Artikkelinnhold
Cellulitter er en patologisk tilstand av det subkutane fettet. Det er preget av lunger, som gjør det vanskelig å sirkulere lymfe og blod. Som et resultat av metabolske forstyrrelser oppstår dannelse og gradvis komprimering av adipocyttknuter, noe som skaper effekten av "appelsinskallet". Leger foretrekker å kalle denne tilstanden gynoid lipodystrophy. Begrepet "cellulitter", som er blitt så utbredt, kjennetegner purulent betennelse i det subkutane fettvevet.
Fenomenet "appelsinskall" er dårlig forstått. De begynte å snakke om ham først på slutten av 1800-tallet. Da ble cellulitter ikke bare betraktet som normal, men var til og med et slags tegn på femininitet og pubertet. Og på 1970-tallet, med arkiveringen til eieren av skjønnhetssalongen Nicole Ronsard, begynte en panikkamp for glatt og smidig hud på hoftene. Da hun ønsket å annonsere for tjenestene sine, åpnet hun "Pandora's box", som ikke bare inneholder estetiske problemer, men også medisinsk bakgrunn.
Hva du trenger å vite om problemet
Kvinner forventer å beseire cellulitter på kort tid, og gjør mange feil. Resultatet er en fullstendig mangel på resultat eller til og med en forverring av problemet. "Appelsinskall" vises ikke på en dag, og derfor må taktikken for å takle den være grundig forberedt. For å beseire fienden, må du vite så mye som mulig om ham, og derfor må et aktivt angrep gå foran en studie av teori.
Hvor vokser bena fra
Det første trinnet mot å løse problemet er å forstå dens natur. Det er 11 hovedårsaker til utseendet på cellulitter.
- Mangel på muskel tone. På steder der musklene er svake, er huden vanligvis løs. Det er et ideelt miljø for dannelse og spredning av cellulitter.
- Stillesittende livsstil. Hvis du mesteparten av tiden bruker å sitte eller ligge, er dette full av nedsatt lymfe og blodsirkulasjon. Fra dette dannes en "appelsinskall" på innsiden og på baksiden av låret, på baken.
- Feil ernæring. Mengden og kvaliteten på maten, samt modus for forbruk, påvirker stoffskiftehastigheten og cellulære prosesser. Både mangel og overdreven mat fører til utseendet til en "appelsinskall". Lidenskap for søppelmat og annet "skadelig" fører til mangel på vitaminer og akkumulering av fett.
- Stress. Nervøs spenning påvirker arbeidet i binyrene negativt, noe som igjen fører til brudd på vannbalansen. Dessuten er stress en vanlig årsak til ukontrollert matinntak.
- Age. Aldring er ledsaget av en reduksjon i hudfarge, en nedgang i metabolske prosesser og akkumulering av fettvev.Unge jenter opplever også ofte cellulitter, men jo eldre kvinnen, desto vanskeligere er det å takle problemet.
- Dårlige vaner. Alkohol og tobakksrøyk inneholder frie radikaler som påvirker tilstanden til blodkar negativt. De trekker seg sammen og forårsaker stillestående prosesser.
- Arvelighet. For øyeblikket er det ikke bevist at problemet med cellulitter er genetisk i naturen. Men basert på observasjoner kan vi si at jenter hvis pårørende på kvinnelig side hadde en "appelsinskall" også vil møte den.
- Tar medisiner. Cellulitter er en slags bivirkning av å ta antidepressiva, hormoner, medikamenter mot fordøyelsessykdommer og leddgikt. De kan føre til stagnasjon av væske i vevene.
- Ubalanse i hormon. For første gang vises cellulitter som regel hos ungdommer på bakgrunn av en hormonell bølge. I fremtiden kan tuberositet i huden oppstå på grunn av uregelmessig menstruasjon, graviditet og menopause.
- Sykdommer i ryggraden. Ryggproblemer er vanligvis ledsaget av klemming av nerveender og blodkar. Dette fører til nedsatt blodstrøm i rumpe, lår og underben.
- Dårlig økologi. Hvis effekten av eksterne negative faktorer er kronisk, hoper det seg uunngåelig ut giftstoffer i kroppen. Dette fører til lipid ubalanse og overdreven ansamling av fettmasse.
Stadier av sykdommen: hvordan du gjenkjenner og hva du skal gjøre
Hvordan fjerne cellulitter fra baksiden av låret, rumpa, magen og andre problemområder avhenger av hvor langt problemet har gått i utviklingen. Tabellen beskriver stadiene i cellulitter.
