Slik gjør du brystelastisk hjemme: “nei” - til silikon, “ja” - til øvelser, massasje og oljer

Ofte oppstår problemet etter amming, når den elastiske bysten mister formen. Endringer i brystet kan forekomme av andre grunner, for eksempel på grunn av alder, når huden blir mindre elastisk. Ustabil vekt gjenspeiles også i bysten: huden er ikke gummi, for lett å strekke og smale uten deformasjon. Etter å ha sett på bildene på Internett, ønsker enhver kvinne å gjøre brystet rundt for å stå, men hvordan gjør jeg det hjemme? Du kan rette formen hjemme ved hjelp av enkle metoder, uten å ty til plast.

Slik gjør du brystene elastiske hjemme: prøv naturlig kosmetikk

Hvordan lage et stående bryst? Du kan justere bysten ved å bruke effekter på huden og musklene. Naturlige masker, massasje og øvelser for elastiske bryster vil gi resultater etter regelmessig ytelse. Det anbefales å kombinere alle metodene sammen, ikke glemme proporsjonsfølelsen. Huden og musklene trenger periodisk hvile.

Basisvalg

Handlingen til enhver maske for brystet er primært rettet mot å oppdatere overhuden. Før du påfører masken, anbefales det å rense huden med myke naturlige skrubber med jordbærkorn eller hakkede druefrø. Som base er fet oljer, frukt, grønnsaker, følgende midler egnet.

• Baby krem. Universell komponent for basen. Den er ganske fet, luktfri, allergivennlig, noe som er viktig for sensitiv hud.
• Yoghurt, rømme, krem ​​eller cottage cheese. Gi huden næring og fuktighet. De går bra med andre produkter - egg, honning, essensielle oljer, frukt.
• Mark havregryn. Mett huden med vitamin E og Gruppe Bsporstoffer - kalium, magnesium, kalsium. For enkel påføring fortynnes knuste flak med varmt vann eller melk og elter "grøt".
• honning. Nærer huden perfekt. For masken er flytende honning egnet. Det kan brukes som en ekstra komponent. En teskje er nok.
• Egget. Du kan bruke hele egget (kylling eller vaktel), eller individuelt protein og eggeplomme. Eggene inneholder et stort antall "skjønnhetsvitaminer" - A, E, K, C. Dette er en utmerket ernæring for brysthud.
• Vegetabilsk olje. Oljer inneholder vitaminer og fettsyrer som hjelper til med å gjenopprette overhuden. Oljebasen er godt smurt på huden, absorberes raskt. Du kan bruke solsikke, sesam, mais, linfrø eller olivenolje ikke bare for masker, men også for massasje.
• Masse frukt. Banan, fersken, eple, melon er bra for masker. Det er nok å mose frukt i potetmos, tilsette essensielle oljer, melk - og masken er klar. Fruktmassen inneholder sporstoffer (jern, kalium, magnesium) og vitaminer (C, A, E).
• poteter. Knollene, som er kokt i uniformene, beholder de fleste av egenskapene. Potetmos er laget av skrellede poteter, som etter avkjøling påføres brystet.
• Sheasmør. Den vokslignende oljen er luktfri, egnet for selvmassasje og maskeforberedelse. Det smelter i hendene, går bra med essensielle oljer. Fukter og nærer perfekt. Huden blir silkeaktig dagen etter.
• Bukkehornkløver. Krydderet fra denne planten kalles shambhala, selges i form av et sandfarget pulver. Lite vann tilsettes den tørre, malte bukkehornkløver for å lage en deigaktig masse.
• leire. Kosmetisk leire er et unikt naturlig middel for huden. Pulveret fortynnes med vann eller melk til rømme. Masken eldes til leiren tørker.

Hemmelige ingredienser

Komponentene i hjemmemasker påvirker gunstig hudens fasthet og elastisitet. For å forbedre effekten tilsettes essensielle oljer, juice, knuste fruktskall og vitaminer i ampuller (for eksempel E) til basen. Hvilken effekt “hemmelige ingredienser” har på huden, er beskrevet i tabellen.

Tabell - Ytterligere komponenter i masken på fettete basis

Under prosedyren skal ikke maskenes konsistens være for flytende: blandingen som sprer seg over huden er vanskelig å tåle.

Å gjøre en massasje for tone

Delikat massasje vil bidra til å raskt gjenopprette form, gjøre brystet elastisk etter fødsel. Det er forebygging av brystkreft. Klapping, stryking, elting stimulerer blodstrømmen, støtt kapillærer og celler i god form. Du kan utføre flere massasjeprosedyrer, skifte dem eller kombinere.

