Hvordan fjerne kinn og kinnben med trening og daglig pleie

De viktigste årsakene til kinn hos menn og kvinner

Med alderen merker alle kvinner åpenbare endringer i ansiktsformen. Musklene som er ansvarlige for ansiktsuttrykk begynner å svekkes, huden mister elastisitet, slakkende kinn vises. Dette problemet observeres under kraftig vekttap, huden har bare ikke tid til å stramme. Derfor må du gå ned i vekt gradvis, slik at ekstra kilo forsvinner proporsjonalt. Det er mange faktorer som påvirker utseendet på slapp kinn og en annen hake.

• Aldring av ansiktshud. Aldersrelaterte forandringer er den viktigste årsaken til slapp kinn. Med alderen, rundt 35-40 år, slites huden, mister sin elastisitet og spenst, slapp og skaper effekten av en "dyster klovn".
• Overvekt. Ansiktshuden til en full person er preget av en løs struktur. Fett akkumuleres i de subkutane lagene, og fyller konturlinjene i kinnene og haken, på grunn av dette blir ansiktet ovalt stygt.
• Væskeansamling. Feil ernæring, hormonelle forstyrrelser og andre helseproblemer kan forårsake vannretensjon i kroppen. Det er nødvendig å forhindre utseendet av ødem.
• Ultrafiolette stråler. Konstant eksponering for den brennende solen fører til tap av elastisitet i overhuden. Ultraviolett akselererer aldring og forårsaker uønsket pigmentering. Sørg derfor for å beskytte huden ved hjelp av kremer av høy kvalitet med SPF-filtre. Begrens eksponeringen din for den brennende solen og bruk brette rotter.
• Genetisk arvelighet. Hvis du har lubne kinn, eller huden din sagges i ung alder, har kanskje en av dine pårørende hatt det samme problemet, og du arvet disse manglene. I dette tilfellet vil mer grundig systematisk omsorg være nødvendig.
• Feil livsstil. Hvis en kvinne røyker, drikker alkohol, spiser søppelmat og fører en stillesittende livsstil, bør hun vite at ansiktet hennes eldes for tidlig.
• Feil omsorg. Kosmetikk av dårlig kvalitet medfører utseende av rynker i ung alder. Fuktighet, næring, skrubbe ansiktet ditt og bruk bare lett foundation og sminkefundament.

Riktig daglig pleie

Hvordan fjerne slappe, sunkne og tykke kinn hjemme? Det er nødvendig å nærme seg dette problemet omfattende, bare målrettede handlinger vil bidra til å oppnå en stor effekt.

• Kosmetiske produkter. Anti-aldring serum og kremer er bare ekstra midler, og de vil ikke være i stand til å uavhengig fjerne problemet med slapp kinn. Det er bedre å velge daglig kosmetikk for pleie fra en serie og bruke kurset. Du kan oppnå maksimale resultater ved å skifte midler med jevne mellomrom, da blir huden ikke vant til de aktive komponentene. Hver uke må du gjøre en dyp rensing med en løfteeffekt, bruke skrubber og gi næring til huden med kremer.
• Hard massasje. For denne prosedyren trenger du et lite håndkle laget av naturlige stoffer. Daglig massasje forbedrer blodsirkulasjonen og toner huden. En positiv effekt blir observert når du bruker en løsning av havsalt eller avkok av medisinske urter. Prosedyren anbefales om morgenen. Et vått håndkle skal klappes intensivt i ansiktet, men ikke overdriv, det kan være blåmerker. Takket være massasjen strammes kinnene synlig, og hudfargen blir jevnet ut.
• Kontrastprosedyrer. Den mest effektive metoden for å fjerne puffiness. Du må fukte servietten med varmt vann, klem den litt, legg den på ansiktet og vent til det er avkjølt. Gjenta deretter operasjonen, men bruk samtidig kaldt vann. Hvis det er urter for kosmetiske prosedyrer, kan du som base ikke bare bruke vann, men infusjon. Hvis du gjør denne enkle prosedyren daglig om morgenen og kvelden, kan du bokstavelig talt om en uke bli kvitt merkbar sagging hud.
• Kosmetisk is. På morgenen må du sørge for å tørke huden med isbiter, spesielt behandle kinnene forsiktig. Som grunnlag er det bedre å bruke infusjoner med medisinske urter. Effektiv kamille, celandine, mynte. Denne prosedyren lar deg raskt fjerne hevelse og øker elastisiteten i overhuden.
• Komprimerer for natten. For prosedyren trenger du en saltoppløsning og en ansiktsmaske av stoff. Etter rengjøring av huden, bruk en klut fuktet med en løsning, hold den i et kvarter, vask deretter og påfør en fuktighetskrem med løfteeffekt. Komprimering bør gjøres 2-3 ganger i uken, bare med vanlige prosedyrer kan ønsket effekt oppnås.

Kosthold for å slanke rundt ansiktet. Hvorfor kinnene vokser

Hvordan gå ned i vekt i ansiktet med en diett og hvordan bli kvitt fete kinn? Det var lett å spise kinn, men vanskelig å bli kvitt. Derfor må du holde deg til en diett. Det anbefales å lage et individuelt kosthold med en spesialist, men det er grunnleggende regler for alle. Disse reglene passer både for en fyr og en jente.

