Se og velg middagsoppskrifter for enhver smak og farge. Denne delen presenterer de mest deilige, enkle og raske oppskriftene til lunsj med et bilde for matlaging hjemme. Lær mer om lunsj.
lunsj
Valg etter kriterier
4351
1 time
295 kcal
Klassisk marineoppskrift med kjøttdeig. Kokealternativer med kjøtt, fisk, grønnsaker, sopp, tomatpuré, lapskaus. Retter med lever, ost, i ovnen, sakte komfyr, i en panne.
4286
40 min
650 kcal
Kinesiske dumplings: wontons, baozi, dim sum, jiaozi. Dumplings med reker, smult, svinekjøtt, kål. Hvordan lage mat og med hvilken saus du skal servere.
4192
40 min
168 kcal
Aubergine ruller med forskjellige fyllinger: kok med ost, valnøtter, koreanske gulrøtter, sopp. Hvordan velge blå og fjerne bitterhet. Ruller som hovedrett: to hjertelige alternativer.
3843
30 min
101 kcal
Oppskrifter av stekt aubergine med løk, tomater, ost, på kinesisk, "som sopp", i røren, med pepper, hvitløk. Forberedelser med adjika i bankene til vinteren. Finessene til å lage blå sirkler i en panne.
3797
2 timer
113 kcal
Gresk salat med bønner til vinteren i henhold til den klassiske oppskriften. Sammensetningen og fordelene med bønner. Hvem snacks er kontraindisert. Hvordan tilberede produkter og containere. Alternativ med paprika, kål og gulrøtter. Hvor mye du skal lagre.
3567
15 min
87 kcal
Hvordan lage en vegetarisk omelett uten egg ved hjelp av Adyghe-ost og tofu, samt røren og forskjellige kornprodukter. Teknologien med oppskriftsomelett uten egg med grønnsaker, sopp, krydret krydder.
3438
1,5 time
188 kcal
Potetgryte med sopp: tilberedes raskt og enkelt. En oppskrift på magre eggløse gryteretter. Legg grønnsaker eller kylling i soppen. Oppskrifter i ovnen og sakte komfyr. Trinn-for-trinn-instruksjoner for matlaging.
3392
40 min
99 kcal
Hvilken ostegryteoppskrift å foretrekke? Hvilke matvarer kan brukes til matlaging? Usøtet gryterett med ost og courgette; kål, skinke og ris; poteter og kjøttdeig. Søt ostemassebrød med rosiner.
3368
35 min
134 kcal
Den klassiske Tbilisi-salatoppskriften trinn for trinn. Variasjoner med kjøttingredienser - kylling, svinekjøtt, skinke, tunge. Lentenløsninger med fisk og grønnsaker. Det du trenger for en vellykket marinade.
3092
10 min
99 kcal
Sjømatsalatoppskrifter: Et utvalg av syv alternativer for ferie, grønnsaker og kosthold. Hva er fordelene med sjømat. Tre hemmeligheter av en deilig rett. Matlaging hjemme med avokado, ruccola, grønnsaker, rød kaviar og kylling.
2898
50 min
200 kcal
2 klassiske oppskrifter på “Vinter” bacon: med kjøtt og pølse. Alternativer for tanking. Fordelene og skadene ved snacks. Forskjeller fra Olivier. Variasjoner med bønner, ris, kål, sopp, skinke.
2859
30 min
120 kcal
Chafan Salat Recipe: Classic trinnvis. Vi eksperimenterer med fylling - tilsett kylling, pølse, ost, reddik, koreanske gulrøtter og granateple. Oppsettalternativer.
Populære oppskrifter
8238221
1,5 time
233 kcal
I artikkelen lærer du hvordan du lager pannekakedeig. Vi tilbyr enkle og raske oppskrifter på deig med melk, kefir og vann!
