Indikasjoner og kontraindikasjoner for ozonbehandling: helingsegenskapene og bivirkningene av den "foryngende" gassen

Ozon er selve lukten som har vært kjent for oss siden barndommen og som har svevet i luften etter regn. Og ozonbehandling er en gassbehandling som denne duften skaper. Ozon består av molekyler, som hver inneholder tre oksygenatomer. I dette tilfellet forblir en kjemisk binding av molekylet helt fri, og derfor inngår den av sjelens godhet eller ganske enkelt ut av kjedsomhet kjemiske bindinger.
Ansikts ozonterapi

Fordelene med ozonterapi for kroppen er tema for en annen diskusjon. Døm selv: prosedyren fremskynder metabolske prosesser, styrker immunforsvaret og fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Ozon, som trenger inn i basen av cellevevet, metter det med oksygen. Ozoninjeksjoner gir en metabolsk hastighet, akselerert celledeling, helse og ungdom. Derfor har bruk av ozonterapi for vekttap fått en så uhørt popularitet. I dag tilbys tjenesten for metning av kroppen med ozon ikke bare av medisinske sentre og kosmetologiklinikker, men også vanlige skjønnhetssalonger med nødvendig utstyr.

Hovedegenskapene til gassen "etter regn"

Kombinasjonen av tre oksygenatomer kan gjøre at ethvert indre organ hos en person fungerer ærlig og inspirerende. For eksempel, med sin hjelp, klarer leveren mer aktivt med giftstoffer, og fjerner dem raskt utenfor kroppen. Nyrene tenker ikke en gang på insuffisiens, raskere enn før du blir kvitt salter og urea. Og cellene - alle av dem, med pustet gass, begynner raskt å danne kollagen. Og jo mer det er, jo yngre blir huden og sunnere ledd. Mer detaljert om de fantastiske egenskapene til gassen "etter regn" vil fortelle bordet.

Tabell - Fordelene med ozon for kroppen

effektI praksis
antiseptisk- Ødelegger bakterier og sopp;
- ikke vanedannende i mikroorganismer;
- fungerer med høy effektivitet
Anti-inflammatorisk- nøytraliserer stoffer som provoserer betennelse
krampeløsende- Oksiderer formidlere av nervesystemet;
- forstyrrer overføring av smertesignaler til hjernen
Forbedrer blodkvaliteten- Tynner blodet;
- reduserer nivået av dårlig kolesterol;
- reduserer risikoen for blodpropp
Det er trygt å si at ozon som trenger inn i hjertemuskelen tar på seg noe av det vanskelige arbeidet i hjertet. Intensiteten av blodpumping på grunn av dens fortynning reduseres. Og metning av "pumpe" -cellene med ozon hjelper med å forynge og fornye vevene i hjertemuskelen.

Hva er ozonbehandling (oksygenbehandling). Hvordan er det nyttig?

Ozonbehandlingsbehandling er bruk av passende gass til kosmetiske og terapeutiske formål. Årsaken til populariteten til medisinske tjenester er enkel. Fakta er at helsen til innbyggerne på jorda fra år til år blir dårligere. Økologi er ugjenkallelig bortskjemt. Nye medisiner provoserer nye bivirkninger. Og patogene mikrober utvikler seg utrettelig immunitet mot mange antibiotiske medisiner. Letingen etter alternativer har ført til at leger og kosmetologer har fått ozon. Gassbehandling har flere fordeler fremfor medikamentell behandling.

  • Fullstendig avvisning av medisiner. I noen tilfeller lar en prosedyre som bruker en kombinasjon av tre oksygenatomer, erstatte medisiner fullstendig.
  • Et minimum av medisiner. Der det er umulig å forlate produktene fra farmasøytiske selskaper helt, kan ozonbehandling minimere bruken av dem.
  • Fraværet av komplikasjoner. Prosedyren forårsaker ikke alvorlige bivirkninger og kan ikke provosere komplikasjoner.
  • Gunstig effekt på hele kroppen. På en eller annen måte, og metter en hvilken som helst del av kroppen med ozon, drar du fordel av hele kroppen som en helhet.

Administrasjonsmetoder

Administrasjonsmetoder for ozonbehandling kan være lokale eller systemiske. Det hele avhenger av målene som legen og pasienten har satt.

6 lokale metoder ...

