Hormonal gymnastikk av tibetanske munker: beskrivelse av øvelser, regler og resultater

Gymnastikk for lang levetid består av veldig enkle øvelser. Det krever ikke spesiell forberedelse eller noen tilpasninger. For dens implementering trenger ikke et treningsstudio. Og som er veldig viktig for den moderne livlige rytmen, tar det veldig lite tid.

For første gang snakket den 84 år gamle ingeniøren, som ble preget av god helse og ungdommelig utseende, offentlig om den hormonelle gymnastikken til tibetanske munker. Mannen sa at han en gang deltok i byggingen av en kraftstasjon i Tibet. Teamet deres fraktet strøm til et av klostrene. I takknemlighet lærte munkene unik gymnastikk.

Prinsipp for drift

Tibetansk gymnastikk er basert på læresetninger om det menneskelige biofeltet. Det antas at som et resultat av ytre påvirkninger mister den sin harmoni. En person begynner å gjøre vondt. Himalaya gymnastikk lar deg gjenopprette harmoni i biofeltet. Dette synspunktet deles av synske. Men for en vanlig person ser dette prinsippet noe uforståelig ut.

Doktor Yulia Yusipova, som har studert Ayurveda og tibetansk medisin i lang tid, sier at teknikken lar deg påvirke energisentrene (noen aktive poeng, som er ganske mye på menneskekroppen). Under gymnastikk foregår en massasje av disse sentrene, som gjør at kroppen kan finjustere seg til selvhelbredelse.

"ABC of Youth" (et kompleks av helbredende og foryngende teknikker) med Nelly Shishatskaya anbefaler at du som øvelser om morgenen utfører øvelser levert av hormonell gymnastikk. Det har en gunstig effekt på de endokrine kjertlene. Så i kroppen blir produksjonen av hormoner normalisert, foryngelse og utvinning finner sted.

Positive aspekter

Tibetanske munker har alltid vært kjent for sin utmerkede helse, ungdommelighet og var kjent som langelver. Dette er selvfølgelig diktert av den rette livsformen. Gymnastikk spilte også en viktig rolle. Eksperter, som analyserer effekten av dette komplekset med øvelser på en person, argumenterer for at teknikken er i stand til:

• forlenge levetiden med omtrent 20–30 år;
• lindre stress;
• normalisere blodsirkulasjonen;
• slappe av krampagtige muskler;
• aktivere luftveiene;
• gjenopprette fordøyelseskanalen;
• styrke blodkar;
• bremse aldringsprosessen;
• normalisere blodtrykket;
• styrke syntesen av hormoner av lykke;
• normalisere metabolske prosesser;
• forbedre hørselen;
• stimulere mental aktivitet;
• stram huden;
• forbedre leddmobilitet;
• gjenopprette syn;
• å heve stemningen;
• normalisere hormonelle nivåer;
• lade med handlekraft og energi.

Indikasjoner for bruk

Å trene tibetansk gymnastikk er gunstig for alle mennesker. Og i noen tilfeller kan teknikken kurere ganske komplekse plager.

• Nedsatt blodtilførsel. Gymnastikk aktiverer blodstrømmen og forbedrer blodtilførselen til hjernen. Derfor anbefales det for encefalopati, vertebrobasilar insuffisiens.
• Patologi i luftveiene. Gymnastikk er basert på teknikken for riktig pust. Takket være dette er det mulig å effektivt behandle sykdommer som rennende nese, bihulebetennelse, trakeitt, laryngitt. Det hjelper mot bronkitt, lungebetennelse. Det ble observert en betydelig forbedring av bronkialastma.
• Utskillelsessykdommer. Hormonell gymnastikk tillater funksjon av nyrene, forbedrer utstrømningen av urin. Denne teknikken anbefales å bli inkludert i behandlingen av pyelonefritt, nyresvikt, nefritis.
• Hjerte- og karsykdommer. Riktig pust gjør at kroppen kan motta mer oksygen. Dette påvirker alle systemer og for det første hjertemuskelen. Gymnastikk hjelper til med å behandle hypertensjon, iskemi, det anbefales for hypotensjon og VVD.
• Gastrointestinale sykdommer. Den tibetanske teknikken eliminerer så ubehagelige fenomener som dyspeptiske lidelser, flatulens. Og gymnastikk er spesielt effektiv for lidelser diktert av en psykologisk faktor, for eksempel med irritabelt tarmsyndrom, spiseforstyrrelser.
• Leddssykdommer. Tibetansk gymnastikk forbedrer lymfestrømmen og blodstrømmen, så skadede ledd får bedre næring. Leger mener at denne teknikken er mest nyttig for leddgikt, gikt, leddgikt.

