"Eye of the Renaissance": fordelene og skadene ved 5 tibetanske perler, teknikker og regler for å utføre øvelser

I årtusener holdt tibetanske munker det en hemmelighet. Først i 1938, med utgivelsen av boken med samme navn av Peter Kelder, ble en fantastisk teknikk tilgjengelig over hele verden. Millioner av mennesker lærte om eksistensen av 19 energisentre konsentrert i leddene. Evnen til uavhengig å lansere bekker som er dempet av sykdommer og feil livsstil, hjelper til med å forbedre trivsel og forynge kroppen. La oss se på de fem perlene i Tibet nyttige øvelser.

Beskrivelse. Fordeler og ulemper

Rebirates Eye lader ikke bare. Det er en slags overtalelse eller til og med åndelig praksis. Hvis du oppriktig tror på effektiviteten til klasser og trofast utfører alle øvelser, vil du absolutt føle en bølge av styrke og vitalitet. Ikke glem likevel tilstedeværelsen av kontraindikasjoner.

Positiv effekt

Hemmeligheten bak levetid og god helse for tibetanske munker ligger i deres livsstil. En integrert del av den er den daglige trening av kropp, ånd og energistrømmer. Fordelene med tibetansk gymnastikk "Eye of the Renaissance" kan beskrives av fire hovedpunkter.

1. Muskel- og skjelettsystem. Tibetansk yoga hjelper til med å takle skoliose og osteokondrose. Med regelmessig ytelse er det en reduksjon i smerter forårsaket av leddgikt.
2. Reproduksjonssystem. Kvinner som regelmessig driver med denne praksisen normaliserer menstruasjonssyklusen og øker sannsynligheten for unnfangelse. Hos menn normaliseres erektil funksjon.
3. Mage-tarmkanalen. Avføring normaliseres, assimilering av næringsstoffer fra mat forbedres. Gitt de høye kostnadene med kalorier for trening, kan vi konkludere med at de er nyttige for å gå ned i vekt.
4. Immunsystemet. Øker motstanden mot forkjølelse. Stagnasjon i bihulene og bronkiene fjernes.

Kontra

Hvis du har et helseproblem, kan en utslett tilnærming til trening skade kroppen. Klasser anbefales ikke for barn og eldre, og i flere tilfeller:

• feber,
• hypertensjon;
• hjerteinfarkt risiko;
• brokk i ryggraden;
• månedlig;
• graviditet;
• amming.

øvelser

Tibetansk gymnastikk "Eye of the Renaissance" kan utføres en eller to ganger om dagen. Det er best å trene før solnedgang, ellers kan søvnløshet oppstå på grunn av en bølge av energi. Vær også oppmerksom på varigheten av treningen. For å starte er det tre repetisjoner for hver øvelse.Legg til to repetisjoner hver uke til du blir 21 år.

"Rotasjon av energi"

Funksjoner. Den første øvelsen av Five Tibetans-komplekset er rettet mot å snurre energivortekser. Det vil akselerere sirkulasjonen av strømmer og gi styrke til den videre implementeringen av programmet.

Hvordan gjøre

1. Stå rett med føttene skulderbredde fra hverandre slik at posisjonen din er stabil.
2. Armer forlenget fra hverandre. Palmer skal rettes mot gulvet.
3. Hold posisjonen din, roter rundt deg med urviseren.
4. Føl deg svimmel, stopp. Uten å skifte stilling, kan du lytte til fortløpende bevegelse av virvlene.

"Styrkenes retur"

Funksjoner. Denne øvelsen har to motstridende effekter på energistrømmer. På den ene siden øker det rotasjonshastigheten til virvlene betydelig. På den andre siden er det ment å stabilisere dem.

Hvordan gjøre

1. Ligg på ryggen. Hendene skal forlenges langs kroppen og presses tett til den.
2. Riv hodet av gulvet og trykk haken mot brystet så tett som mulig.
3. Rette ben løftes sakte opp, uten å løfte bekkenet fra gulvet. Ta et dypt, langt pust på samme tid.
4. Når du føler at du ikke lenger kan løfte bena uten å bøye knærne eller løfte bekkenet, går du sakte tilbake til startposisjonen. På samme tid, pust ut sakte, tøm lungene helt.
5. Ligg rolig til musklene slapper av.

"Forbindelsen mellom kroppen og bevisstheten"

Funksjoner. Den tredje av de fem tibetanske ritualene er rettet mot å arbeide ut den sentrale energioksen. Den oppadgående strømmen går langs ryggsøylen, og den nedadgående strømmen - i sakralregionen.