Lokal eksponering er relevant når det er nødvendig å ozonisere et spesifikt organ eller en del av kroppen, helbrede det berørte området av huden og lokalt eliminere soppen. Seks typer slike effekter skilles.

  1. Administrering subkutant eller intradermalt. Denne metoden er relevant når ozon introduseres i minimale doser. Metoden innebærer bruk av en sprøyte med en tynn nål, noe som er spesielt populært innen kosmetikk. Relevant for behandling rosacea, demodikose og kviserakne.
  2. Bobler. Det andre navnet på metoden er lufting. På denne måten utføres ozonbehandling på lemmene eller hodet. For eksempel når psoriasis eller for å stimulere hårvekst. Metoden innebærer å feste spesielle plastposer fylt med ozonblandingen på hender eller føtter.
  3. Innblåsning. Innføringen av ozonblandingen intravaginalt eller rektalt - det vil si direkte inn i kroppshulen. Spesielt i skjeden eller gjennom endetarmen. Metoden er populær innen proktologi og gynekologi. Ofte foreskrevet når livmor fibroids eller for å cauterisere erosjon.
  4. Bruk av ozonert olje. Ved hjelp av oksidert olje behandles ofte gastritt og andre sykdommer i fordøyelseskanalen.
  5. Intraartikulært. Som et alternativ - periarticular introduksjon. Denne terapeutiske blokkeringen lar deg lindre smerter og er en del av behandlingen for osteokondrose, artrose i kneleddet og andre leddsykdommer.
  6. Liten autohemoterapi. Metoden består i å ta blod fra pasientens blodåre, mette det med ozon og sette det tilbake i vene. Metoden brukes til å behandle herpes og furunkulose.
Lokale metoder for eksponering velges også i tilfeller der pasienten ønsker å forynge ansiktshuden eller kvitte seg med cellulitter. Lufting og subkutan administrering av ozonholdige stoffer er de mest populære kosmetiske metodene for ozonbehandling.

... og 3 system

Disse metodene er systemiske. Med deres hjelp kan du forbedre hele kroppen, forbedre humøret, stabilisere søvnen og styrke kroppens forsvar. Leger foreskriver ofte en av tre systemiske metoder for ozonterapi i rehabiliteringsperioden - for å hjelpe pasienten raskt å kvitte seg med konsekvensene av sykdommen og forkorte rehabiliteringsperioden.

  1. Stor autohemoterapi. Denne metoden er organisert på samme måte som liten autohemoterapi, men omfanget er mer globalt.
  2. Mottak av ozonert vann. I dette tilfellet tas vann mettet med ozon strengt i henhold til instruksjonene utarbeidet av legen. Denne metoden er elsket av tannleger og gastroenterologer.
  3. Innføring av ozonholdige medisiner intramuskulært. Ozon blandes med saltvann og med den gjennom dropperne føres inn i pasientens kropp. Metoden brukes mot virale og bakterielle plager, så vel som i den post-smertefulle perioden - for å fremskynde rehabilitering.

I hvilke tilfeller er det relevant ...

Indikasjoner for bruk av ozonbehandling intravenøst, samt bruk av andre systemiske og lokale metoder, er ikke begrenset til et dusin. Deres hovedliste er presentert i tabellen.

Tabell - Indikasjoner for ozonterapi

Felt for medisinSykdommer og forhold
Medisinsk medisin- Sykdommer i fordøyelseskanalen;
- allergiske reaksjoner;
- diabetes mellitus;
- gynekologiske plager;
- lesjoner i kjønnsorganene;
- seksuelt overførbare sykdommer;
- virussykdommer;
- sopp;
- hudsykdommer;
- leddplager;
- lesjoner i ryggraden;
- hjertesykdom
Forebyggende medisin- Økt motstand mot stress;
- normalisering av søvn;
- styrke immunitet;
- forbedre den generelle trivselen
kosmetikk- cellulitt;
- ansiktsforyngelse;
- eliminering av hudfeil;
- hårtap;
- flass

... og der ikke

Ozonbehandling gir nesten alltid et positivt resultat. Men dette betyr ikke at prosedyren ikke har noen kontraindikasjoner. Hvis du ignorerer de eksisterende forbudene, kan du forårsake alvorlig skade på kroppen. Avstå fra prosedyren bør være i syv tilfeller.

