Artikkelinnhold
Glatt brummende balsam. Rolig monitor som flimrer i hjertesonen. Den beroligende svaien i håndtaket til blocksimulatoren. Begynnelsen av juli. Fitness døde ... Simulatorens patriarkalske stillhet blir bare krenket av den monotone bu-bu av den yngre sønnen til pliktadministratoren. Han satte hodet på rullen til bensimulatoren og studerer Krylovs fabler fra en uendelig liste over bøker til sommeren:
Besværet med apen er full av munn:
Hun vil bære blokken
Nå og da vil dette omfavne ham,
Den vil dra og rulle;
Svette strømmer fra den stakkars tingen ved elven;
Og til slutt puster hun, puster, med kraft puster ...
Hvor går fitness?
Smertefullt kjent bilde malt klassiker! For bare en måned siden snudde folkemengder antropoider jern, svettet, gikk ned i vekt, pumpet muskler. Og nå har de forsvunnet ... Og det er forståelig hvorfor!
Stort sett er det få synlige suksesser innen kondisjon. Prosent av 50 idrettsutøvere tilhører de såkalte hardvinnere. Dette er de som tilpasser seg fysisk aktivitet uten å endre seg plastisk. Det vil si at musklene deres ikke vokser, fettlaget forsvinner ikke. Hardgeiner-kroppen er vanskeligere, den bygges om logistisk. Forbedrer blodsirkulasjonen, akselererer produksjonen av enzymer, velger rasjonelle motoriske stereotyper. Han trenger ikke å gjenoppbygge sammensetningen av kroppen, den vil takle belastningen på det som er. Derfor de fleste besøkende på treningssentre, som den litterære apen, "hører ikke ros fra noen." Og hvis du generaliserer og filosoferer amatørmessig, viser det seg at besøkende på treningssentre, som alle andre, blir gamle, blir syke og til slutt dør. Dødeligheten blant besøkende på fitnessklubber er 100%! Som imidlertid blant hele den menneskelige befolkningen.
Derfor konkluderte Martyshkin: "Du jobber mye, men det er ingen fordel med dette." Og treningsstudioene er tomme. Oppvarmede gatesaunaer. Knurrende, passerende rensesystemet, det allerede krystallklare bassengvannet. Men konklusjonen er egentlig en ape!
En fornuftig person forstår at forskjellen mellom en trent og utrent person er usynlig hvis du ligger i en sofa. Og i regnskap påvirker ikke, og å kjøre bil er ikke synlig. Du kan vaske klær i en moderne enhet med funksjonen ozonering, klemming, tørking (og snart, sannsynligvis, å brette dem i hyllene). Og det vil være like enkelt for mesteren av idrett i gymnastikk og den funksjonshemmede i den andre gruppen for den generelle sykdommen. Den støvsamlende roboten puster lystig under føttene med pregede quadriceps og under gelélignende pølser. Alle er i stand til å forstå at en sykdom har kommet. Men for å legge merke til at helsen blir mindre, må du gå opp til femte etasje uten heis. Og etter å ha reist seg, skjønte han plutselig at han fløy som en vinge for et par år siden, gikk over et trinn, og nå i tredje etasje slår du av halsbåndet og klamrer fast i rekkverket.
Bevegelse er livet
Faktisk er ikke kondisjon en ape eller til og med Sisyphus-arbeidskraft. Selv om, uten tvil, bildet av kong Korint, som motstår presset fra en enorm kampestein, oppfattes mer solid enn en ape med en blokk.
Etter min mening er kondisjon en motstand mot en eller annen dødelig attraksjon ved kirkegårdens gjerde. Selve den vi er knyttet til med tette gummitau. Så at livet ikke ender for raskt, blir vi tvunget til å anstille og gå. Å gå vekk fra en kjedelig vale, selv om vi fremdeles markerer tid. Med alderen øker tiltrekningen. Du må gå raskere og vanskeligere for å bruke mer. Hvis du klarte å bevege deg minst en centimeter fremover, blir tauet til en strukket streng. Vi er klare til å bekjempe alder: å bli sterkere, yngre. Men plutselig ...
Feil i stoppkranen
Stor ferie - sommer! En person stopper brått og behandles med et altomfattende system og hoper seg ned på en solstol. Befrielse fra frivillig og fysisk innsats fungerer tette bånd. Og de forener den uheldige personen fra en fluktstol med en ubegrenset "Bloody Mary" i hendene nettopp til kirkegårdsgjerdet eller til sykehussengen. Kanskje fargene på bildet mitt er for tykke. Og en ledighet på tre måneder vil bare føre til en liten tilbaketrekning. Ja, dette er mulig hvis du er 28-35 år. Og så forutsatt at prestasjonene ikke var så varme og pausen ikke var mer enn 2 måneder.
I førti år vil konsekvensene av langvarig passivitet være tragiske. Så vel som for yngre, men høyt trente individer hvis liv og helse tau ble strukket for stramt. På et mer vitenskapelig språk vil mangelen på tilstrekkelig aktivitet slå på aldringsregimet i kroppen - sammenbruddet av cellulære strukturer vil begynne å overstige konstruksjonen betydelig. Det samme gummitauet mister plutselig elastisiteten, blir til et vanlig tau, som metodisk blir forkortet dag etter dag. Og ingen vanvittige flagrende, svelgende helsepiller og iført mirakelarmbånd vil ikke fikse noe. På dette stedet vil mange begynne å komme med unnskyldninger. De lyver ikke bare, og absorberer uendelige bufféretter. De svømmer. Spill ballen. Rist kroppen på dansegulvet. Og noen gikk ikke noe sted i det hele tatt og holdt fast i livet med en spade og en hage rake.
Starte et aldringsprogram
Liv og død er alvorlig virksomhet. Og den subjektive vurderingen av deres arbeidsnarkomani etter graden av tretthet og irritabilitet vil ikke fungere her. Vil du være sikker på at du er i bevegelse nok til å være i den fantastiske livsfasen til din førtiende bursdag eller trettiende bursdag eller et annet "jubileum"? Du må sammenligne energiforbruket ditt med mengden arbeid som må gjøres for at aldringsprogrammet ikke slås på.
3000 kcal! Dette er hvor mye folk bør bruke per dag, slik at cellestrukturene ikke slår på nedtellingstimeren. Dette inkluderer alle utgifter: vedlikehold av de vitale systemene i kroppen (dette er ca. 1200 kcal), og kostnadene for daglig hygieneaktivitet (ca. 600 kcal). Og 400 kcal som vi bruker i 8 timer, i svetten i ansiktene våre som beveger pekeren til en datamus på skjermen. Den forbruksmessige delen kunne vært større hvis ikke for selve enhetene og robotene. Som på den ene siden gjør det så enkelt, og på den andre, som det viste seg, forkorter livene våre.
To timer i treningsstudioet - og du er udødelig!
Bare 800 kcal igjen. De bør brukes på fysisk arbeidskraft. Nyttig for kroppen eller samfunnet. Dette tilsvarer 3 timers arbeid i hagen eller to timer daglig trening i treningsstudioet! Det gjenstår å beregne deres knappe innsats for å opprettholde helse og ungdom. For å gråte, stå opp fra en sjeselong og gå på en leksjon i vannaerobic. Eller i verste fall be en spade fra tyrkisk servicepersonell og ta av for å forsterke den lokale columbaria. Samtidig vil vi, trenerne som ble igjen uten arbeid og penger, begynne å smile når vi hører på nyhetene om hvordan berusede russiske turister løsnet og spydde en uskyldig håndflate, rettferdiggjort av det vitale behovet for fysisk aktivitet.