Hvordan gjøre

1. Gå ned på knærne og hold kroppsnivået.
2. Palmer hviler på baksiden av lårene, og senker haken til brystet.
3. Etter å ha sluppet ut all luften fra lungene, er det nødvendig å vippe hodet langt bakover, mens du senker korsryggen og skyver brystet fremover.
4. Gå tilbake til startposisjonen, og fyll langsomt lungene med luft.

Energisjel

Funksjoner. Den fjerde metoden for gymnastikk av tibetanske munker innebærer dannelse av effekten av "energisving". Når du strammer musklene under treningen, starter du bevegelsen av energi gjennom kroppen. Avslappende, du demper denne aktiviteten.

Hvordan gjøre

1. Sitt med bena strukket fremover, spred dem litt fra hverandre.
2. Trykk haken mot brystet med innsats.
3. Palmer hviler godt på gulvet på sidene av baken, posisjonen - med fingrene fremover.
4. Vipp hodet bakover, løft kroppen. I dette tilfellet, bøy bena i knærne.
5. Lene på hender og føtter, løft kroppen av gulvet. Kroppsområdet fra skulderbeltet til knærne skal være parallelt med gulvet.
6. Stram alle musklene, hold deg i denne posisjonen i noen sekunder.
7. Etter å ha slappet av musklene, går du sakte tilbake til startposisjonen.

"Balanserende energi"

Funksjoner. Trening trener ikke bare ånden, men også fysisk utholdenhet. Fra teknologisk synspunkt er den siste øvelsen den vanskeligste og krever maksimal konsentrasjon.

Hvordan gjøre

1. Ligg på gulvet med forsiden ned.
2. Plasser håndflatene under hoftene, bøy kraftig i korsryggen og løft kroppen, hviler du på utstrakte armer.
3. Endre kroppens stilling sakte slik at bekkenet er øverst, og beina og kroppen danner en spiss vinkel.

Uddiyana bandha eller 6 perler

Funksjoner. Faktisk inneholder tibetansk gymnastikk ikke fem, men seks øvelser. Men sistnevnte er ikke inkludert i basekomplekset. Du må starte det ikke tidligere enn at du perfekt behersker de fem foregående. Den andre tilstanden er ønsket om selvforbedring og åndelig vekst, noe som innebærer avvisning av et intimt liv som tar for mye energi.

Hvordan gjøre

1. Stå rett opp og pust dypt. Klem sphincters samtidig og stram perineum.
2. Len deg med håndflatene på hoftene og pust kraftig ut.
3. Rett opp, fyll lungene og strekk magen så mye som mulig. Trykk haken mot brystet.
4. Pust ut sakte. Når luften i lungene er over, kan du slappe av.

Gymnastikkregler

Tibetansk gymnastikk må kontaktes med alt ansvar. Bare følg anbefalingene og reglene, kan du oppnå god helse og en kraftig energiladning. Vurder fem viktige punkter.

1. Ikke avbryt treningsøktene dine. Hvis du er interessert i det tibetanske "Renessansens øye", må du være forberedt på at du alltid må takle det. Øvelser gir en kumulativ effekt, men den lagres ikke når du avbryter. Energistrømmer kan forringes enda mer enn i den opprinnelige tilstanden.
2. På slutten, slapp av. Etter å ha fullført den siste øvelsen, legg deg litt med øynene lukket slik at energistrømmene harmoniserer. For å hjelpe deg med å slappe av, slå på myk musikk.
3. Fortsett med vannprosedyrer. Etter en trening anbefales det at du tar et varmt bad eller dusj. Hvis du ikke har tid, bare gni huden med et fuktig håndkle.
4. Unngå ubehag. Gjør så mange repetisjoner av øvelsen som kroppen tillater. Overspenning er ikke tillatt.
5. Ta en pause. Før du starter en ny øvelse, må du hvile. Stå rett, legg hendene på beltet og vent til pusten din kommer seg.

Når vi snakker om tibetansk gymnastikk, kan man høre negative meninger fra leger, men positive anmeldelser av mennesker. De er hovedsakelig forbundet med det faktum at mange pasienter ser i dette komplekset et universalmiddel for alle plager. Som et resultat kan verdifull tid gå tapt på behandlingen av alvorlige sykdommer. Likevel, i motsetning til tibetanske munker, lever vi i en ny tid og er ganske enkelt forpliktet til å bruke dens prestasjoner. Noen skeptikere hevder også at forbedring av trivsel etter trening ikke er noe mer enn resultatet av selvhypnose. Det kan være slik, men hva er galt med det? Hvis øvelser gir deg godt humør og velvære - er dette allerede en suksess.