Kjøkkenutstyr og redskaper: stekeovn, stekeplate, pergamentark, boller, skjeer, gaffel eller blender.
Ingrediensene
| produkt | nummer |
| Havregryn flak, lang matlaging | 1 ss. eller 200 ml |
| Modne bananer | 2 stk |
| Valnøtter (andre kan være) eller tørket frukt | 100 g |
| Vanilje eller kanel | å smake |
Trinn matlaging
- Skrell 2 veldig modne bananer (ideelt sett skal skallet deres bli mørkere eller dekket med mørke flekker). Modenheten av bananer avhenger av hvor søt havrekremkakene dine blir. Bryt bananene i biter og ha dem i en bolle.
- Ved å bruke en blender eller vanlig gaffel, mos bananskivene til de er jevne.
- Tilsett et glass (200 ml) havregryn - hovedkomponenten i informasjonskapslene. Det er best å ta langsiktige flak som er kokt. Med bruken av disse, vil havregrynskaker være mer nyttige og strukturert.
- Bland massen du har grundig.
- Foreløpig kan du la flakene ligge til side, la dem svelle litt. Nå kan du tilberede nøtter til informasjonskapsler. Du kan gjøre uten havremelkaker uten dem, men det er bedre med nøtter. Forresten, du kan bruke ikke bare valnøtter, men også andre etter eget skjønn - mandler, hasselnøtter, cashewnøtter og andre nøtter. I henhold til din smak. Nøtter kan også erstattes med tørket frukt om ønskelig. Og du kan tilsette nøtter og tørket frukt. Slip 100 g nøtter med en kniv.
- Legg dem til den forberedte massen.
- Bland godt igjen. Nå kan du tilsette vanilje eller kanel.
- Ta en stekeplate og dekk den til med et ark pergamentpapir.
- Vi sprer "massedeigen" på pergamentet med flate sirkler med en skje. Det anbefales å danne informasjonskapsler så tynne som mulig, da blir de sprø.
- Du kan sende en stekeplate med informasjonskapsler i en forvarmet ovn til 175 - 180 ° ovn i 20 - 25 minutter. Vennligst se på matlagingen, fordi alle ovner er litt forskjellige.
Vet du det For å gjøre havregrynskaker mer rødete, kan du tilsette 0,5 ss i deigen. l. kokosnøttolje. Det er mulig og en annen. Hvilken duft liker du mer. Men du kan klare deg uten olje i det hele tatt. - Etter den angitte tiden begynner cookien å lukte deilig. Dette betyr at den allerede er bakt. Ta ut de ferdige aromatiske kakene fra ovnen og la avkjøles, etter at du tidligere har skilt hver cookie fra pergamentpapir. Alt, informasjonskapslene er klare. Velsmakende, aromatisk og viktigst, sunn og veldig enkel å tilberede.
Melfrie havregrynskaker er utmerkede kaker som praktisk talt ikke har noen effekt på kroppsvekten. Ja, kaloriinnholdet i denne informasjonskapselen er relativt høyt, men samtidig er havregryn en "langsom karbohydrat" som metter deg i lang tid. Derfor kan du spise disse informasjonskapslene uten frykt for å bli bedre.
Videooppskrift
Prosessen med å lage en så velduftende dessert kan også sees på videoen.
Du ble kjent med en enkel og original oppskrift på å lage havremelkaker med bare 4 ingredienser. Men til tross for antallet, viste cookies seg fortsatt å være svært velsmakende. Det er også veldig nyttig. Tross alt har den mye vitaminer, fiber, mineraler, antioksidanter, ekstra vegetabilsk fett. Kjenner du andre originale havremelkakeoppskrifter? Del dem i kommentarene. Bon appetitt og vær sunn!