saken er at hvilken som helst, til og med den minste blandingen som endrer aroma, farge eller i det minste påvirker smaken av vann, får fordøyelsessenteret til å slå på. Hvis du drikker rent vann, vil et utvekslingssenter for vann-salt gjennomføre behandlingen. Denne delen av hjernen reagerer bare på to stoffer - salt og vann. Han bruker dem til å spre metabolske prosesser, fjerne giftstoffer og bryte ned fettoverskudd. Selv om vann med en sitronskive blir fordøyd i magen og ikke gir noen fordel for vekttap, vil noen få slurker rent vann uten tilsetningsstoffer "slukke tørsten" i hele kroppen.

Vanndiett og relaterte myter

Omtaler om vanndietten er veldig kontroversielle. Og alt fordi dette matsystemet (eller rettere sagt, drikking) klarte å vokse mye myter. Derfor, før du starter en samtale om essensen, bør de mest kontroversielle punktene avklares.

Mineral i stedet for mat

Mange tror at det bare er mulig å gå ned i vekt på en vanndiett hvis du bare bruker vann hver dag, og erstatter mat helt med det. Dette er selvfølgelig en enorm feil. Overholdelse av reglene for en diett på vannet betyr ikke i noe tilfelle å nekte mat. Uten mat vil du dagen etter føle deg svak og syk. Derfor, ikke eksperimentere og ikke test kroppen din for utholdenhet.

Essensen i kostholdet er å etablere ikke bare mat, men også vannbalanse i kroppen. Og å innse at det andre er noen ganger mye viktigere enn det første. Selvfølgelig må du forlate kolesterol hurtigmat, ekskludere majones, stekte poteter og andre som dem. Du må mette det daglige kostholdet med nyttige produkter så mye som mulig - og mengden rent vann du trenger spesielt. Det er hele oppgaven. Ingen henrettelser.

Jo kaldere, slankere

En annen vanlig myte er relatert til væsketemperatur. Noen tror at resultatene av en diett på vann vil være bedre hvis du drikker is. Faktisk begynner kroppen ikke å behandle væsken før den er oppvarmet til kroppstemperatur.Derfor, hvis du vil at rent vann skal begynne å delta i metabolske prosesser så raskt som mulig, bruk det varmt.

Jo mer du drikker, jo mer går du ned i vekt

Foresatte for sine egne skikkelser, ledet av denne myten, er revet i jakten på høye priser. De drikker og drikker med makt, stopper ikke et sekund og tror oppriktig at i morgen skalaene vil vise ønsket −5 kg. Men det vil ikke skje.

Kroppen til hver person skal få nøyaktig så mye livgivende fuktighet som han kan behandle. Hvis du skjenker mer i det, kan du komme til betydelig helseskade. Det mest ufarlige er å strekke magen, på grunn av hvilken den vil begynne å kreve mer mat fra deg enn vanlig. Enda verre er å overbelaste nyrene, som allerede fungerer uten pusterom. Ikke mindre skummelt er økningen i trykket inne i kraniet, noe som til slutt kan forårsake funksjonsfeil i det kardiovaskulære systemet.

Bruk tabellen for å finne ut den estimerte mengden vann kroppen din trenger daglig.

Tabell - Estimert volum med rent vann for personer med ulik vekt

Grunnleggende regler og forventede resultater

Og nå i essens. Hvilke regler bør følges når du begynner å justere vannregimet ditt? Settet med eksisterende lover er lett å forstå og lett å huske.

• Bare rent vann. Og bare ikke-kullsyreholdig. Det kan være flaskevæske hentet fra supermarkedet. Eller vann produsert i en vår eller brønn. Væsken som strømmer fra kranene i hjemmet, er ikke på denne listen. Som det "stikkende" mineralvannet.
• Grunne halser. Livgivende fuktighet bør drikkes i små slurker. Ingen grunn til å skynde deg, prøver å tilføre mer. Ikke begeistr nervesystemet med rus og drikke gjennom kraft. Vann er grunnlaget for kroppen vår, så selv prosessen med å bruke den skal være organisk.
• Fastende morgenglass. Anmeldelser av kostholdseksperter og gastroenterologer er enige om at du om morgenen, når du kommer ut av sengen og ennå ikke har tid til å pusse tennene, må sakte drikke et glass vann. Mens du besøker toalettet og setter deg i orden etter søvnen, vil de metabolske prosessene i kroppen allerede starte - og du vil føle sult og behovet for å tygge noe. Dette er spesielt viktig for de som ikke kan ta med seg frokost om morgenen.
• Før og etter, men ikke under. Mellom bruk av rent vann og mat skal det være et tidsintervall. Drikke anbefales en halv time før et måltid og en halv til to timer etter måltidet. Ellers blir drikke i magen blandet med mat, og signalet vil ikke nå midten av vann-saltbalansen.
• Uønsket matalternativ. Et glass fortsatt mineralvann skal være din beste venn. Det er han som vil erstatte den sterke skulderen når du vil spise noe skadelig. Bare drikke det, og ønsket om å stappe kroppen din med enkle karbohydrater vil forsvinne.

