Fantastisk kostholdsanmeldelse resultater

Det er fremdeles ikke kjent hvem som er forfatteren av teknikken. Det kan være en profesjonell modell eller en vanlig jente som drømmer om en slank figur. Navnet betyr overhode ikke at teknikken er enkel og enkel. Det innebærer ganske strenge kostholdsrestriksjoner, som ikke alle tåler. Viljestyrke og kraftig motivasjon vil være nødvendig.

Basert på tilbakemeldinger fra leger, kan det konkluderes med at teknikken kan brukes som et akuttiltak, når det haster å bli kvitt ekstra kilo. Men hun sto ikke ved siden av ernæringssystemer for velvære.

Metodikk Effektivitet og resultater

Metodens effektivitet avhenger av de innledende parametrene, kroppens og kroppens egenskaper. I et par uker kan du kaste av deg hele den jævla dietten på 12 kg. Minste garanterte hastighet er 5 kg.

Bruken av teknikken er at kroppen i løpet av kostholdet mottar et minimum av mat, inkludert skadelig mat, derfor utføres en global rengjøring av giftstoffer og giftstoffer. Fordelen er en veldig enkel meny. For å samle det krever det ikke store økonomiske kostnader. Et annet pluss er å spare tid og fraværet av kompliserte oppskrifter

Fantastisk kosthold: reglene

Sikkert mer enn en gang i sosiale nettverk som overskrifter som "kjempeflott kosthold med frysing 14 dager og du er mager." Sett bildene “før” og “etter” jentene som gikk ned i vekt og bestemte seg for å ta til den ekstreme metoden? Da er det nødvendig å studere de fire grunnleggende reglene for overholdelse av dem.

1. Spesialkonsultasjon. Før du begynner å gå ned i vekt, må vi sørge for at vi er helt sunne. Vi drar på besøk til legen, vi får råd fra en ernæringsfysiolog. Husk at i nærvær av en hvilken som helst sykdom kan du forverre situasjonen på grunn av et ubalansert og feil kosthold.
2. vitaminer. Produktetabellen i metodikken er veldig knapp. Kroppen vil ikke motta nødvendige vitaminer, sporstoffer. Derfor kjøper vi spesielle komplekser på apoteket. Vi konsulterer med en lege og velger det mest passende alternativet, under hensyntagen til de individuelle egenskapene til kroppen.
3. Treningsmodus. Under kostholdet reduseres fysisk aktivitet flere ganger. Underernæring og sult vil allerede frata deg styrke, så vi ikke overbelaster kroppen. Vi planlegger ikke viktige hendelser når vi går ned i vekt, for eksempel å bestå eksamener, gå inn i arbeid.
4. Full søvn. Vi observerer en hvilemodus. Du trenger en god hvile. Vi sover minst åtte til ni timer om dagen.

Forberedende tiltak

I den forberedende fasen er det verdt å observere et bestemt kosthold slik at kroppen senere kan tilpasse seg ekstreme forhold med minimale tap. Vi forbereder oss på metodikken i en uke. Vi gjør følgende:

• vi nekter alt salt, stekt, fet;
• fjern bakervarene gradvis;
• ekskludere sukker, men la honning i små mengder;
• inkluderer grønnsaker, frukt, fiberrik, nøtter i menyen;
• redusere antall dyreprodukter.

Detaljert meny i 14 dager

Produkter som kan konsumeres finnes i kjøleskapet og i kjøkkenhyllene. Manglende komponenter er kjøpt på forhånd. Siden menyen i “Awesome” dietten er knapp, må du forberede deg på forhånd slik at komponentene er tilgjengelige. Ellers må de byttes ut med noe.

Kosthold den første uken

Det er viktig å følge de daglige anbefalingene strengt. I perioden med vekttap glemmer vi kafeer og restauranter.

• mandag. Menyen er utelukkende grønn te. Vi bruker den i alle størrelser. Flere ganger kan vi legge til en liten sitronskive.
• tirsdag. Vi drikker kefir med lite fett. Den daglige menyen er fire store glass og ikke mer. Mellom mottakene tar vi de samme pausene. Vi kan erstatte kefir med lite fett usøtet yoghurt uten tilsetningsstoffer.
• onsdag. En av de vanskeligste dagene, siden det bare er 1,5 liter mineralvann i kostholdet. Ikke drikk drikke med bensin.
• torsdag. Vi drikker vann i alle mengder. Vi spiser ett grønt surt eple. Vi deler det inn i segmenter slik at det er nok for hele dagen.
• fredag. Vi drikker skummet melk (0%). Forventet volum for dagen er fem glass. Du kan forvarme den.
• lørdag. Vi jager grønn te hele dagen. Du kan tilsette en skive sitron og litt honning.
• søndag. Vi drikker skummet melk i et volum på fem glass.

Kosthold for andre uke

Den detaljerte menyen er sjokkerende og skummel. Hvis du fremdeles klarer å bestå testen, kan vi på slutten av den andre uken ta en centimeter tape og måle parametrene.

