Kjøkkenutstyr og redskaper
- panne med lokk;
- en kniv;
- spade;
- silikon børste;
- visp;
- skjærebrett:
- mikrobølgeovn;
- en skål;
- tallerken til serveringsfat.
Ingrediensene
- Kyllingegg - 2 stk.
- Havregryn - 2 ss. l.
- Kumelk - 20 ml
- Salt etter smak
- Vegetabilsk olje - for pansmøring
Trinn matlaging
- Knekk egg i en bolle, hell melk. Hell kornblanding (havregryn som passer til denne oppskriften, som må kokes i ca 3 minutter), salt etter smak. Bland alt grundig med en visp.
- Vi legger stekepannen på bålet og smører den med vegetabilsk olje ved hjelp av en silikonbørste.
- Hell deigen i en oppvarmet stekepanne og dekk til med lokk.
- Kok havregrynspannekaken i 3 minutter.
- Etter det snur du og steker på den andre siden.
- Legg den ferdige havregrynspannekaken på en tallerken og klar fyllet til den.
Havregrynspannekake med tomat, avokado og salat
Steketid: 10 minutter
Porsjoner per beholder: 1.
Kaloriinnhold: 132 kcal per 100 g.
Ingrediensene
| tomat | 0,5 stk |
| avokado | 0,5 stk |
| salatblad | 3 stk |
Trinn matlaging
En slik fylling av tomat, avokado og salatblader kan tilberedes i henhold til en trinnvis oppskrift med et bilde:
- Skjær tomaten i tynne skiver.
- Vi renser avokadoen og kutter også i tynne skiver.
- På den ferdige havregrynspannekaken legger vi ut salatblader på bare den ene siden.
- Legg tomaten på salaten.
- Legg avokadoen på tomaten.
- Brett havregryn i to og server.
Ovsyanoblin med banan og mørk sjokolade
Steketid: 10 minutter
Porsjoner per beholder: 1.
Kaloriinnhold: 188 kcal per 100 g.
Ingrediensene
| banan | 1 stk |
| Mørk sjokolade | 30 g |
| Kokosflak | for å strø |
Trinn matlaging
Det er enkelt å tilberede en så søt fylling til havregrøtpannekake, etter trinn-for-trinn-oppskriften med et bilde:
- Skrell bananen og skjær den i tynne skiver.
- Smelt sjokoladen i mikrobølgeovnen. Smør havregryn med sjokolade.
- Vi sprer bananskiver på sjokolade.
- Dryss kokosflak på toppen.
- Vi tilsetter havregryn i to og serverer den som dessert.
Ovsyanoblin med ostefyll
Steketid: 15 minutter
Porsjoner per beholder: 1.
Kaloriinnhold: 321 kcal per 100 g.
Ingrediensene
| Holland ost | 30 g |
| Suluguni eller mozzarella | 30 g |
Trinn matlaging
Denne interessante ostefyllingen kan tilberedes i henhold til en trinnvis oppskrift med et bilde:
- Vi gnir begge typer ost på et fint rivjern.
- Vi spredte den på havregryn når vi snudde den i en panne slik at den stekes på den andre siden.
- Stek i 2 minutter for å smelte osten.
- Vi sprer den på en tallerken og serverer den på bordet.
Ovsyanoblin med kremost og rød fisk
Steketid: 7 minutter
Porsjoner per beholder: 1.
Kaloriinnhold: 216 kcal per 100 g.
Ingrediensene
| Kremost | for smøring |
| Rød fisk | 30 g |
Trinn matlaging
Etter denne trinnvise oppskriften med et bilde, vil du kunne lage en fylling av rød fisk og kremost:
- Smør den ferdige havregrynspannekaken med kremost.
- Skjær rød fisk i tynne skiver og fordel på kremost.
- Brett havregryn i to og server.
Ovsyanoblin med yoghurt og solbær
Steketid: 10 minutter
Porsjoner per beholder: 1.
Kaloriinnhold: 73 kcal per 100 g.
Ingrediensene
| Frosne solbærbær | 30 g |
| Naturlig tett yoghurt | 30 g |
| Kjærebi | å smake |
Trinn matlaging
En deilig fylling til havregrøtpannekake kan tilberedes fra solbærbær og yoghurt i henhold til en trinnvis oppskrift:
- Slip bær av solbær i potetmos med en blender. Smør havregrynspannekake med yoghurt.
- Spre bærpuré på toppen. Du kan tilsette litt honning til din smak for sødme.
- Vi legger den ferdige havregrynspannekaken i to og serverer. Bon appetitt!
Videooppskrift
Vi tilbyr deg en enkel oppskrift på å lage havremel-pannekake og fem forskjellige fyllinger for enhver smak. Forfatteren forteller og demonstrerer alle stadier av forberedelse. Du vil også se hvordan den ferdige parabolen ser ut.