Kontra

Hormonell gymnastikk er en av få metoder som ikke har absolutte kontraindikasjoner. For noen sykdommer anbefales det imidlertid å utføre øvelser i en sparemodus. Spesiell forsiktighet bør utvises av personer med følgende sykdommer.

• Patologi i ryggraden. Med alvorlig krumning av ryggraden, tilstedeværelsen av intervertebrale brokk, spesielt sekvestert, er det nødvendig å konsultere en lege.
• Akutte sykdommer. En forverring av leddgikt eller en hypertensiv krise, et hjerteinfarkt eller perforering av et magesår er patologier der du ikke bør trene gymnastikk.
• Psykiske lidelser. Ulike nevroser, psykoser, depressive tilstander kan bare behandles under tilsyn av en psykiater eller nevrolog.
• Postoperative forhold. Gymnastikk kan føre til at sømmer avviker.

7 regler for helbredelse

Folkhealer Olga Orlova i videoene hennes demonstrerer teknikken. Hun understreker at bare streng overholdelse av anbefalingene vil oppnå foryngelse og restitusjon. Følg derfor disse syv anbefalingene hvis du tar et kurs mot lang levetid uten sykdom.

1. Nei til dårlige vaner. Gymnastikken til tibetanske munker er helt uforenlig med feil livsstil. I et forsøk på å forbedre kroppen din, kan du starte med en kategorisk ekskludering fra livet ditt av alkohol, røyking og spesielt narkotiske stoffer.
2. sted. Et stort pluss med denne teknikken er at du ikke trenger å løpe til treningsrommet. Tibetansk gymnastikk utføres hjemme, uten å engang komme ut av sengen. Men overflaten må være solid. Derfor er det bedre å flytte til gulvet, legge et teppe eller madrass.
3. tid. Tibetanske munker anbefaler å gjøre gymnastikk om morgenen, fra klokken 06.00 til 8.00. Det er i dette tidsintervallet at menneskekroppen er best mottagelig for energiinnflytelser. Følgelig vil ladingen være mer effektiv.
4. Riktig rotasjon. Komplekset består av ti øvelser, bygget i en viss sekvens. De kan ikke byttes ut. Det er i denne sekvensen de harmonisk "innstiller" energisonene.
5. regularitet. Gymnastikk må utføres daglig. Eksperter sier at noen ganger kan du gi kroppen en hviledag, ikke mer. Men det er bedre å ikke avbryte teknikken, selvfølgelig, hvis kroniske patologier ikke gjorde seg gjeldende.
6. Midlertidig forverring. Olga Orlova hevder at over tid kan forverring av kroniske plager begynne. I følge eksperten indikerer slike symptomer en aktiv kamp mot sykdommer. Det er viktig å tolerere og ikke gi opp tibetansk gymnastikk.
7. Dyp pust. Under hormonell gymnastikk skal pusten være diafragmatisk, dyp. Luft inhaleres gjennom nesen, fyller lungene så mye som mulig, og en rolig utånding skjer gjennom munnen.

10 øvelser

Helse hundreårs-gymnastikk består av ti øvelser. Hver bevegelse må gjentas 30 ganger. Det er viktig å holde seg til følgende tempo: innen ett sekund - ett bevegelse. Så hver øvelse blir gitt nøyaktig et halvt minutt. Og all gymnastikk vil ta fem minutter.

Palmeoppvarming

funksjoner. De starter med denne øvelsen. Den lar deg konfigurere kroppen for en yrke og gjør det mulig å diagnostisere et biofelt. Det antas at hvis håndflatene raskt varmet opp og begynte å stråle varme, så er helsa i orden. Langvarig oppvarming er et signal om tilstedeværelse av kroniske patologier. Og våte hender, som slett ikke varmer opp, preger alvorlige brudd i kroppen.

Utførelsesteknikk

1. Ligg på ryggen.
2. Sett håndflatene sammen.
3. Gni dem kraftig i 30 sekunder. Palmer skal bli varme.

palming

funksjoner. Øyetrening. Det gir forbedret syn. Ikke bare øyeepler får energinæring, men også viktige kjertler - hypofysen, pinealkjertelen. Under trening øker kroppen produksjonen av melatonin. Dette stoffet forbedrer ikke bare hårfargen og beskytter mot grått hår, men forynger også alle celler.

Utførelsesteknikk

1. Lukk øynene.
2. Sett håndflatene på øyehullene.
3. Rytmisk og forsiktig begynner å trykke på dine lukkede øyne.
4. Totalt må du gjøre 30 slike klikk.