Hvor raskt vil kiloene gå?

Mineralvannskosten kalles kostholdet for de late. Men egentlig trenger du ikke anstille deg spesielt. For ikke å gå glipp av en drikkesession, kan du bruke den spesielle applikasjonen for smarttelefonen din. Programmet gjør det mulig for brukeren å angi selve måltidsregimet for å minne ham om et glass som venter på ham før og etter et måltid.

Vanndiett for vekttap, forutsatt at det følges riktig, vil sikkert gi etterlengtede resultater.Hvor mye og hvor raskt det avhenger bare av deg og av kroppens første masse. I gjennomsnitt blir folk som klarer å justere drikkeplanet sitt kvitt 2-2,5 kg på sju dager.

De som er kjent med begrepet "vannbalanse" vil trenge 7-10 dager på å bli vant til drikkeregimet. Og de som tidligere ikke drakk vann i det hele tatt, og foretrakk kaffe, te eller juice fremfor det, må nøye følge drikkeregimet mye lenger. Om en måned. Vanligvis er denne tiden nok til å eliminere en kronisk mangel på fuktighet i kroppen.

10 dagers drink

Hvis du setter deg et mål ikke bare å fylle på den vanlige vannbalansen i kroppen, men også å gå ned i vekt så snart som mulig, kan du prøve å "sette deg ned" på en ti-dagers diett. Tabellen nedenfor viser et utkast til menyen i halvannen uke.

Tabell - Vanndiettmeny i 10 dager

Husk at før du går over til et begrenset kosthold, bør du alltid oppsøke lege. Kanskje har du kontraindikasjoner, i henhold til hvilken et slikt kosthold kategorisk ikke er egnet. Hvis ti dager virker for lang, kan du redusere begrensningene til en uke. Ved å fjerne de tre siste dagene fra bordet, får du en diett på vann i 7 dager. Dette kostholdsregimet regnes som en av de mest fordelaktige på grunn av de lave kostnadene for menypunktene. Å overholde reglene er imidlertid ganske vanskelig, og ikke alle kan gjøre det.

"Vann" måter å leges på

Det er mange kostholdsmetoder, menyen består for det meste av rent vann. Nedenfor er de tre mest populære.

1. Vann og salt diett. Det anbefales for vordende mødre etter den femte måneden av svangerskapet. I uke 20 begynner kroppen til en kvinne som bærer et barn å fylle på vannforsyningen aktivt. Av denne grunn endres vann-saltmetabolismen i vevene i den gravide kroppen. Og jo mer salt på dette tidspunktet den vordende moren spiser, jo sterkere vil hevelsen være. Etter 20 uker anbefaler fødselslege-gynekologer å minimere bruken av salt, som beholder overflødig fuktighet i kroppen. Og øk mengden væske du drikker. Et vann-salt kosthold er ofte foreskrevet før en koloskopi for personer som har en "slem" tarm.
2. Kinesisk vanndiett. Den sørger for tre måltider i timen (kl. 7.00, 12.00 og 17.00) og en meny som kun består av tillatte produkter. Dette er friske grønnsaker og greener, bare grønne epler, kokte egg, sjø- eller elvefisk med lite fett, så vel som diettkjøtt (kanin, hvit kylling eller kalvekjøtt). Grunnlaget for dietten er rent vann drukket i et individuelt volum. Dette kostholdet er spesielt relevant for personer som lider av pankreatitt. Derfor er det ofte foreskrevet av leger som en hjelpemetode for behandling. De kinesiske reglene for å drikke og spise har også blitt lerretet for et spesielt kosthold som pasienter følger etter nyrefjerning (nefrektomi).
3. Japansk vanndiett. Beboere i landet av den stigende sol følger utvilsomt og daglig overholdelse av reglene i dette drikkedimet, og ingen japanere anser det som kosthold. Reglene er enkle: å komme ut av sengen, må du drikke 650 ml varmt rent vann.Da kan du pusse tennene og spise frokost 45 minutter etter å ha drukket.