• mandag. Vi spiser fem sure epler. Vi kan bruke dem ikke bare rå, men også bakt med tillegg av en klype kanel.
• tirsdag. Vi drikker kefir (0%). Forventet volum for dagen er 1 liter.
• onsdag. Du må drikke vann som du vil. Vi spiser tre friske agurker per dag. Du kan lage en salat ved å krydre den med sitronsaft, olivenoljemen uten krydder.
• torsdag. Vi drikker grønn te så mye vi vil. Vi legger til sitron, hjemmelaget honning.
• fredag. Vi drikker ikke mer enn en liter melk. Grått eller kok opp.
• lørdag. Vi spiser to sure epler i enhver form: en fersk gnage, bake, damp.
• søndag. Vi drikker bare vann, men så mye vi vil.

Alternativ "lys"

Et skånsomt alternativ, hvis meny inneholder de samme elementene som den tradisjonelle teknikken. Samme varighet. Forskjellen mellom "Awesome" lett kosthold er tillatelsen til å bruke fire ekstra produkter en gang i uken.

1. Tørket frukt. Svisker, rosiner, tørkede aprikoser.
2. Grønnsaksalater eller supper. Én servering uten krydder. Vi velger ikke grønnsaker som inneholder stivelse.
3. egg. Du kan bare koke en ting og ikke noe salt.
4. Kesam. Én servering til frokost. Velg et lite fettprodukt.

Gå til det kjente bordet

Å bytte til et daglig kosthold er også nødvendig i henhold til visse regler. Etter en to ukers sultestreik, skal du ikke i noe tilfelle overbelaste kroppen. Hvis du avslutter "Awesome" dietten, vil det hjelpe ni anbefalinger.

1. Vi spiser brøk. Vi deler maten i fire doser (ikke mer enn 200 g).
2. Nei å steke. Produktene blir spist rå eller kokt, dampet.
3. Første dag. Etter dietten drikker vi kefir, yoghurt og spiser cottage cheese med lav prosentandel fettinnhold.
4. Andre dag. Vi bruker potetmos fragresskar, zucchini, bakte epler.
5. Tredje dag. Kok hele kornblandinger på vannet.
6. Fjerde dag. Vi øker antall frukt og grønnsaker.
7. Femte dag. Tilsett eggene: klar omeletten til et par eller bare la koke.
8. Syvende dag. Legg inn surmelk med høyt fettinnhold.
9. Andre uke. Innfør gradvis krydder og krydder i oppvasken.

Betydelige feil

Hvis du ser på den ene siden, hjelper kostholdet med å justere utseendet, bli kvitt ufullkommenheter i figuren. På den annen side - det kan forårsake betydelig skade på helsen. Kosthold truer følgende problemer.

• stresset. Sult og mangel på mat fører til at kroppen begynner å oppleve stress. Kortsiktige komplikasjoner som irritasjon, søvnforstyrrelser, nervøs sammenbrudd er mulig.
• Hormonell svikt. Dårlig og ubalansert ernæring kan føre til funksjonsfeil i menstruasjonssyklusen og andre "kvinnelige" problemer.
• svakhet. Bivirkninger av kostholdet er konstant døsighet, svimmelhet. Den farligste helsetilstanden er besvimelse.
• dehydrering. Fra en organisme som blir utsatt for en alvorlig test, skilles vann ut.

Kontra

Medisinske anmeldelser om “Awesome” kostholdet advarer - ikke alle kan bruke det. Det er kontraindisert for de som har en historie med følgende sykdommer:

• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• hypertensjon;
• problemer i mage-tarmkanalen;
• nyre-, leversvikt;
• psykiske lidelser.

I prosessen med å bruke teknikken går en god vektprosent tapt. Siden trening ikke er anbefalt, kan det henge sammen saglige folder på huden. Så snart "Awesome" dietten i 14 dager er avsluttet, begynner vi å velge et sett med øvelser. Det er bedre å gå i idrett og rydde i kroppen to uker etter å ha gått ned i vekt.

Anmeldelser: “Tøff, men veldig effektiv”

Et veldig bra kosthold, selvfølgelig et tøft, men egentlig veldig effektivt. kastet 13 kg på to uker med lett vekt. gjorde en utgang, vekten kom ikke tilbake. Jeg var også engasjert i sykling i denne perioden! det var litt tretthet, men det er ikke skummelt. vitaminer drakk. Jeg trengte å gå ned i vekt veldig raskt og bestemte meg for å ty til denne metoden. Jeg angret ikke.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Den første dagen tålte -1,5 kg. Jeg er generelt for god ernæring og sport. Og ingen sultestreik. Etter sykdommen, eller rettere sagt hormonbehandling, tjente jeg mye. Da, på dette grunnlaget, depresjon og generelt scoret på seg selv. Jeg vil gå på treningsstudio igjen, men jeg skammer meg over å vises foran trenerfettet. Jeg håper dette kostholdet er mitt første skritt mot å jobbe med meg selv. Alle gode og slanke figurer.

olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Jeg ser ikke noe kjempebra, du kan ikke spise bare vann hele dagen eller du kan ikke bruke kefir eller annen væske !!! Du må spise noe, ernæringen skal være balansert, med et slikt kosthold vil huden bli slapp og slapp, da det ikke vil være styrke til trening.

lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Andre dietter