  1. Sykdommer i hjernen. Ozonbehandling er strengt forbudt ved krampesyndrom, så vel som andre hjernesykdommer.
  2. Dårlig blodkoagulasjon. Prosedyren kan ikke utføres hvis pasienten har en tendens til blødning.
  3. Nylig hemorragisk hjerneslag. Det er nødvendig å avstå fra behandling med ozon hvis pasienten led denne sykdommen for mindre enn seks måneder siden. Og også hvis det nylig har vært andre indre blødninger.
  4. Hypertyreose. Hyperthyreoidisme er også en viktig kontraindikasjon for bruk av ozon.
  5. Alkohol rus. Alkoholintoksikasjon og ozonbehandling er inkompatible. Før du utfører behandlingsprosedyren, er det nødvendig å fjerne alkoholtoksiner helt fra kroppen.
  6. Minoritet. Ozonbehandling er tillatt for pasienter over 18 år.
  7. Graviditet. Denne tilstanden til den kvinnelige kroppen er ikke en absolutt kontraindikasjon. Men under graviditet, om nødvendig, er prosedyren nødvendig for å konsultere en fødselslege-gynekolog.

Prosedyreinformasjon

Gjennomgangene av de som regelmessig gjør ozonbehandling og allerede har klart å føle den mirakuløse effekten av tre oksygenatomer, er entydige. Alle, som en, er sikre: bare en medisinsk spesialist kan forskrive en prosedyre og bestemme dens varighet og hyppighet. En lege eller en kosmetolog (nødvendigvis med medisinsk bakgrunn) analyserer pasientens historie og tilstand, og først etter dette bestemmer kurset varighet, frekvensen av økter og konsentrasjonen av det ozonholdige medikamentet.

  • Frekvens. I gjennomsnitt varierer antall prosedyrer per kurs fra 10 til 12 - avhengig av problemet og pasientens individuelle egenskaper.
  • Intervall. Ta en pause mellom hver økt. Minimum - om dagen. Maksimum er fire til fem dager.
  • Øktens varighet Det hele avhenger av den valgte metoden for å innføre ozon. For eksempel varer subkutan ozonbehandling bare et par minutter. Mens intravenøs administrering av gass vil ta omtrent 40-60 minutter.
  • Forbud. Ozonterapitimen innebærer ingen spesielle begrensninger. Umiddelbart etter inngrepet kan du kjøre, gå ut og drikke kaffe. Det eneste legene ikke anbefaler er et besøk i badstuen eller solariet. Det er også verdt å avstå fra massasjeøkter i løpet av behandlingsperioden.
Eksperter anbefaler ikke å kombinere ozonprosedyrer med en laserteknikk og mesoterapi.

Bivirkninger

Ozonbehandling er en av få behandlings- og profylaktiske prosedyrer som har praktisk talt ingen bivirkninger. Bare noen ganger, på stedet for injeksjonsstedet for en gass eller gassmettet preparat, kan pasienten oppleve mild hevelse eller et knapt merkbart blåmerke. Men dette er underlagt det faktum at du henvendte deg til en profesjonell kosmetolog eller lege. Hvis spesialisten fanget deg ujevne, er slike komplikasjoner ganske mulig:

  • dårlig syn;
  • kramper;
  • nedsatt motorisk aktivitet;
  • depresjon;
  • allergier;
  • hodepine.
Du kan beskytte deg mot komplikasjoner bare ved å velge et anerkjent kosmetologisenter og en erfaren lege. Skadene ved ozonterapi for helse skyldes som regel en ufullstendig pasienthistorie eller et analfabet valg av gasskonsentrasjon.

Steam-ozonterapi

Skjønnhet krever ozon

Og ikke i det hele tatt ofre, slik man ofte tror. Ved bruk av ozon kan du bli kvitt cellulitter, den andre haken og rosacea. Gass kan gjenoppta hårvekst og redusere utseendet på rosacea.

