Bodyflex pusteøvelser - det perfekte harmoniprogrammet

Bodyflex-komplekset ble opprettet av den amerikanske Greer Childers, som led av fylde i lang tid. Kvinnen ty til dietter, trente, men forgjeves: hennes 52 størrelse forble uendret. Etter nok et mislykket forsøk på å gå ned i vekt, henvendte hun seg til vitenskapelig forskning og oppdaget en viktig oppdagelse: den eneste naturlige katalysatoren (brenner) av fett er oksygen. Denne teorien dannet grunnlaget for bodyflex, anmeldelser av leger som ikke bare indikerer vekttap, som et resultat av det, men også andre positive aspekter.

Livreddende oksygen

Kroppen vår har ikke nok oksygen, fordi vi i det vanlige livet puster veldig overfladisk. Inn i kroppen i store mengder, aktiverer den prosessene med forbrenning av fett, som omdannes til energi. Det er ikke lett å takle en så massiv frigjøring av energi, derfor manifesteres den ikke bare ved ekstern aktivitet (du er sprek og full av styrke!) Det er veldig viktig at åndedrettsgymnastikk for vekttap stimulerer arbeidet og gjenopprettingen av alle kroppssystemer, vevsregenerering, forbedrer hudtilstanden og styrker immunforsvaret.

Men effekten av å bekjempe kalorier av bodyflex for mage og kropp er ikke sammenlignbar med noen av de kjente metodene for vekttap. Så ifølge observasjoner fra eksperter kan en time løpe gjennom stadion, kroppen kan miste opptil 700 kalorier. En times aerobic kan eliminere to ganger mindre kalorier. Og en times bodyflex-forbrenning 3500 (!) Kalorier! Bare tenk og innsett! Og dette er ekte, som det fremgår av bodyflex anmeldelser og resultater.

Hva du kan forvente når du gjør bodyflex

• Rett etter klassen - Massen av energi som du vil bruke aktivt! Vask for eksempel gulvet i leiligheten eller bake en deilig kake til barna!
• Etter 3 dager - En følelse av vitalitet og helse vil være tilstede konstant. Magen vil bli strammet, fordøyelsesproblemer, forstoppelse forsvinner.
• Om en uke - De første centimeterne i midjen og hoftene vil smelte. Resultatet kan være så lite som et par cm i alle sirkler.
• To uker senere - Prosessen med å gå ned i vekt vil gå veldig aktivt. Du vil merke i speilet at du er blitt mye slankere.
• Om en måned - i løpet av denne tiden vil du redusere med minst en størrelse, og mest sannsynlig med 2. Resultatet for midjen og hoftene - minus 10 centimeter, er ganske ekte.

Regler for pusteøvelser

• Lær hvordan du puster. Ta et dypt, dypt pust med munnen, og inhaler deretter skarpt med nesen. Hold et lufta i et sekund og pust kraftig gjennom munnen. Trekk inn magen og ta riktig positur.

• Glem skalaene! Bodyflex - øvelser som tar sikte på å redusere volumet. Og hvis du ser perfekt ut, hva er forskjellen, hvor mye veier du?
• Delta i en tom mage. Den ideelle tiden er morgen, rett etter søvn. Det er da kroppen din lar deg forbrenne betydelig mer unødvendige kalorier enn om du trener på ettermiddagen eller om kvelden. Hvis det ikke er tid om morgenen, velger du en periode 2 timer etter et måltid og trener regelmessig.
• Drikk vann. 8 glass om dagen skal være din norm.
• Ikke nekte deg et måltid! For nybegynnere sies bodyflex-anmeldelser å være den eneste måten å gå ned i vekt, noe som gjør at du kan spise alt du vil.Kosthold er ikke nødvendig, men det faktum at du vil spise mindre er over all tvil.
• Ikke se etter unnskyldninger. For bodyflex kontraindikasjoner er helt fraværende. Hver kvinne kan bli slank og sunn med hans hjelp, uavhengig av tilstedeværelsen av diagnoser, alder og andre problemer.

Et effektivt program for ben og rumpe

Det generelle komplekset inkluderer 12 øvelser som lar deg justere formen på hele kroppen på 15 minutter om dagen. I denne gjennomgangen vil vi gå gjennom gymnastikk for ben og rumpe, og bodyflex øvelser for mage og ansikt kan finnes i andre artikler på nettstedet vårt.

1. Trekker du beinet tilbake - korrigerer rumpe og hofter. Stå på alle fire på gulvet, juster det ene beinet, legg på tåen. Løft den så høyt som mulig og klem rumpa. Utfør en pusteøvelse, og trykk magen ned i åtte tellinger med magen. Pust inn, gjenta 3 ganger med en og tre ganger til med det andre beinet.
2. "Seiko" - strammer utsiden av hoftene. Stå på alle fire igjen, men ta nå ett bein til siden. Gjør en pusteøvelse og løft det rette benet ditt så høyt som mulig. Hold på 8 regninger. Gjenta 3 ganger med det ene benet.
3. “Båt” - justerer innsiden av hoftene. Sitt på gulvet, spre bena fra hverandre, ta hendene tilbake, lene deg på gulvet. Gjør en pusteøvelse, trekk inn magen og vipp hodet fremover. Flytt hendene fremover og før dem sakte fra kroppen på gulvet i 8 kontoer, og kjenn på strekningen på den indre overflaten av låret. Gjenta tre ganger.
4. "Krendelek" - strammer hoftene og midjen. Sitt på gulvet, kryss knærne. Ta venstre hånd bak ryggen, legg høyre hånd på venstre kne. Utfør en pusteøvelse og begynn å trekke kneet til deg selv i 8 tellinger. Pust inn, gjenta 2 ganger. Utfør tre ganger med det andre beinet.
5. Hamstring stretch. Liggende på ryggen, løft bena vinkelrett på gulvet, ta tak i leggene med hendene. Gjør en pusteøvelse, mens du puster ut med magen i, trekk beina mot deg i 8 tellinger. Gjør 3 ganger.

Utfør dette bodyflex-komplekset, hvor vurderinger bekrefter dens supereffektivitet for å forbedre formen på rumpe og lår. Og for en generell korreksjon av kroppen og oppnå raske resultater i å miste vekt, gjør du alle 12 øvelsene fra Greer Childers daglig!