• dusj. Elastiske vannstråleeffekter på huden. Trykket skal ikke være sterkt, forårsake smerter, men fra en svak strøm vil det være lite sans. Vanntemperaturen er valgt den mest behagelige - varm eller svakt kjølig. En jet "omgås" den første, deretter den andre brystet. Det anbefales å endre temperaturen på vannet under hele prosedyren: en kontrastdusj vil tone huden.
• is. Masser melkekjertlene i omtrent ett minutt med en isbit. Gjør sirkulære glatte bevegelser. Tørk deg selv etter en massasje, ta på deg en behagelig bh. Massasje kan utføres flere ganger om dagen.
• friksjon. Støtt brystet med håndflaten, gni inn en sirkulær bevegelse med fingertuppene. Gå fra brystvorten opp og fra midten til armhulene.
• trykke. Husk brystet fra alle sider, trykk forsiktig med fingertuppene. Hold bysten med håndflaten din. Skyll brystet nedenfra og flytt til sidene.

Mestring av 5 øvelser for brystmusklene

Forbedre formen vil hjelpe øvelser for byens elastisitet hjemme. Fysisk aktivitet, i motsetning til ryktene, bidrar ikke til en økning i brystkjertlene. Størrelsen vil forbli den samme, men på grunn av de utviklede brystmusklene vil bysten stige, bli stram og rund.

Selv en usportslig jente kan lekser.Det arrangeres kurs annenhver dag eller to, to eller tre treninger i uken. Du kan ikke gjøre det hver dag: det er i hvileperioden musklene vokser. Bruken av varer er effektiv, men du kan klare deg uten dem, heve og senke din egen kropp. Fem øvelser vil bidra til å oppnå bustens elastisitet.

1. Dumbbell benkpress. Belastninger (1,5-3 kg) stiger og faller fra en utsatt stilling. De holder vekt på utstrakte armer og fester kroppen på gulvet eller benken. Ved innånding, bøy albuene til sidene, på pusten - rett ut. Du kan også utføre en benkpress, vippe kroppen litt og bøye knærne. Vekter stiger til skuldrene. Til å begynne med er det nok å utføre ti benkpress i to sett.
2. Push ups fra gulvet eller veggen. Fra gulvet utføres øvelsen på utstrakte armer, med vekt på sokker eller knær. Hvis armhevinger gjøres fra veggen, er det nødvendig å stå på armlengdes avstand. Bøyningen av hendene skjer jevnt, albuene skal se i forskjellige retninger. For å øke belastningen er det bedre å legge hendene bredt. Ryggen forblir stødig hele tiden.
3. Håndpresse. Lukkede håndflater satt foran deg, spre albuene til siden. Press inn håndflatene mot midten mens du inhalerer, mens du puster ut - slapp av. Ryggen skal være rett.
4. "Pull". Det er nødvendig å ligge med skulderbladene på en benk, ball eller stol. Kroppen soker litt, bena er brede fra hverandre, føttene presses godt til gulvet. Lasten holdes foran brystet på utstrakte armer. Ved innånding bringes hendene bak hodet så langt det er mulig, ved avkjørselen går de tilbake til sin opprinnelige posisjon. Du kan også opptre mens du står.
5. "Wall". Legg håndflatene på veggen som om du snurret. Bøy albuene litt. Stram musklene på skuldrene og brystet, skyv veggen foran deg i noen sekunder. Slapp av, gjenta øvelsen. Se pusten: spenning - inhaler, avslapning - pust ut.

Hold deg til et spesielt kosthold

Noen jenter står overfor problemet med å miste brystformen etter å ha gått ned i vekt. Fett med utmattende dietter vil sannsynligvis gå av brystet, men det er problematisk å øke fettlaget her, ved å omgå bena og midjen. Derfor er faste, som gjør at du raskt går ned i vekt, skadelig for helse og skjønnhet i kroppen. Gå ned i vekt skal være riktig, og jevnt forbrenne fett.

Å gjenopprette elastisiteten i det kvinnelige brystet vil hjelpe riktig kosthold. Mat som er rik på protein, fiber, vitaminer og fytoøstrogener bør inngå i kostholdet. Riktig balansert ernæring vil bidra til å skaffe avrundede former. I kombinasjon med fysisk aktivitet vil kostholdet gjøre kroppen fit og slank. Hva du trenger å spise for å opprettholde skjønnheten i bysten er beskrevet mer detaljert i tabellen.

Tabell - Brystvennlige produkter

Ta vare på halsen riktig

For å holde bysten vakker og smidig, bør omsorg for kvinnelige former bli en vane. Mens de unge damene, tenker de ikke på å bytte byste, utsette brystet for solen, og ikke støtte elastisiteten i huden. Dekollettsonen krever omsorg akkurat som huden i ansiktet og hendene. For ikke å søke etter flere måter å gjøre sagging brystene elastisk, bør fem regler følges for brystets skjønnhet og helse.

