5 tips for å rense lungene etter røyking på 30 dager

Hvorfor nøyaktig om 30 dager? Fordi det er lungene som får hovedslaget under hver puff. Mettet med harpiks og giftige stoffer trenger røyk gjennom vevene i luftveiene, påvirker luftrøret, bronkiene og lungene. Sistnevnte kan ikke effektivt rengjøres for skadelige stoffer, siden aktive "cilia" på overflaten mister sin motoriske aktivitet. Sputum hoper seg opp i røykerens luftveier, noe som er nesten umulig å bli kvitt. Stagnasjon danner foci av betennelse, hoste blir kvalt, ledsager konstant. Derfor er det umulig å løse problemet i løpet av et par dager. En måned er minimumsperioden for å fjerne røykerens lunger, og å gjøre det ganske effektivt.

5 tips for å gjenopprette lungefunksjon. Rengjøring av lunger etter mange år med røyking

1. Å slutte å røyke bør være fullstendig. Det er ubrukelig å rengjøre røykerens bronkier og lunger hvis du fremdeles røyker minst et par sigaretter om dagen.
2. Rensing av kroppen etter røyking bør utføres omfattende, under hensyntagen til lesjoner av andre organer. Den første rette avgjørelsen vil være tilstrekkelig væskeinntak - minst 2 liter per dag. Det vil bidra til å fjerne giftstoffer, normalisere fordøyelseskanalens aktivitet, nyrer, rense huden og vevet i indre organer.
3. Besøk på røykeplasser bør ekskluderes. Passiv røyking er mindre farlig enn aktiv. Imidlertid, mens du inhalerer røyk gjennom nesen, får du en giftig dose med stoffer, bare 1,5 ganger mindre. I løpet av perioden med rehabilitering av kroppen, unngå derfor "turer" til barer og røykerom med venner og kolleger.
4. Hovedregelen, hvordan du rengjør lungene av nikotin, er riktig organisering av miljøet. Hvordan du raskt renser og gjenoppretter pusten fra en røyker. Ingen forberedelser og andre tiltak vil gi den samme høye effekten som de riktige luftparametrene. Hvor mange grader skal være i rommet? Temperaturen i leiligheten skal være omtrent 20 ° C, luftfuktighet under 25%, som er dødelig for luftveiene, er utelukket. Det optimale fuktighetsnivået er 55-70%, for å bestemme denne parameteren vil det hjelpe en billig hygrometerenhet, som bør plasseres i soverommet. For å opprette disse forholdene, trenger du:
   • ventilere rommet 4 ganger om dagen, og unngå å åpne vinduer som vender mot kjørebanen;
   • fukte luften med en husholdningsfukter;
   • Våt daglig.
5. Kontoret skal være lokalisert så langt som mulig fra utstyr som sender ut positivt ladede ioner. Disse partiklene, som er usynlige for øyet, har en skadelig effekt på den motoriske aktiviteten til cilia i lungeepitel. Leverandører av positivt ladede ioner er klimaanlegg, TV, datamaskiner. Hvis det er umulig å bli kvitt sistnevnte, må du fjerne skrivere, skannere, plottere og annet kontorutstyr fra deg selv. Og ved lunsjtid, husk å gå utenfor, ta en tur i parken eller i nærheten av nærmeste fontene: enhver eksponering for væske fjerner negative partikler fra huden vår.

Medisinske metoder. Rengjør røykerens lunger

Hvor lenge gjenoppretter lungene? Hvis du slutter å røyke og vil tømme lungene, vil legen absolutt anbefale flere medisiner.Blant dem foretrekkes vitaminer og stoffer med aktive flyktige komponenter som stimulerer arbeidet til åndedrettsorganene. Å rense lungene etter røyking vil være effektivt med følgende medisiner.

• Kalium orotat. Mineralt tilskudd av steroidvirkning, som gir restaurering av kroppsvev, forbedrer hematopoiesis.
• Komplekset med vitaminer fra gruppe A, B, C, E med mikrodoser av selen og sink. Som regel inneholder den optimale kombinasjonen av sporstoffer som er nyttige for røykere, antistresskomplekser.
• Chlorophyllipt. Innånding med alkoholløsning desinfiserer luftveiene. Legen vil på kurset gi råd om hvordan du rengjør lungene etter røyking, daglige inhalasjoner i en uke.
• Salver med virkestoffer: mentol, kamfer. Essensielle oljer stimulerer den motoriske aktiviteten til lungehinnen, forbedrer eliminering av giftstoffer.

Folkemedisiner. Hva er det mest effektive middelet?

Det er ikke så lett å rengjøre lungene fra en flerårig røyker, så alle virkemidler er gode. Her er noen få måter fra tradisjonell medisin:

• Løvblad. Arranger bladene i hvert rom i leiligheten for å rense luften og forbedre immuniteten. Forbered en nyttig infusjon: brygg 6 blader i en termos med et glass kokende vann, la det ligge over natten og ta en tredjedel av glasset før måltider 3 ganger om dagen. Dette verktøyet reduserer skadene ved røyking på menneskekroppen, men er forbudt for gravide.
• Honning og sitron. Før sitronen gjennom en kjøttkvern og bland med samme mengde honning. Ta en spiseskje i løpet av en måned før hvert måltid. Denne blandingen øker volumet og intensiteten av sputumutslipp.

Nyttig gymnastikk

For tidligere røykere er alle pusteøvelser, så vel som yogaklasser, egnet. Du kan utføre åndedrettskomplekset uten tilleggsøvelser, bare to ganger om dagen i et ventilert rom for å ta 30 dype pust gjennom nesen og skarpe utåndinger, med kraft, gjennom munnen. Dette stimulerer ekspektorasjon og øker lungekapasiteten. Snart vil du merke at pusten har blitt enklere.

Det er bare viktig å huske at ingen pusteteknikker og medikamenter vil være effektive før du normaliserer parametrene for den omkringliggende luften. Ren, kjølig og fuktig - det er hovedmedisinen for nikotinpåvirkede lunger.