  • Med cellulitter. Ved behandling av cellulitter injiseres en helbredende blanding mettet med gass subkutant.Etter fire økter blir hudteksturen merket glatt, og de forhatte knollene begynner å forsvinne. Noen ganger er ozoninjeksjonsstedet litt smertefullt for pasienter, men smertene forsvinner snart. Den maksimale effekten kan oppnås ved å kombinere ozonbehandling med anti-cellulittmassasje.
  • For å eliminere den andre haken. Å fjerne den andre haken med gass er bare mulig i ungdommen. Kvinner i post-Balzac alder som brukte denne metoden forblir sjelden fornøyd med effekten. I stedet for den andre haken vises en stygg brette i dem. Årsaken er mangelen på hudelastisitet. En ozonisert cocktail injiseres direkte i hakeområdet. Effekten oppnås ved systematisk repetisjon av prosedyren omtrent åtte ganger.
  • I behandlingen av rosacea og rosacea. Innføringen av en ozonisert cocktail lar deg eliminere små vaskulære stjerner. Større "merker" må fjernes med en laser. Det maksimale kurset for rosacea og rosacea varer i ti prosedyrer, som som regel kombineres med bruk av spesiell kosmetikk etter hver økt.
  • For å stimulere hårveksten. Fire økter en gang i uken - og håret ditt vil ikke bare vokse raskere, men også bli merkbart tykkere. Hvis du overdriver det med en konsentrasjon av ozonhristing, vil håret miste sin elastisitet og bli mer sprøtt.

Med mange positive effekter og fantastiske resultater har ozonterapi flere ulemper. Du finner dem i tabellen nedenfor.

Tabell - Fordeler og ulemper ved prosedyren

Goodiescons
- forsiktig metode for eksponering;
- billigere enn lignende prosedyrer;
- rask effekt;
- mangel på rehabiliteringsperiode
- Ikke alltid høy ytelse;
- situasjonssmerter ved injeksjoner;
- sannsynlighet for komplikasjoner
Ozon-kosmetikk er lett å skille fra vanlig. På røret som inneholder ozoncocktailen, er merket pur O3 alltid til stede. Du kan bruke ozonholdig kosmetikk på egen hånd - uten å være bundet til den gjennomførte eller bare planlagte prosedyren. Men maksimal effekt er bare mulig i takt med gjenvinning av ozon.

Er det noen analoger

Effekten som ozonbehandling kan gi huden er oppnåelig ved hjelp av andre skjønnhetsprosedyrer. For eksempel å bruke mesoterapi. Og også ved å injisere Botox og dysport. Alle tre metodene er basert på aktivering av metabolske prosesser. Derfor lar resultatet deg få ung og tonet hud. Men vær oppmerksom på to advarsler!

  1. Mezorterapiya. Dette er en prosedyre som er strengt kontraindisert for personer utsatt for dannelse av keloid arr. Avstå fra bruken og de pasientene som lider av fibrose.
  2. Botox-injeksjoner og dysport. Rynker blir øyeblikkelig glattet ut. Imidlertid forblir de berørte områdene i huden bevegelsesfri i lang tid.

Prosedyrer utført ved hjelp av en ozoncocktail lar deg ikke få resultatet så raskt som injeksjonsteknikker. Imidlertid lar denne metoden deg lagre de "innfødte" ansiktsuttrykkene. Så, sluttresultatet vil se mye mer naturlig og estetisk ut.

Ved hjelp av injeksjon ozonbehandling kan leppene ikke forstørres. I dette tilfellet kan prosedyren erstattes av Botox-injeksjon eller biorevitalisering med hyaluronsyre.

Ozonterapi i kabinen

Utstedelsespris

Kostnaden for et kurs med ozonbehandling avhenger av mange faktorer. Spesielt på eksponeringsmetoden, konsentrasjonen av den ozonholdige cocktail og antall økter. Tabellen viser omtrentlig kostnad for prosedyren i nasjonal valuta per økt. Data er relevant for oktober 2017.

Tabell - Kostnad for ozonterapi

Prosedyre navnPris, rubler
Innledende konsultasjon av en spesialist500
person2000
hals-området1000
bryst2000
hender1500
midje1000
rumpe2000
hofter2000
Hodebunnen2000
Uansett hvilket utvinningskurs du har valgt med tre oksygenatomer, vil resultatet glede deg i omtrent 12 måneder. Etter seks måneder forsvinner den tilsynelatende alvorlighetsgraden av effekten gradvis, og settet med prosedyrer kan gjentas igjen.