Tabell - Karakterisering av stadiene i cellulitter
| stadium | Eksterne skilt | Interne prosesser | Hva du skal gjøre |
|---|---|---|---|
| 1 | - Lett hevelse i vevene; - Uregelmessigheter merkes bare når de klemmes; - bremse hudregenerasjon (sårheling, resorpsjon av hematomer) | - Stagnasjon av subkutan væske; - akkumulering av metabolske produkter i fettlaget | - Kosthold; - en badstue; - wraps; - fysisk aktivitet |
| 2 | - Ved muskelspenninger får huden en knollrelieff (“appelsinskall”); - fettforsegling | - Brudd på lymfestrømmen; - økt belastning på fartøyene | - Kosthold; - intens fysisk aktivitet; - massasje |
| 3 | - Den tuberøse lettelsen i huden kan sees under undersøkelse, selv i en avslappet tilstand; - blåmerker i områder som er påvirket av cellulitter | - Fartøy lider av komprimering av hovent vev; - brudd på blodsirkulasjonen; - øke permeabiliteten til veggene i kapillærene; - dannelse av tette kapsler fylt med fettvev | - Kosthold; - intens fysisk aktivitet; - dyp massasje; - injeksjoner; - maskinvareprosedyrer (elektroforese, elektrolyse, sjokkbølgeterapi) |
| 4 | - Tuberositeten i huden er veldig sterk, synlig for det blotte øye og visualisert gjennom klær; - berørte områder kan bli cyanotiske; - klemming er ledsaget av smerter i forskjellige intensiteter; - berøringsproblemer er kalde; - en tendens til furunkulose utvikler seg; - området med påvirket vev utvides | - Fettkapsler smelter sammen og danner cellulittstein; - blodtilførselen til problemområder er forstyrret; - aktiviteten til talgkjertlene hemmes | - Kosthold; - maskinvareprosedyrer; - kirurgisk inngrep (fettsuging) |
Bli kvitt cellulitter hjemme. Det er ekte
For å effektivt bli kvitt cellulitter, må du "bli venner" med kroppen din, forstå hvordan den fungerer, hva den trenger akkurat. Det som er bra for deg, er ikke alltid bra for kroppen. Forbered deg moralsk på det faktum at mulige vansker og ubehag bare er et lite gebyr for trivsel og en vakker kropp. Det er mulig å redusere cellulitter for en tenåring for alltid i ræva om en måned, hvis situasjonen ennå ikke er veldig dårlig lansert.
7 presserende tiltak
Kampen mot "appelsinskallet" innebærer en kompleks og multidireksjonell effekt på kroppen fra innsiden og utsiden. Systemet for kamp for skjønnhet og helse er basert på syv tiltak.
- Fysiske øvelser. Bevegelse er appelsinskallens viktigste fiende. Bruk 40 minutter på trening tre ganger i uken. Fokuser på styrketrening og kondisjonstrening. Å takle cellulitter på magen hjelper press på pressen.
- Anti-cellulittmassasje. For å knekke fettkapsler eller noder, trenger du en direkte effekt på huden. Massasje kan gjøres manuelt ved bruk av bokser eller en spesiell anti-cellulittmassasje. Gjennomfør økter i 15 minutter en eller to ganger i uken.
- Anti-cellulitt krem. Bruk jevnlig industriell eller hjemmelaget kosmetikk på huden din. På grunn av dette vil huden bli tonet, og manifestasjonene av cellulitter er mindre uttalt.
- Anti-cellulittinnpakning. Ferdiglagde kosmetiske formuleringer eller hjemmelagde produkter fra leire, honning, eplecidereddik, tang, essensielle oljer og andre aktive ingredienser påføres dampet hud. Effekten deres forbedres av drivhuseffekten skapt av flere lag med fastfilm. Kurset består av 15 prosedyrer som gjennomføres med et intervall på to dager.
- Scrub. To ganger i uken må du behandle dampet hud med et slipemiddel for å fjerne det øvre stratum corneum. Prosedyren gir vevet en tone og letter strømmen av oksygen inn i cellene. Hender, mage og sider gnir godt med en hard vaskeklut.
- Bath. Dette er den enkleste måten å fjerne cellulitter på presten hjemme. Prosedyrer utføres to ganger i uken. Det er nødvendig å fylle badekaret med varmt vann med et aktivt middel med en tredjedel. Etter å ha sittet litt på badet, vil du føle deg en kjekkhet. Så fettstoffer begynte å bryte sammen.
- Kontrastdusj. Hell hver vekselvis varmt og kaldt vann i ti minutter, unntatt kritiske dager. Ut fra vurderingene vil huden bli mer elastisk, og metabolismen vil akselerere.
Badekomposisjoner
Blant måtene å bekjempe cellulitter på frosker, opptar badekar ikke den siste linjen. Prosedyren renser og forynger huden, fører til tone, akselererer stoffskiftet. Tabellen inneholder de mest effektive oppskrifter på badeformuleringer.
