Kjøkkenutstyr og redskaper
- målebeger;
- en kniv;
- en spiseskje;
- blender bolle;
- blender.
Ingrediensene
- melk - 3,2% 200 ml
- banan - 1 stk.
- havregryn - 3 ss. l.
Trinn matlaging
Smoothie er en tykk drikke, som kan inkludere forskjellige frukt, bær, melkegrønnsaker eller andre produkter. En slik blanding regnes som et komplett måltid, som er i stand til å berike kroppen med nødvendige vitaminer og gi energi. Vi foreslår at du bruker oppskriften på en deilig og næringsrik naturlig smoothie med havregryn og banan.
- Hell 200 ml melk i blenderskålen. Der sender vi 3 ss. l. havregryn og 1 skivet banan.
- Pisk alle ingrediensene til de er jevn.
Hemmeligheter med havregryn og banansmoothie
- På grunn av tilstedeværelsen av søt frukt i oppskriften, krever det foreslåtte smoothie-alternativet ikke bruk av ytterligere søtstoffer.
- Den ferdige drikken hjelper ikke bare å bli kvitt sult, men også slukke tørsten. For å gjøre dette vil det være nok å legge litt is i det, eller bare sette smoothien i kjøleskapet i 30 minutter.
- Å tilsette litt tranebær, granateple eller sitronsaft til ingrediensene vil gjøre at drikken ikke er så sukkerholdig, og gir den en behagelig surhet.
- Smoothies med havregryn og banan vil være et flott mellommåltid etter å ha besøkt treningsstudioet, da det vil bidra til å raskt gjenopprette energireserver i kroppen.
Videooppskrift
Det er mange oppskrifter for å lage smoothies med banan og havregryn. Vi foreslår at du ser på en video med den klassiske versjonen av denne smakfulle og sunne drikken.
Banan og havremel smoothie Det gir store fordeler for kroppen, som er å normalisere fordøyelsen, øke immuniteten og forbedre hudens tilstand. Nå vet du hvordan du lager denne næringsrike vitaminshaken, og du kan alltid inkludere den i ditt daglige kosthold. Si meg, likte du den foreslåtte smoothieoppskriften? Hvilke andre varianter av denne drikken har du prøvd før? Del din kulinariske opplevelse i kommentarene.