Etter å ha studert kontraindikasjonene ved ozonbehandling nøye og sørget for at prosedyren ikke utgjør noen fare for deg personlig, kan den trygt utføres hjemme. For å gjøre dette trenger du en ozonizer eller en spesiell hydromassasjeenhet utstyrt med en ozonasjonsfunksjon. Effekten etter hjemmebozonsterapi vil selvfølgelig ikke manifestere seg så raskt som etter en profesjonell klinisk prosedyre. Men i dette tilfellet kan kvalitet lett kompenseres for mengde. Alvorlighetsgraden av den aldrende effekten er direkte proporsjonal med antall økter.

Tilbakemelding og resultater

Jeg lærte om ozonterapi fra kosmetologen min, som anbefalte den subkutant for ansiktet, som det eneste middelet for problemene mine, og disse er: rødhet, rosacea, forstørrede porer, trøtt utseende, svarte flekker og periodisk kviser, ansiktsrynker. Hun lovet at ansiktet hennes virkelig ville bli forvandlet, yngre og hva annet trenger vi for kvinner. Jeg advarte umiddelbart at jeg trengte et kurs og frekvens. Skremt av prisen - 1000 rubler prosedyre. Da lovet jeg å tenke og komme tilbake, fordi skjønnhet og ungdom er viktigere enn penger. Internett begynte å ull, for å se etter artikler og virkelige anmeldelser av mennesker. Og for å være ærlig - jeg fant ikke noe overbevisende om at jeg skulle løpe og stikke i morgen. Det som redd, altså - er knivstikking i ansiktet. Jeg fant ikke en eneste anmeldelse med resultatene FØR OG ETTER. Men jeg bestemte meg fortsatt for å gjennomgå denne prosedyren - intravenøst. Prisen for en prosedyre er 285 rubler. i dispensaren som ligger i byen. Terapeutkonsultasjon er gratis. Stillte standard helsespørsmål. Det er kontraindikasjoner, så konsultasjon er nødvendig. Har skrevet ut 10 prosedyrer. Jeg gikk en dag etter jobb. Hvis jeg forsto riktig - OZONE THERAPY er en vanlig fysisk løsning, som plasseres i en spesiell enhet der den ozoniseres i en viss tid og deretter umiddelbart administreres med dryppmetoden intravenøst. Ozon er et antiseptisk middel som dreper forskjellige bakterier i kroppen. Øker immuniteten. Hjelper med å takle stress og tretthet. Hodepine passerer. vekttap, eliminering av cellulitter. Jeg skrev bare det jeg gikk for. Mer finner du i andre kilder. Hva kan jeg bekrefte etter ett kurs. Jeg begynte det i februar da styrkene var på grensen. Hun falt fra føttene av tretthet, men fra overbelastning kunne hun ikke sovne på lenge, hun våknet også om natten og kastet igjen og snudde. Om morgenen kunne jeg ikke våkne. Det var tid for forkjølelse og influensa. Jeg likte meg ikke i det hele tatt i speilet. Da jeg først kom, var jeg bare glad for at jeg kunne legge meg i 30 minutter og ikke gjøre noe. Det skader ikke. Det var ingen blåmerker etter prosedyrene. Hva følte jeg etter hver prosedyre ?! Til tross for den travle 8 timers dagen, etter inngrepet, fløy jeg bare hjem. Det var en bølge av styrke. Drømmen ble sterkere og øyeblikkelig. Utseendet ble også bedre. Jeg ble roligere, mer tålmodig. Alle rundt gikk på sykelisten etter hverandre, mannen min var syk, men jeg gjorde det IKKE, og med min immunitet ... ville jeg lenge gått og ville ha snust i en måned. Kanskje er dette en selvhypnose. Og som de sier - dette er den beste medisinen, men kollegaen som jeg rådet til denne prosedyren, følte det på samme måte som meg selv.