Tabell - Oppskrifter for anti-cellulittbad
| struktur | Tid minutter | kurs |
|---|---|---|
| - 350 g havsalt; - 10 dråper essensiell olje med grapefrukt; - 2 glass grønn te | 20 | 10 behandlinger annenhver dag |
| - 1 liter kjølig avkok av mynte, kamille, timian og salvie; - 2 sitroner (kuttet i sirkler) | 30 | 15 behandlinger annenhver dag |
| - Et glass honning; - 2 ss brus | 20 | 10 behandlinger annenhver dag |
| - Et halvt glass honning; - 1 liter lindinfusjon | 40 | 10 behandlinger annenhver dag |
| - 200 g hvit leire; - like mye blå leire | 15 | 10 behandlinger på 2 dager |
| - 1 liter aloe avkok; - 2 ss honning | 30 | 15 behandlinger på 2 dager |
Urteinfusjoner
Basert på medisinske urter, har folkemedisiner blitt opprettet for nesten alle interne og kosmetiske problemer. Tabellen inneholder oppskrifter på infusjoner som brukes i den omfattende kampen mot cellulitter.
Tabell - Anti-cellulitt urteinfusjoner
| Mengden råvarer per glass kokende vann | Steketid | Hvor mye å ta | Hvor mange ganger om dagen | Når du skal ta |
|---|---|---|---|---|
| - 2 ss tørkede jordbærblader | 1 time | En tredjedel av et glass | 3 | Før måltid |
| - 2 ss tørre bjørkeblader; - en teskje honning (legg til den ferdige infusjonen) | 1 time | En tredjedel av et glass | 1 | Om morgenen på tom mage |
| - En spiseskje sitronmelisse | 10 minutter | ss | 3 | Mellom måltidene |
| - 2 ss hakket fersk persille | 10 minutter | 4 ss | 3 | En halv time før måltider |
3 kraftige våpen
Det er umulig å fjerne cellulitter fra hoftene og andre problemområder uten bevegelse. Det er tre slående våpen som kan konkurrere med fullverdige treningsøkter i effektivitet.
- Hula bøyle.En vektet bøyle med en lett innvendig overflate må vris daglig i problemområder i 15 minutter. Denne leksjonen kombinerer elementer av kroppsøving og massasje.
- Hoppetau. Under hopp er nesten alle muskelgrupper involvert. For å bli kvitt cellulitter på beina, må du bruke 15-20 minutter daglig på å hoppe, over tid øke treningsvarigheten. Hvis det er vanskelig for klasser, ta en pause.
- Trapp. Hvis du bor i en bygning i flere etasjer, trenger du ikke ekstra utstyr. Hver dag må du overvinne totalt 20 etasjer. Du må reise deg i et jevnt sakte tempo, kontrollere pusten og lytte til muskelspenninger.
Du kan og bør spise
Etter å ha undersøkt anmeldelser fra spesialister, så vel som kvinner som kjemper mot cellulitter, vil du forstå at ingenting vil fungere hvis du ikke endrer holdning og tilnærming til ernæring. Ekstremer i form av overspising og sult er dårlige. Din oppgave er å finne en midtbane, takket være at både kroppen din og du selv vil være fornøyde.
13 ernæringsregler - bli kvitt cellulitter
Ernæring er ikke bare å fylle magen. Dette er vitenskap, kultur og til og med filosofi. Hvis du blir møtt med en "appelsinskall", har du mest sannsynlig tidligere spist feil. For å forebygge cellulitter, må 13 regler overholdes.
- Tabu på stekt, fet, salt og krydret. Enkle lette måltider vil redusere belastningen på nyrer og lever. Dette vil tillate raskere fjerning av metabolske produkter fra kroppen.
- Avslag på søtsaker. Overskudd av sukker i kostholdet fører til fettdannelse.
- Kaffe er forbudt. Koffein begrenser blodkar. Dette bidrar til stagnasjon av underhudsvæske.
- Vannbalanse. Drikk halvannen til to liter rent vann per dag, ikke tell andre drinker.
- Flytende bare om morgenen. Om ettermiddagen begynner væske å samle seg i vevene. Derfor kan du om kvelden ikke drikke mer enn du trenger for å slukke tørsten.
- Mer grønnsaker og frukt.Kostholdsfibre renser tarmene naturlig. De skal stå for 60% av kostholdet.
- Ingen strenge dietter.Ved å begrense deg i mat setter du kroppen i en "energisparende" modus. Det innebærer en nedgang i metabolismen og en akutt ansamling av fett under overgangen til et normalt kosthold.
- Mer protein. Når du kjemper mot fett, må du ikke miste muskelmasse. For å styrke muskler må du spise kjøtt og fisk.