Ørearbeid

funksjoner. Som navnet antyder er denne øvelsen bra for ørene. Og vi snakker ikke bare om gjenoppretting av hørsel, men også om behandling av betennelsesprosesser. I tillegg forbedrer denne øvelsen tilstanden til det vestibulære apparatet, normaliserer nervesystemets funksjon. En fin bonus vil være forbedring av hudfarge og struktur.

Utførelsesteknikk

1. Hvis håndflatene har tid til å kjøle seg, så varm dem opp igjen.
2. Hold varme hender for ørene.
3. Plasser dem slik at fingrene er på baksiden av hodet og håndflatene er i kontakt med auriklene.
4. Lag 30 samtidige kraner på ørene.

ansiktsløftning

funksjoner. Denne øvelsen brukes til å løfte ansiktet. Det forbedrer det ovale, eliminerer bryl. I tillegg aktiverer den blodsirkulasjonen, normaliserer lymfestrømmen.

Utførelsesteknikk

1. Knytt nevene dine.
2. Fest dem til haken slik at de andre falanene er i midten av haken.
3. I dette tilfellet skal tommelen også være i sentrum, men under haken.
4. Flytt deg til øreflippene, som om du gnir den nedre delen av ansiktet - underkjeven. Hvis alt er gjort riktig, bør tommelen være bak ørene.
5. Gjenta denne bevegelsen 30 ganger som alle øvelser. Og husk tempoet - et halvt minutt for hele øvelsen.

Strøk pannen

funksjoner. Øvelsen er designet for å forbedre funksjonen i hypofysen. Det hjelper mot forkjølelse, hjelper til med å rense bihulene med bihulebetennelse. Trening kan utføres på to måter: kontakt og ikke-kontakt. For å forbedre kroppens helse tyr de ofte til den andre metoden. Men hvis det er nødvendig å jevne ut rynker, anbefales kontaktmetoden, som innebærer å berøre pannen.

Utførelsesteknikk

1. Legg den ene hånden på den andre.
2. Håndflatene vendes mot ansiktet.
3. Mannen har høyre hånd ovenfra, kvinnen har venstre.
4. Begynn å gni pannen (eller kjør 2-4 cm fra hudoverflaten) mens du beveger deg mellom templene.

Arbeid med parietal sonen

funksjoner. Hodemassasje uten kontakt forbedrer hypothalamus funksjon. Det normaliserer blodtrykket. Videre kan denne effekten hjelpe både hypertensive pasienter og hypotensive pasienter. Trening som involverer arbeidet med armene over hodet er nyttig for skulder, albueledd. Over tid øker mobiliteten deres betydelig.

Utførelsesteknikk:

1. Et krøllet håndkle bør plasseres under nakken.
2. Hendene er koblet over hodet, og plasser venstre eller høyre håndflate på toppen. Det avhenger av kjønn.
3. Uten å berøre hodet, begynn å kjøre med håndflatene (i en avstand på 2-4 cm fra overflaten). Start nær pannen og flytt til baksiden av hodet. Beveg deg deretter i motsatt retning.
4. Det er nødvendig å gjøre 30 bevegelser.
5. Etter å ha gjort dette, hold hånden over kronen på hodet i bokstavelig talt et par sekunder.
6. Nå må du gjenta 30 av de samme bevegelsene, men begynn nå nær det ene øret og flytt til det andre og deretter tilbake.

Skjoldbruskmassasje

funksjoner. Denne øvelsen gjenoppretter skjoldbruskfunksjonen. Det fremmer også energi mot solar plexus.

Utførelsesteknikk

1. Høyre hånd er plassert på nakken, på området av skjoldbruskkjertelen. Menn gjør det motsatte.
2. Med venstre håndflate, uten å berøre kroppen, føre til navlen.
3. Gå deretter tilbake til skjoldbruskkjertelen.
4. Gjenta disse bevegelsene 30 ganger.
5. Den siste gangen, tilbake til skjoldbruskkjertelen, la den ene hånden på den andre og hold i et par sekunder.

Mage massasje

funksjoner. Neste øvelse bør være å jobbe med magen. Det lar deg normalisere funksjonen i fordøyelseskanalen, gir effektiv tarmrensing og bekjemper kronisk forstoppelse.

Utførelsesteknikk

1. Legg den ene hånden på den andre, håndflatene mot magen.
2. Utfør sirkulære bevegelser.
3. Øk trykket litt, hver gang du svinger hendene ned i bukhulen.

agitasjon

funksjoner. Olga Orlova anbefaler å gjøre denne øvelsen på gulvet, siden en hard overflate er nødvendig. Dens viktigste oppgave er å forbedre blodsirkulasjonen i karene. I tillegg er trening gunstig for leddene og fungerer som en effektiv forebygging av åreknuter.