Kirra, http://irecommend.ru/content/ozonoterapiya-vnutrivenno-moi-put-k-zdorovyu-i-oshchushcheniya-tsena

For fire år siden begynte jeg å lide forferdelig hodepine. Det er mange grunner til at det kan være så forferdelig hodepine, så jeg bestemte meg for ikke å selvmedisinere, men å gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse. Etter en lang prøvelse fra en lege til en annen, kom legene til den konklusjon at det mer sannsynlig var forbundet med blodkar. Siden jeg ikke er tilhenger av å ta medisiner, bestemte jeg meg etter å ha konsultert en medisinsk guru å ta et kurs med ozonbehandling bestående av 10 økter, som etter min mening var nesten ufarlig. Resultatet var ikke lenge med å komme, hodepine ble sjeldnere, generell helse forbedret, huden begynte å få en sunn farge. Generelt sett var virkningen av inngrepet “på ansiktet”, derfor var jeg usigelig fornøyd.Nikotin er avhengig av lappen, og legene advarer umiddelbart at hvis du røyker, vil pengene som ble betalt for inngrepet rett og slett bli kastet mot vinden. Jeg kan ikke si om det er noen kontraindikasjoner når jeg bruker ozonbehandling, men i alle fall tror jeg at enhver medisinsk prosedyre bør tas i samråd med en lege.

kolbasa, http://otzovik.com/review_58215.html

Jeg gjorde 3 økter med ozonterapi, jeg vil ikke skrive om hva. Men en bivirkning, ESR reduserte: den var 30, den ble 8. Jeg vil gjerne gjøre noe annet, men det er noen kontraindikasjoner. Og så, jeg leste en ting veldig sterk.

Miu, http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3859217/

For ikke så lenge siden oppdaget jeg ozonterapi. Hun gjorde det over kroppen for å bli kvitt og eliminere kroppsfett. Prosessen er ganske møysommelig, men verdt, for jeg klarte å fjerne et par centimeter. Jeg har et kurs med prosedyrer malt og ozonbehandling er en forberedende prosedyre for å gjennomføre et kurs med korn. Jeg tror at det til slutt vil være mulig å nå målet. I tillegg var jeg veldig heldig med legen, fordi hun tok det på meg grundig, hun gir ikke noe hack og skjeller, hvis jeg tillater meg en bolle. Og nå skal jeg gjøre ozoterapi for første gang som en kosmetisk prosedyre for ansiktet, jeg vet ikke hva effekten blir, men jeg antar at det er positivt og behagelig, huden får nødvendig oksygen, for tross alt resultatene på kroppen imponerer meg.

Tosya, http://www.tecrussia.ru/cosmetologia/1276-ozonoterapiya.html

Nylig har hun drevet med ozonbehandling i ansiktet, nakken, hodet og hendene. For det første: det er ikke dyrt, og for det andre: det er tålelig i smerter (skulderbladene og hendene er mest smertefulle, ansiktet skader ikke i det hele tatt), og for det tredje: det er bedre å også tilsette saltvannsdråper med ozon og for det fjerde: resultatene : huden virkelig strammet, den andre haken forsvant, rynkene ble mindre merkbare, men freglene ble ikke mindre og sirklene under øynene gikk ikke gjennom (((huden på hendene mine ble mer elastisk, hodepinen min forsvant (jeg led av migrene)!, håret mitt faller knapt ut! jeg lever i Nizhny Novgorod, utførte prosedyren i det regionale senteret for ozonbehandling, ifølge ene: en prosedyre (obkalyvanie + dropper) ga 478 rubler, er det nødvendig å foreta en 10 - 12 behandlinger, her og lese et halvt år igjen, vil jeg gjøre magen !.

Julia, https://mixfacts.ru/articles/%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF % D0% B8% D1% 8F-% D0% BE% D1% 82% D0% B7% D1% 8B% D0% B2% D1% 8B-% D0% B8-% D1% 80% D0% B5% D0% B7% D1% 83% D0% BB% D1% 8C% D1% 82% D0% B0% D1% 82% D1% 8B-% D1% 84% D0% BE% D1% 82% D0% BE

Kjære brukere!

Materialene på denne siden er til informasjonsformål og er kun ment for utdannelsesmessige formål. Ikke bruk dem som medisinske anbefalinger! Før du gjør noe, kan du få en spesialistkonsultasjon.

Administrasjonen er ikke ansvarlig for mulige negative konsekvenser som følge av bruk av informasjon som er lagt ut på ladies.decorexpro.com/no/

Pita med tunfisk i henhold til en trinnvis oppskrift med foto

Ørretsteker i ovnen i henhold til trinn-for-trinn 🐟 oppskrift med foto

Kake med marengs og en kjeks i henhold til en trinnvis oppskrift med et bilde

Trinn for trinn 🥐 oppskrift på bagels med foto

skjønnhet

mote

dietter