• Drikk mer vann. Volumet av vann, omtrent to liter daglig, ikke-kullsyreholdig mineral eller bord, væsken forbedrer hudens fuktighet og opprettholder tonen. Med mangel på vann begynner menneskekroppen å gjøre reserver, dette blir ofte årsaken til ødem. Du kan drikke grønn te, men uten sukker. Det har en tonisk effekt og reduserer følelsen av sult.
• Brøkernæring. Spis små måltider. Som hovedregel skilles tre hovedmåltider, og i tillegg tre snacks. Siste dag mat skal inntas senest 4 timer før leggetid. Grundig tygging av mat vil tillate deg å stramme kinnene på grunn av at ansiktsmusklene blir mer aktivt involvert.
• Fjern skadelig mat. I løpet av dietten, fjern salt og sukker fra dietten, de forhindrer at overflødig væske skilles ut fra kroppen. Du bør ekskludere søtsaker, buljonger med høyt innhold av fett, røkt kjøtt, kaker, sterk kaffe, te, drikke med bensin. Fett kan fjernes fra kinnene bare ved å begrense seg selv i maten.
• Spis grønnsaker og frukt. Det er nødvendig å øke mengden frukt og grønnsaker som konsumeres i mat, noe som garanterer et godt resultat. De har mye vitaminer, fiber og andre gunstige stoffer. De kan spises ikke bare rå, men også tidligere kokt eller stuet. Tilsett litt vegetabilsk olje når du lager mat, men ikke bruk krydder.
• Gi opp alkohol. For ikke å lure på hvordan du kan fjerne kinnene eller den andre haken, slutter å drikke øl og vin. Det er disse drikkene som fører til hevelse.
• Spis fermenterte melkeprodukter. De bidrar til å redusere vekten på grunn av kalsiuminnholdet. Leger sier at bruk av kalsium i mengden 1200 mg per dag bidrar til raskt vekttap.Spiser du harde oster eller cottage cheese, vil et nyttig element være mye lettere å absorbere av kroppen.

Å miste vekt i ansiktet slik at kinnbenene vises og kinnene faller er ganske vanskelig. Det er nødvendig å kombinere en integrert tilnærming: kosthold, riktig hudpleie og øvelser for å løfte.

Treningskompleks

Mange kvinner er interessert i hvordan de kan gjøre ansiktet tynt med trening. Reduser størrelsen på kinnene og endre for bedre ansiktsegenskaper under styrken på hver om en måned. Øvelser velges individuelt basert på problemet som er mest relevant.

Å stramme ansiktsmusklene

Trening gjøres best om morgenen. Det involverer de viktigste ansiktsmusklene og bringer dem i tone.

1. Ta pusten dypt og pust ut kinnene, komprim leppene tett.
2. Legg håndflatene på kinnene og dekk ørene med fingrene.
3. Trykk godt på kinnene uten å slippe luft ut av munnen.
4. Det tar 5-6 sekunder å fullføre øvelsen. Antall tilnærminger i området 5-10 ganger.

Juster formen og størrelsen på kinnene

Trening kan ikke bare eliminere defekter i kinnene, men også bli kvitt nasolabiale folder.

1. Krøll leppene med et rør, som om du uttaler bokstaven “O”.
2. Press tungen tett mot kinnet.
3. Gjør sirkulære bevegelser aktivt med tungen.
4. Gjenta øvelsen på hver side 10-20 ganger.

Styrke musklene i ansiktet og nakken

Trening vil bidra til å eliminere ansiktsrynker rundt øynene og styrke musklene i ansiktet og nakken.

1. Åpne munnen og brett leppene i form av bokstaven "O".
2. Press leppene på tennene så hardt som mulig.
3. Trykk pekefingrene til ansiktsområdet under øynene.
4. Smil bredt og gå tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta øvelsen minst 20 ganger.

Prøv å bevege bare lepper, andre deler av ansiktet skal være ubevegelige. Når du utfører riktig, strammes musklene rundt øynene, du kan kontrollere dette med pekefingrene.

Fest haken

Trening gjør det enkelt å gå ned i vekt i ansiktet og kinnene og bli kvitt den andre haken.

1. Sitt komfortabelt i en stol, juster ryggen.
2. I denne stillingen, kast hodet tilbake.
3. Ta tak i overleppen med underleppen.
4. Hold en stund i denne stillingen.

Det er ikke nødvendig i de første dagene å anstrenge nakken mye. Etter å ha utført denne øvelsen, skal det ikke være noe ubehag, så utførelsestiden avhenger av kroppens egenskaper.

Bli kvitt lubne kinn

Øvelsen er ganske enkel og interessant. Modellerer det ovale i ansiktet og styrker kinnene.

1. Ta en blyant i munnen og grip den med tennene.
2. Flytt blyanten gjennom lufta, så kan du "tegne" figurer eller ord.
3. Treningens varighet er minst 3 minutter.

Ved å utføre gymnastikk hver dag, kan du oppnå en reduksjon i rundhet i ansiktet. Denne treningen involverer alle ansiktsmusklene.

1. Åpne munnen din bred.
2. Pakk leppene inni munnen din og trykk dem mot tennene.
3. Stram leppene og kinnene kraftig.
4. Sitt i den posisjonen til muskeltretthet vises.
5. Etter en kort pause på 5-10 sekunder, gjenta deg igjen.

Lag kinnben

Jo vakrere oval i ansiktet, jo yngre vil du se ut. Når du utfører denne enkle gymnastikken, kan du stramme kinnene og gjøre ansiktet mye yngre.

1. Stå stående eller sett deg ned.
2. Uttal tydelig vokalene i alfabetet: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Forsøk å sil alle ansiktsmusklene på en gang.

Betydningen av denne øvelsen er i spenningen og arbeidet i ansiktsmusklene. Med jevnlig ytelse mister hele ansiktet vekt og kinnben blir mer merkbare.

Hvis du lurer på hvordan du kan fjerne kinnene, trening, riktig kosthold, gi opp dårlige vaner og en aktiv livsstil - vil de hjelpe deg å merke positive resultater i løpet av en uke. For å gå ned i vekt, må du jobbe hardt med dette.