Ovnsbakte reker i hvitløksaus 🦐

En veldig rask og enkel måte å bake sjømat i hvitløkssaus. Reker i ovnen er ganske velduftende og møre, og det lave kaloriinnholdet i parabolen lar dem fortæres selv av de som følger figuren. I artikkelen vil du se forskjellige alternativer for sideretter og annen mat, som produktet vi bruker er perfekt kombinert.

15 min
90
4 porsjoner
Middels vanskelighetsgrad
Ovnsbakte reker i hvitløksaus 🦐

Kjøkkenutstyr og redskaper: rivjern, skjærebrett, kniv, liten skål, ildfast form eller stekeplate med høye sider, stekeovn.

Ingrediensene

Stor reke 600-700 g
Sitronsaft ¼ bunke. (50 ml)
Olivenolje 5 ss. l.
hvitløk 3 fedd
Sitronskall 1 ts
Rødmalt pepper (chili) ¼ ts
persille 1 gjeng
Salt, malt svart pepper å smake
Vet du detHos sjø reker, en stor mengde protein (ca. 19 g per 100 g), og i kombinasjon med et lavt kaloriinnhold er de gode for idrettsutøvere og går ned i vekt.

Trinn matlaging

  1. Fjern 600-700 gram stor reke fra skallet. Smør en ildfast form med 1 ss olivenolje. Legg deretter ut jevn forrensede reker, og fyll dem hele bunnen av skjemaet.
    Kok reker i ovnen
  2. Slip 3-4 fedd hvitløk, rasp platen med sitron. I 50 ml sitronsaft tilsett hakket hvitløk, en kvart ts chili eller vanlig rød pepper, 4 ss. l. olivenolje og 1 ts. sitronskall. Salt og pepper etter smak, bland alle ingrediensene grundig.
    Tilbered ingrediensene for å tilberede reker i ovnen
  3. Hell innholdet i ildfast formen jevn med den resulterende sausen med en spiseskje.
    Kok rekene i ovnen
  4. Mens de er i bløtlegging, slå på ovnen til 230 grader for oppvarming. Stekes i ovnen i ca 8-10 minutter.
    Forvarm ovnen for å steke reker i ovnen

En veldig enkel, men velsmakende sjømatrett er klar. Det viste seg å være skånsom, kosthold og lett. Hvitløk med forskjellige typer pepper gir pikancy og pungency. Bon appetitt!

Serverings- og serveringsmetoder

Som regel går sjømat godt med ris. Imidlertid kan du servere med bokhvete og knuste poteter, og med bulgur. Hvis du legger dem til lime, vil du også få en veldig velsmakende rett. Vi anbefaler å bruke bakt sjømat i henhold til den foreslåtte oppskriften til middag, siden sausen inneholder hvitløk, men dette er ikke regelen.

Du kan pynte med hakket persille eller andre urter, for eksempel dill eller vårløk. Frisk salat, kirsebærtomater eller avokadoskiver er et godt alternativ. Det anbefales å legge en flaske hvit eller rød tørr vin på bordet.

Videooppskrift

Se hvor enkelt og enkelt det er å lage en så deilig rett. Videoen filmet godt alle stadier av matlaging, inkludert blanding av saus og baking av sjømat.

Hvis du vil glede deg med noe kalorifattig, velduftende, krydret, er rekene til denne oppskriften perfekt. De er perfekt kombinert med nesten alle sideretter, så de kan kalles universelle. Unn vennene dine eller nære bekjente under en felles middag og del med hverandre inntrykk av smak.

Andre rekeoppskrifter

Sitater om døden80 kjente setninger om liv og død, statuser, aforismer

Pina Colada trinn for trinn oppskrift med foto

Mandelolje for øyenvippevekst: funksjoner i applikasjonen

Laks i ovnen i henhold til en trinnvis oppskrift 🐟 med foto

skjønnhet

mote

dietter