Utførelsesteknikk

1. Strekk armene opp.
2. Hev også beina.
3. Lemmene skal være vinkelrett på gulvet, og håndflatene og føttene skal være parallelle.
4. Utfør rotasjonsbevegelser av hender og ankler samtidig.
5. Utfør 30 rotasjonsbevegelser.
6. Rist dem nå, og etterlign en liten skjelving.

Fotmassasje

funksjoner. Dette er den siste øvelsen, som bør være spesielt oppmerksom. Det antas at det er på foten som inneholder de mest aktive punktene som er ansvarlige for funksjonen til hele organismen. Derfor lar denne massasjen, som en leder, konfigurere alle systemer.

Utførelsesteknikk

1. Sitt i sengen eller i en stol i en komfortabel stilling.
2. Gni forsiktig sideflatene på føttene. Umiddelbart det ene benet, så det andre.
3. Legg hånden i en knyttneve og masser føttene dine med knokene.
4. Tren nøye den sentrale delen, der den største ansamlingen av biologiske punkter er konsentrert.
5. Hvis tiden tillater det, masser fingrene, trekk dem forsiktig og gni dem. Arbeid deg deretter med beina, løft deg til knærne. Fortsett å massere forsiktig og nå hoftene.

Etter slike morgenøvelser hele dagen, blir du glad. Og for å maksimere humøret ditt for en positiv og vellykket dag, legg deg i sengen etter gymnastikk. Lukk øynene og føl hvordan energien bare overvelder kroppen din.

anmeldelser

Jeg vil gjerne vite fra de som hadde problemer under påføringen av øvelser, og hva som skjedde i etterkant. Jeg, gjør omtrent 1,5 måneder. Jeg ble møtt med det faktum at det ble veldig smertefullt i det submandibulære området, men jeg fortsatte, da begynte jeg å vise skjoldbruskkjertelen (verke, deretter kvele tungt). Jeg ble redd, sluttet å gjøre øvelse 3 og 7, etter 2 dager var sensasjonene borte. Handler sterkt, selv om 7 trener. gjør uten å røre faktisk.

gjest, http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Helt tilfeldig fikk jeg øye på en video av tibetansk hormonell gymnastikk. Først trodde jeg ikke at hun kunne gi noen resultater, men jeg bestemte meg for å sjekke på meg selv. Jeg ble tiltrukket av det faktum at det er veldig enkelt å henrette, og det må gjøres om morgenen når jeg våkner, uten å komme ut av sengen. Skjønnhet! Og tiden tar 5-15 minutter.

Jeg vil skrive om resultatene mine. I lang tid har det ene øyet blitt forsuret. Etter at jeg begynte å gjøre denne gymnastikken, ble utslippet fra øyet intensivert, det andre øyet begynte å klø. Noe tid har gått (1-2 uker, jeg husker ikke nøyaktig) og all utflod forsvant, øynene mine er normale, ingenting gjør vondt.

Øvelsen "på utjevning av rynker i pannen" ga også virkning. Pannen ble mye jevnere, huden så ut til å være yngre. Og ikke bare på pannen, men i hele ansiktet, ble huden renere, jevnere, uthvilt. Jeg liker effekten. På de resterende delene av kroppen har jeg foreløpig ikke lagt merke til endringer, selv om jeg har trent på denne gymnastikken ikke så lenge, bare 2 måneder.

PNV, http://otzovik.com/review_3840860.html

Generelt er jeg skeptisk til slike ting. Når de skriver at de vinker hendene over hodet og gnir forskjellige deler av kroppen, og så forsvinner det grå håret. Men rent for moro skyld bestemte jeg meg for å prøve tibetansk hormonell gymnastikk.

Det jeg liker er at det tar litt tid, ikke krever noen umenneskelig innsats om morgenen, og gir samtidig en utmerket effekt.

1. Jeg blir frisk og sprek når som helst etter at jeg har gjort det. Kom deg på flyet klokka 5 om morgenen, ikke noe problem. Jeg er munter og munter. Og før det var skrekk, åpnet ikke øynene seg, tyngde og tretthet, døsighet og dystert humør.
2. Tidligere var det en liten spenning i øynene fra en lang sitte ved datamaskinen, nå er den rett og slett ikke der. Alt ble fullstendig fjernet. Klar syn, øynene føles flotte.
3. Jeg har mistet en godartet svulst. Det var en lett hevelse i overkroppen fra ung alder, de sa bare å fjerne det kosmetisk. Og så forsvant den plutselig, huden strammet seg og jeg klikket den tom der, og tidligere var det en svak forsegling.

Så langt har slike resultater holdt på i tre måneder.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha