Hvordan måle basaltemperatur og bruke grafen riktig

Basal temperatur reflekterer endringer i en kvinnes indre kjønnsorganer som forekommer regelmessig under påvirkning av visse hormoner. Så det lar deg bestemme den nøyaktige perioden med eggløsning, for å finne ut om forsinkelsen av menstruasjonen er en konsekvens av graviditet eller noen problemer i underlivet, for å bestemme hvilke dager som er ønskelige for å ha sex og dager med avholdenhet. I følge mange fødselslege-gynekologer, kunnskap om hvordan man gjør det Kegel øvelser og måling av basaltemperatur er avgjørende for en kvinnes helse.

Hvordan måle basaltemperatur

Den beste tiden å måle basaltemperatur er om morgenen, rett etter at du har våknet. Det er nødvendig å måle samtidig, siden temperaturen inne i kroppen på dagtid kan variere. Følg disse retningslinjene.

• Begynn å måle den første dagen av menstruasjonssyklusen.
• Ikke gå opp av sengen før du måler.
• Nøyaktigheten av resultatet påvirkes av søvnvarigheten. Helst bør du sove seks timer før du måler.
• Bruk samme termometer. Det er ønskelig at det er kvikksølv, siden nesen til det elektroniske termometeret er for lite og ikke kommer i kontakt med kroppen.
• Slutt å drikke alkohol da det påvirker avlesningene dine.
• Hvis du tar hormonelle og prevensjonsmedisiner, kan det hende at du ikke kan få nøyaktige data.

Hvor måles basal temperatur? Følg alltid en basal temperaturmålingsmetode. Det kan være:

• oral - legg termometeret på tungen og lukk leppene;
• vaginal - Sett termometeret inn i skjeden halvparten av lengden;
• rektal - sett termometeret inn i anus.

Registrer måleresultater daglig. Hvis du drakk alkohol kvelden før eller sov mindre enn vanlig, angir du dette i notatene dine. På slutten av menstruasjonssyklusen (på den første dagen av neste menstruasjon), lag en tidsplan. Den mest nøyaktige informasjonen kan fås fra resultatene fra flere menstruasjonssykluser.

Basal temperatur grafanalyse

Det er viktig ikke bare å vite hvordan du måler termometeret bt, men også hvordan du "leser" resultatene riktig.

Etter eggløsning (frigjøring av et modent egg fra eggstokken) i kroppen til en kvinne, skjer produksjonen av hormonet progesteron. Det gir en økning i den interne temperaturen på 0,4-0,6 ºC. Denne indikatoren er fast i løpet av to dager etter eggløsning og blir alltid observert midt i syklusen. Han deler syklusen i første og andre fase.

En slik basal temperaturgraf er ansett som normal.

• I den første fasen er temperaturen vanligvis lavere enn i den andre.
• 12-24 timer før eggløsning faller temperaturen kraftig.
• Etter eggløsning (i andre fase) stiger temperaturen med 0,2-0,6 ºC og gjennomsnitt 37,1-37,5 ºC. Den andre fasen varer 12-14 dager.
• Før menstruasjonens begynnelse synker temperaturen med 0,3 ºC.

Basal temperaturfunksjoner

• Det er stor sannsynlighet for unnfangelse dagen for eggløsning og to til tre dager før den.
• Fraværet av endringer i basaltemperatur i løpet av syklusen (jevn plan) kan indikere fravær av eggløsning og kvinnelig infertilitet.
• Uansett syklusens varighet, bør den andre fasen vare 12-14 dager, og den første kan forkortes (syklus mindre enn 28 dager) eller øke (syklus mer enn 28 dager).
• Ved høy basal temperatur i den første fasen (i forhold til indikatorene for den andre fasen), kan du mistenke et lavt innhold av østrogenhormonet i kroppen og oppsøke lege for å foreskrive korrigerende medisiner.
• Ved lav temperatur i den andre fasen (i forhold til indikatorene til den første), bør man mistenke et lavt innhold av hormonet progesteron, og også konsultere lege.

Diagrammer over basaltemperatur under graviditet

Hvis du vet hvordan du måler basaltemperatur, kan du kontrollere tilstanden din under graviditet. Et av de pålitelige bevisene for dets begynnelse er bevaring av økt basaltemperatur i mer enn 18 dager på nivået 37,1-37,3 ºC, som vil bli observert frem til fødselen.

Hvis temperaturen plutselig synker kraftig etter 12-14 uker, må du skynde deg å komme til legen: dette kan indikere en trussel om spontanabort. Å senke temperaturen etter den femte måneden er også en alarm: basaltemperaturen i et frossent graviditet vil være under 37 ºC.

Høy temperatur (over 37,8 ºC) indikerer betennelse i kjønnsorganene. Det er viktig å oppsøke lege så snart som mulig for å forhindre brudd på barnets helse.

Som du kan se, ved å måle basaltemperatur kan du identifisere mange lidelser i kroppens helse og ta rettidige tiltak for å eliminere dem!