- Tygge. Ved å slipe mat grundig og lenge i munnen, gjør du livet lettere for magen og gir kroppen din tid til å "tenke". Metthetsfølelse oppstår bare 20 minutter etter å ha spist.
- Spis variert. Kampen mot "appelsinskallet" bør behandles som en behandling. Og i løpet av behandlingsperioden skal kroppen motta et komplett sett med vitaminer og mineraler.
- Mindre salt. Dette smaksstoffet holder væske i kroppen og gjør nyrefunksjonen vanskeligere.
- Spis gode karbohydrater. Ordet "bra" refererer til langsomme karbohydrater, hvis energi frigjøres gradvis i løpet av dagen. Dette er hovedsakelig fullkorn.
- Ingen mat for natten. Alt som blir spist senere enn tre timer før leggetid vil avgjøre "dødvekt" i problemområdene dine.
God mat
Den viktigste innflytelsen på utseendet og trivselen til en person tilveiebringes ikke så mye etter mengde, men av kvaliteten på ernæringen. Tabellen inneholder produkter som kan hjelpe deg med å overvinne “appelsinskall”.
Tabell - Anti-cellulittprodukter
| produkt | funksjonen |
|---|---|
| sjømat | - Rik på antioksidanter som renser kroppen for giftstoffer; - inneholder mange sporstoffer |
| egg | - En proteinkilde for muskelvekst; - inneholder E-vitamin, og gir hudelastisitet |
| bønner | - Normalisere produksjon og utskillelse av galle; - gjenopprette saltbalanse |
| frokostblandinger | - Fjern naturligvis giftstoffer fra kroppen; - rense blod og lymfe |
| selleri | - Det tar bort flere kalorier fra kroppen enn det som gir |
| Tørket frukt | - Inneholder mye kalium, som renser kroppen for giftstoffer og overflødig væske; - bytt ut skadelige søtsaker |
| Sur-melkeprodukter | - Takket være gunstige bakterier, normaliser fordøyelseskanalen; - mette kroppen med kalsium, som er viktig for bein, muskler og nådeløs mot fett; - inneholde lyotropiske stoffer som beskytter leveren mot overvekt |
| bananer | - En kilde til kalium, fjerner overflødig væske; - normalisere blodsirkulasjonen |
| ananas | - Inneholder mye fettforbrenende enzym bromelain |
Forebygging: 6 viktigste “Nei”
Hvis du for øyeblikket har glatt og jevn hud på baken, hoftene og magen, tro meg, har du ingen grunn til å slappe av og puste rolig. Det er mulig at stillestående prosesser i fettvev allerede har begynt. Forebygging av cellulitter hjemme er basert på seks No.
- Ingen fysisk inaktivitet. Selv om det ikke er nok tid og viljestyrke for en fullverdig trening, kan du prøve å ikke sitte stille. Hvis mulig, gå, gjør husarbeid mens du står, gå rundt mellom jobb.
- Ingen uansvarlig holdning til helse. Hvis du føler at noe system i kroppen har sviktet, ikke nøl med å besøke legen. Enhver sykdom, direkte eller indirekte, forårsaker stagnasjon.
- Ingen ubehagelige sko. Når foten er i en unaturlig stilling, er blodstrømmen vanskelig. Derfor trenger du mesteparten av tiden å ha komfortable sko i lav hastighet. La hælen være til spesielle anledninger.
- Ingen gale positurer. Ikke klem i knærne, ikke krysse beina, ikke slak og ikke bøye deg når du sitter. Posisjonen må være naturlig, ellers blir lymfestrømmen forstyrret.
- Ingen trange klær. Vev og tilbehør skal ikke klemme på hud og blodkar. Spesielt snikende stretchundertøy. Ikke "tegne" en slank figur, men jobb med den.
- Ingen søvnmangel. Hjernen er sentrum av kroppen, og gir drivkraft til alle interne prosesser. For å kunne fungere og regulere driften av mekanismer fullt ut, må han få fullstendig hvile og starte på nytt.
Beundrende for maleriene fra renessansen, la du sikkert merke til at for nakenhet valgte kunstnere pluss størrelser. Titian, Rembrandt og mange andre skapere med fotografisk nøyaktighet skrev "appelsinskall" på kvinnelige kropper.Det som i dag kalles det truende ordet “cellulitter”, ble da ansett som nærmest hoveddamens dyd. De som anser kampen mot cellulitter som en tom satsing appellerer til dette faktum. Men den kuperte huden er bare "toppen av isfjellet", bare den ytre manifestasjonen av de forstyrrende prosessene som oppstår inne. Hvis helsen din er dyr, bør du tenke på hvordan du raskt kan fjerne cellulitter.