Artikkelinnhold
Om separat ernæring
Dette kostholdet er laget i henhold til de genetiske behovene til en person. Teknikken har hjulpet mange mennesker til å bli kvitt ekstra kilo. Men selv for de som ikke har problemer med vekt, vil separat ernæring ikke skade og til og med hjelpe. Det er veldig effektivt for fordøyelsen, som helsen til kroppen i stor grad er avhengig av. Denne livsstilen forbedrer den generelle trivselen.
Til tross for diskusjonene rundt dette systemet, er det populært og har mange positive anmeldelser. I følge utvikleren av blodgruppedietten, den amerikanske legen Peter de Adamo, fører bruken av det samme produktet av personer med forskjellige blodtyper til helt andre resultater. Et kosthold for tre blodgrupper, for eksempel, kan inneholde mat som vil ha negativ innvirkning på helsen til personer med en annen gruppe.
Fordelene med separat ernæring har blitt bevist i lang tid, og det er ingenting galt med at en person bruker noen produkter separat fra hverandre, uten å blande dem. Dermed er kroppen lettere å behandle spist og velge maksimalt vitaminer og mineraler med minimal slitasje på fordøyelsessystemet. Ved å kombinere ernæring av blodtype med separat ernæring oppnås et nesten perfekt kosthold, takket være fordøyelsessystemet forblir normalt. Mottoet for separat ernæring etter blodgruppe er ikke matbegrensning, men den rette kombinasjonen av produkter.
Blodtype diett 1
Den første blodgruppen er den eldste, så fordøyelseskanalen til mennesker med denne gruppen fordøyer lett kjøtt og havfisk. Konvensjonelt blir de kalt "jegere." I magen til slike mennesker produseres en spesiell syre for å bearbeide animalsk protein. Men meieriprodukter oppleves mye vanskeligere og kan til og med være giftige for kroppen. Derfor trenger "jegere" å lete etter en kilde til kalsium i andre produkter. Dermed er de sammensatte diettene for innehavere av den første blodgruppen hovedsakelig protein.
En omtrentlig meny for en diett for 1 blodgruppe.
- Breakfast. 200 g kjøtt (lam, storfekjøtt, innmat) eller fisk (gjedde, abbor, torsk, kveite, ørret). Du kan spise frokost med to egg, men ikke mer enn fire ganger i uken. Sørg for å spise grønnsaker (kål, pepperrot, rødbeter, spinat, salat, pastinakk, etc.) i en mengde på omtrent 200 g.
- lunsj kan lages i tillegg til frokost, men med en dobbel porsjon grønnsaker og 2/3 porsjoner proteinprodukter. Et alternativ vil være belgfrukter eller frokostblandinger fra bokhvete, ris, havre som veier opp til 200 g.
- Middag. Grøt med grønnsaker, tørket frukt. Du kan konsumere 20 g syltetøy, honning eller mørk sjokolade.
Mellom måltidene er ikke en matbit kontraindisert (valnøtter, gresskarfrø, fiken, svisker, bananer, plommer, kirsebær).
Kosthold for blodgruppe 2
Mennesker i denne gruppen er ideelt egnet for karbohydrater. Imidlertid tar det mye tid for magen å behandle kjøtt på grunn av dens lave surhet. I tillegg lagres næringsstoffer som fordøyelseskanalen ikke klarte å behandle "i reserve" på mage og hofter. Det er i slike tilfeller det er en spesiell diett for vekttap av hofter og ben. Meieriprodukter er ofte lite godt akseptert av kroppen, så kalsium kan fås fra ferskvannsfisk, som lettere tas opp enn sjøfisk.
Meny for personer med en annen blodgruppe.
- Breakfast. 150 g magert kjøtt (kylling, kalkun) eller fisk. En gang i uken er ett egg lov. Du kan drikke 150 g yoghurt og sørg for å spise grønnsaker i ubegrensede mengder
- lunsj det kan være som frokost, men protein er halvparten så mye, og dobbelt så mange grønnsaker. Du kan spise bønne eller grøt.
- Middag. Ett alternativ til frokost eller lunsj, pluss 20 g mørk sjokolade eller syltetøy.
Følgende produkter er ikke anbefalt for gruppe 2: fet kjøtt, krabber, kummel, steinbit, sild, meieriprodukter, meieriprodukter, is, pistasjnøtter, cashewnøtter, poteter, aubergine, paprika, oliven, bananer, appelsiner, rød og hvit kål, mango, kokosnøtt , majones, ketchup.
3 blodgruppekosthold
Den tredje blodgruppen dukket opp i løpet av nomadetiden. I denne forbindelse er mage-tarmkanalen hos slike mennesker veldig sterk, og de er nesten altetende. Selv melk og meieriprodukter blir godt mottatt. Karbohydrater og kjøtt blir raskt og enkelt absorbert, bortsett fra fjærkre, østers og krabber. Innehavere av den tredje blodgruppen fordøyer godt poteter, belgfrukter og kornprodukter. Du bør begrense bare bruken av bokhvete og mais, noe som kan provosere en økning i blodsukkeret. Når det gjelder de andre blodgruppene, trenger den tredje gruppen plantemat i form av nøytrale grønnsaker og frukt. Separat ernæring etter blodtype for "nomader" vil ikke være et spesielt problem, siden valget av matprodukter er nesten ubegrenset.
4 blodgruppekosthold
Den fjerde blodgruppen er den nyeste, så eierne blir kalt "nye mennesker." Kostholdet deres er en blanding av mat for 2 og 3 blodgrupper. Det må huskes at fordøyelseskanalen til "nye mennesker" er ganske følsom, og valg av produkter bør tilnærmes nøye. Restriksjonene er de samme produktene som for "nomadene", i tillegg til krydder og krydder som irriterer magen. I stedet for varme krydder kan lett fordøyelige sauser konsumeres.
Når man sammenstiller en egen ernæringsmeny for en blodgruppe, må man ikke glemme at grønnsaker og frukt alltid skal være tilstede i tilstrekkelige mengder. Det er spesielt viktig å bruke dem om våren og vinteren, når kroppen spesielt trenger vitaminer. Hvis du forsømmer denne nyansen, kan det hende at separat ernæring etter blodgruppe ikke gir de ønskede resultatene. Blodtype diett - anmeldelser av glede og tilfredshet fra de som prøvde det!