Japansk vanndiett har ifølge innbyggere i Land of the Rising Sun en helbredende effekt. Det kan hjelpe i behandlingen av mange sykdommer. I tabellen nedenfor finner du instruksjoner om drikkedimens varighet, avhengig av ulike helseproblemer.

Tabell - Varighet av det japanske vanndietten for forskjellige sykdommer

For å forhindre mulige bivirkninger, må du oppsøke lege før du starter diett.

Kontra

Vanndiett på kort sikt, som involverer innføring av visse tabuer i kostholdet, skiller seg iboende fra korreksjonen av drikkeregimet. De er rettet mot et enkelt resultat - å gå ned i vekt og bli kvitt ballast i form av fettvev. Og der det er alvorlige begrensninger, er det alltid kontraindikasjoner.

• Graviditet og amming. Barnets peiling og ammingstiden er alltid på første plass i listen over kontraindikasjoner som er relevante for de fleste dietter. Dette er tiden da en kvinnes kropp jobber for to og for to. Eventuelle restriksjoner som innføres i kostholdet, kan føre til helseproblemer ikke bare i fremtiden eller holdt mor, men også hos babyen.
• Nyresykdom. Personer som lider av nyresykdommer er strengt forbudt å sulte. Til og med litt, til og med bare et par dager. Hvis pasienten ikke bruker 3500 kcal i løpet av dagen, vil kroppen hans begynne å bruke proteiner som er lagret for den "regnfulle dagen". Prosessen med å behandle proteiner vil være assosiert med frigjøring av giftstoffer i blodet. Dette betyr at det vil skape en betydelig belastning for allerede svake nyrer.
• Urinveissykdommer. Jo mer du drikker, jo oftere løper du på toalettet. Så, oftere får du urinsystemet til å fungere. Med plager som påvirker urinveiene, er en ekstra belastning på organene som er involvert i denne prosessen forbudt.

Men selv om du er ung, er det viktig å forstå om du trenger en diett på vannet. For å gjøre dette er det nok å brette inn ethvert område av huden og analysere prosessen med å jevne den ut. Hvis huden lett samles i en rynket brette som er myk å ta på, og når du åpner fingrene, retter den seg ut ganske sakte og listløs og løper etter vannet! Og hvis bretten er elastisk og rett ut, er du fremdeles den "Vannmannen", som vi gratulerer deg med.

Anmeldelser: "For ikke å skade kroppen, drakk jeg kalsium og aspark"

Jeg vil fortelle deg om min erfaring med å drikke vann for å miste vekt. Jeg hadde et vanskelig brudd. Som et resultat tilbrakte jeg seks måneder i sengen. Hun spiste, så på TV, spiste, leste, spiste. Jeg fikk opp en slags kolobok med +15 kg. Et mareritt! Hvordan bli kvitt dem? Fysiske øvelser? De er kontraindisert. Jeg liker ikke vanlige dietter. Og det var nødvendig å gå ned i vekt, og raskt. Knekk en haug med nettsteder, fant en som syntes jeg var den mest effektive dietten. Dette er et 10-dagers vekttap med vann. Jeg deler gleden. Minus 11 kg på 10 dager. Komplettert med innpakning, fotturer, vakuummassasje (det er en slik silikonkrukke) og en vibrasjonsmassasje. For ikke å skade kroppen drakk jeg kalsium ogasparkam. Ja, det er vanskelig og kanskje ikke så sunt. Men det fungerer. Men av min egen erfaring innså jeg at du ved hjelp av vann kan gå ned i vekt! Jeg planlegger å utføre en slik handling igjen - det er nødvendig å nå den ideelle formen.

Tatiana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Ideen er riktig - hvis du stadig drikker vann, går du oftere på toalettet, og du vil egentlig ikke spise. Jeg kan ikke si at jeg mistet mye vekt på denne vanndietten, men at jeg brukte denne uken uten problemer, jeg fikk ikke sult og droppet tre kilo - et faktum. Om en uke skal jeg prøve igjen, om enn sakte, men rolig.

Larissa, http: //www.arabio. no / dieta / vodnaya_dieta.htm

Andre dietter