1. Opprettholde holdning. Direkte holdning eliminerer ikke bare problemer med ryggraden, men gjør også brystet visuelt større.
2. Bh-valg. En god bh klemmer ikke brystet, klemmer ikke i armhulene, ikke gnir skuldrene og støtter komfortabelt både den store og lille bysten.
3. Skånsom håndtering. Brystet er sårbart for varmt vann og harde vaskekluter, så skånsomme hygieneprodukter som salver, geler, myke svamper bør brukes til hygiene.
4. Rett søvn. Det er bedre å avlære søvn på magen, deformerer brystet. Den optimale soveposisjonen er på venstre side.
5. Overholdelse av kosthold. Mer frukt, grønnsaker, vann vil gjøre huden myk og smidig, og brystet - en vakker form.

Ved å bruke metoder for å gjøre brystelastisk hjemme, må det huskes at resultatet i stor grad avhenger av de opprinnelige dataene. Restitusjoner etter fødsel vil sannsynligvis lykkes, mange kvinner i arbeidskraft kommer tilbake til sine vanlige former uten mye krefter. Men hvis en kvinne har slappe eller veldig store bryster, avhenger alt av kroppens egenskaper og personlige anstrengelser.

Tilbakemelding og resultater

Når det gjelder meg, er det mulig å gjøre bryst hele tiden bare hvis det er hyggelig og ikke tar mye tid. Jeg kan massere i badekaret og smøre på med krem. Å gjøre øvelser hjemme er ikke noe for meg. Jeg begynner å betrakte dette som en straff, og en slik holdning ødelegger alt. Det er en annen ting å pleie på hytta. Riktig nok hørte jeg ikke at slike prosedyrer var for brystet.

Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Jo, ja, ja. Den enkleste måten å øke brystvolumet er å rette ryggen. Selv målte jeg med en centimeter: når jeg står som jeg ble vant til, er brystet mindre i volum, når jeg kommer til veggen, vil jeg rette ryggen, jeg vil rette skuldrene og brystvolumet er mye større.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Jeg, for hva som vil gå inn for sport og bruke riktig undertøy, og da vil brystet ditt ikke bare være sunt, men også vakkert. Som en siste utvei, plast hvis det er veldig nødvendig. Men bruk ikke kremer i nakken og brystet direkte. Det kan føre til mastopati. Vennen min hadde en slik hendelse. Nå blir han behandlet for mastopati, han tar den homøopatiske medisinen mastopol hver dag, smertene og selene er borte.

mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Jeg lyktes! Og det var store problemer ... Jeg fetet det første året, kom meg med 10 kg, fødte deretter det andre, matet 2 år og ytterligere 5 kg pluss (etter fôring, hva som var bryst, fikk jeg to slappe poser i forskjellige størrelser, et forferdelig syn). Jeg gikk slik i ytterligere tre år, og problemet ble verre. Men siden april i fjor tok hun seg opp, vanlig trening og pp. Først mistet jeg 17 kg, posene minket og slapp enda mer. Jeg vinket med hånden, jeg trodde bare plast ville hjelpe. Men hun fortsatte å studere. Og jeg kan si at selv om de har blitt halvparten så mye, har de justert seg (blitt symmetriske) og ligger ikke i nærheten av navlen, men nesten på sin plass. Som det var før levering, kan jeg selvfølgelig ikke få det tilbake, men jeg er ikke en gang 20 år, og tenker ikke på plast. Jeg brukte ikke kremer, jeg tror at effekten med dem ville være bedre. Så alt er mulig, det viktigste er vanlig trening. Forresten, jeg begynte med V. Turpin der veldig gode øvelser spesifikt på brystet. Jeg gjorde dem regelmessig i 7-8 måneder med hantler fra 0,5 kg til 1,5, og selvfølgelig hjelper alle slags armhevinger.

Olga, https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Jeg tror at det ikke er verdt det å overarbeide deg med kraftøvelser under fôring. Push-ups fra gulvet er heller ikke veldig egnet for de som nylig har født, for mye belastning, hvis push-ups gjøres, så fra en eller annen vertikal overflate. Blant de enkle måtene å stramme brystmusklene på, kan jeg nevne slike øvelser som: 1) gjøre håndbevegelser, som når du svømmer med messing; 2) lag "saks" med overekstremitetene. Disse enkle øvelsene hjelper meg med å holde brystet tonet (jeg har bare et ganske stort bryst, og jeg har en tendens til å synke)

Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html