5766666
1 time
167 kcal
Kesstegryte som i barnehagen - klassiske oppskrifter. Hvordan lage den perfekte gryteretten - tips og grunnleggende prinsipper. Mannica-oppskrift uten cottage cheese, en rask oppskrift på gryterett på 3 komponenter. Lavt kalorioppskrift i ovnen.
2294525
20 min
279 kcal
Lær hvordan du lager deig til kaker i melk, kefir, vodka eller kokende vann, slik at kakene dine blir deilig!
2265924
2 timer
195 kcal
Lær hvordan du steker kylling i ovnen og få en nydelig gyllen skorpe! Vi tilbyr 3 enkle og originale oppskrifter på panerte retter med tyrkiske grønnsaker og sitron-hvitløkssaus.
1873602
10 min
186 kcal
Hvordan lage en omelett med melk i en panne. Kokt omelettoppskrift. Kulinariske finesser og matlagingstips. Hvordan snu en tallerken. Kaloriinnhold, fordeler, skade og næringsverdi.
Lunsjdetaljer
I dag vet alle hva lunsj er og hvor viktig dette måltidet er for menneskers helse. Folk tilbringer mesteparten av tiden sin utenfor hjemmet, men for at kroppen fungerer riktig er det veldig viktig å holde seg til en diett. Lunsj skal være balansert, og maten skal inneholde protein og noen sunne karbohydrater, helst i form av grønnsaker eller frokostblandinger. Til lunsj kan du legge til noe sunt fett fra olivenolje, nøtter eller avokado. De vil ha fordel og gi kroppen de nødvendige vitaminer og fettsyrer. Generelt sett skal menyen være lett, men tilfredsstillende.
Hvis du ikke vet hva du skal spise på jobb eller på skolen, bruk følgende anbefalinger. Middagene dine skal være hjertelige, de skal være praktiske å spise, kanskje til og med med hendene. For et slikt tilfelle er enkle smørbrød fra fullkornsbrød med bakt, lite fett kylling- eller kalkunkjøtt, urter og friske grønnsaker egnet. Fordelen med en slik middag er at du kan spise når som helst.En slik middag kan også raskt tilberedes om kvelden, og den vil ta mye plass i vesken din.
Hvis du tenker på hva du skal lage mat til middag for familien, bør lunsjmenyen i dette tilfellet bestå av husholdningens preferanser. Du kan lage noen første retter, for eksempel suppe, borsch eller hodgepodge. Oppskriftene på disse rettene er slående i sin variasjon.
Men ofte vet ikke folk hva de skal lage mat til middag. Og da reddes alternativene for hurtig lunsj, som bare er forberedt og ikke krever mye krefter. I dette tilfellet kan du spise deilig frokostblandinggrøt med kjøtt og grønnsaker eller grønnsakstuing.
Hvis du vil koke en rask pisk, lag en grønnsakssalat med kyllingbryst eller tunfisk og tilsett litt avokado. En slik rett i en hast vil gi deg en metthetsfølelse i lang tid.
En deilig lunsj for hele familien kan være forberedt på fremtiden, umiddelbart i flere dager, så i noen tid slipper du å tenke på hva du skal lage mat til familien.
I helgene kan du la rettene være mer kompliserte og tilberede deilige paier og paier med forskjellige fyllinger. En fridag er den beste tiden å tilberede noe velsmakende. En slik søndagsmiddag for hele familien vil absolutt forene alle ved et bord.
Lunsjoppskrifter for barn skiller seg bare ut ved at det er verdt å fjerne stekte og pepperprodukter fra dem. De resterende anbefalingene og oppskriftene til lunsj forblir uendret.
Kefirbrød uten gjær ifølge trinn for trinn 🍞 oppskrift med foto
Høsting sopp 🍄 for vinteren i henhold til en trinnvis oppskrift med et bilde
Oolong te for vekttap: alle finessene til en virkelig kinesisk drink
Ар oppskrift fra vannmelon 🍉 oppskrift med foto