Oppskriften på en deilig blomkål i brødsmuler i en panne 🥦

I dag skal vi bli kjent med oppskriftene for å koke blomkål i en panne. Denne lavkaloriretten kan fungere som en side rett eller tillegg til enhver rett, eller være uavhengig. Først kokes, og deretter utbenet i brødsmuler, blir kålen bare en knasende godbit. På slutten av artikkelen vil du finne ut hvilke andre typer røren som er tilgjengelige for å avkoke blomkål. Selv om tilberedningen av slik kål ikke tar mye tid, viser det seg at retten fra den er velsmakende og sunn.

30 min
80 kcal
3 porsjoner
Middels vanskelighetsgrad
Oppskriften på en deilig blomkål i brødsmuler i en panne 🥦

Kjøkkenutstyr og redskaper: kniv, gaffel, panne, tallerken - 2 stk., bolle, stekepanne, papirhåndkle, komfyr.

Ingrediensene

blomkål 1 stk
egg 2 stk
brødsmuler 100 g
salt 1,5 ts
vann 1 - 1,5 l
Vegetabilsk olje 30 - 50 ml

Trinn matlaging

Forbereder blomkål

  1. Blomkål vask først og tørk. Del opp i små blomsterstander. Du kan bruke en kniv for å skille eller bryte av med hendene, hvis kålen ikke er veldig tett. Hvis veldig store blomsterstander kommer over, er det bedre å skjære dem i to.
    Slik lager du blomkåloppskrifter i en panne
  2. Vi setter en panne med 1 - 1,5 liter vann i brann. La oss koke. I testamentet løses opp 1 ts. salt. I kokende saltvann spredte vi kålblomsterstander.
    Forbered ingrediensene til matlaging.
  3. Stek i 5 til 10 minutter. Det hele avhenger av hardheten på kålen og størrelsen på blomsterstanden. Små blomsterstander koker raskere. Prøv å bruke en kniv eller gaffel for å stikke hull i blomsterstanden, hvis den er hard, la den koke, hvis kniven kommer fritt inn, kan du få kålen. Fangst på en tallerken, la avkjøle seg.
    Til koking, hakk kål

Kokekål

  1. Knekk 2 egg i en bolle, slå de. Tilsett salt etter smak, slå godt igjen. Hell 100 g brødsmuler på en tallerken.
    Pisk sammen eggene.
  2. Hver blomsterstand dyppes fullstendig i et egg. Vi skifter over i brødsmuler, ruller. Rusker må presses med hendene til kålen, slik at de dekker blomsterstanden fullstendig.
    Forbered en panne til å lage mat
  3. Vi legger de utbenede blomsterstandene til en egen plate.
    For å tilberede et måltid, bryg kål
  4. Vi setter pannen på bålet, hell 30 - 50 ml vegetabilsk olje. Hvis det er sennepsolje, kan du tilsette det, det vil gi farge når du steker.
    Varm kjelen til å koke
  5. Vi sprer blomsterstander i kokende olje. Stek over middels varme. Vi sørger for at de ikke brenner. Når den ene siden er stekt, vender vi til den andre. Blomsterstander må stekes på alle sider. Tilsett eventuelt olje.
    Stek kålen til matlaging
  6. Stek i 5 - 6 minutter. Små biter stekes raskere enn store biter, så det er bedre å fjerne dem fra pannen tidligere. Vi spredte den på en tallerken med et utfoldet papirhåndkle. Når overflødig olje tas opp i håndkleet, må du fjerne det.
    Oppskrift på blomkål i en panne
  7. Det viste seg vakre, stekte blomkålskiver.
    blomkål matlaging oppskrifter i en panne klar

Matlagingsalternativer

Eggalternativ

Blomkålrøren skal ikke være flytende, skal ikke renne av.

  • Pisk 2 egg.
  • Tilsett litt salt.
  • Hell gradvis 2 ss. l. mel.
  • Pisk alt godt slik at det ikke er klumper.
  • Du kan legge til favoritt tørr krydder, svart pepper, finhakket greener.
  • Ved konsistens oppnås røren som rømme.

Alternativ med melk

  • Hell 1 bunke. melk.
  • Tilsett 1 ts. salt.
  • Legg 1 ts. bakepulver.
  • Tilsett 1 ss. l. mais- eller potetstivelse.
  • Innfør gradvis en bunke. mel.
  • Ved konsistens, som piskede ekorn.

Denne røren er egnet for reker, fisk, kål, etc.

Videooppskrift

Videoen viser prosessen med å lage blomkål utbenet i brødsmuler. Her kan du se hvordan du demonterer blomkålen for blomsterstander, hvordan de ruller den, i hvilken grad den må stekes.

Et lagerhus av vitaminer i denne deilige retten vil dekorere bordet ditt. Med sin unike smak og brukervennlighet kan kål ikke sammenlignes med noe. Den kan serveres på enhver bankett og ved eventuelle sideretter.Det ser veldig fint ut på en tallerken, det lukter fint, og å velge forskjellige typer røren vil kål alltid ha en annen smak.

Du bør absolutt prøve å sette pris på smaken av blomkål. Skriv med det du serverer kål, og i hvilken røren det er stekt. Ikke glem å eksperimentere. Bon appetitt!

Gjærdeig på rømme i henhold til trinnvis 🍞 oppskrift med foto

Happy Birthday SMS 50 interessante fraser, hilsener, kort

Reker og Peking kålsalat 🥗 trinnvis oppskrift

Er herpes på leppene farlige under graviditet?

skjønnhet

mote

dietter