Ikke alt er en midje med en mageknapp

Sommer ... En trykkende solskinnsdag ... Strand ... Jeg steker latet kroppen utmattet av atletiske gjerninger og tenker ettertenksomt på den kloke politikken til "partiet og regjeringen." Nei, de onde spådommene til elendige amerikanske analytikere vil aldri gå i oppfyllelse! Russland har en fremtid, har den! Hvor mange gravide kvinner er rundt deg, ser du ut, og sjelen fryder seg! Men plutselig gjennomboret en overopphetet hjerne: kanskje har noen kvinner med imponerende mager ingenting å gjøre med det strålende kvinnes glorete årskull! Og disse svulmende bukene betyr overhode ikke at eierne deres flittig forbereder seg på morskapens glede: til høyre nipper de fire fremtidige “mødrene” øl, de to “gravide” til venstre salig trekker ut en sigarett, og den som, rett på banen, plutselig rullet rolig på magen, bokstavelig talt å flate ut med sin ublu vekt et hypotetisk barn ...

Innvendig grøssende begynner jeg å føle et uimotståelig ønske om å se blant denne potte-mage befolkningen en skapning som til og med eksternt ligner en Gogol-møll. Det samme, med en midje "ikke tykkere enn en flaskehals" ... Det er akkurat som selgerne av baklava og churchkhela begynner å vandre rundt i sanden og snuble over en rekke buk, og sørgmodig tilby abonnement på treningssentre og kuponger for mesoterapi og vakuummassasje. Men først vil jeg bestemme hva slags midje det er, fordi det lyse bildet klarte å forsvinne fra massebevisstheten.

Cherche la trekant

Tradisjonelt har i vårt land kvinners midje bare ett kriterium - det er centimeter. Hvis det er noe på kvinnekroppen som har en omkrets på seksti centimeter, vil dette “noe” oppfattes som en midje! Men ser du nøye på referanseprøvene, fanget på lerret, i marmor og bronse, viser det seg at kunstnere og skulptører brydde seg lite om centimeter og kilogram. Uansett hvilken stil de skaper, uansett størrelse på den opprinnelige modellen: fra den muskuløse kjempeinne Michelangelo til de vaklende babyene i Cranach - alle forevigede figurer har grasiøst vendt og utvalgte skrå muskler i underlivet, de såkalte midje-trekantene.

Det ser ut til at tilstedeværelsen av midjetrekanter er en egenskap som er iboende hos alle kvinner. Hun, de sier, er gitt fra fødselen, hun er visstnok alltid med en hvilken som helst kroppsbygning. Alas, elementær statistikk viser at midjetrekanter bare finnes på hver tredje kvinne, om ikke mindre.

Årsaken til mangelen på en estetisk viktig innsnevring i kroppen er åpenbar for mange - den er overvektig! Og mange er oppriktig sikre på at det bare er verdt å gå ned i vekt ... og med en gang ... Hvis du er av denne oppfatning, foreslår jeg at du nøye ser på fotografier av vanlige jenter som ligger i vekt og høyde nær selve Simonetta Vespucci, som inspirerte Sandro Botticelli. Hva fant ikke trekantene i livet?

I mellomtiden skildrer reproduksjonene av malerier av Rubens og Botero kvinner som er mer matte, men midjen er likevel tydelig på cellulittlegemet. Derfor betyr ikke tilstedeværelsen eller fraværet av overflødig fett på sidene ikke utseendet eller forsvinningen av livet.

For midjen og fettet er ikke styrke, og sport er graven

Det er en ganske uvanlig, men veldig vanlig grunn til å jevne ut trekantene i livet, akk, mange vet ganske enkelt ikke om det - dette er feil treningsstrategi.

Lovgivere av fitness mote av en eller annen grunn mener at kvinnelig skjønnhet antas å bli evaluert utelukkende i en horisontal stilling. Og hvordan ellers beordrer du meg til å tenke hvis hele treningen, på magemusklene, foregår i ryggraden eller på ryggen, eller, i et avansert tilfelle, på en spesiell benk?

Og de liker spesielt godt å trene øvre del av magen. Dette er enten en populær “klemme”, eller en elsket “krølling”, eller noe annet, den samme hatefulle mot kvalme som belaster interkostale muskler og nedre bunter av de fremre tannmusklene. Som et resultat får disse musklene overflødig tone, mens ribbeholderen refleksivt går ned, og takk i midjen, trekantene er forsvunnet!

Se på utvalget av bilder over (klikkbar) - alle jenter har denne hypertonisiteten: de to øverste abs-kuber og interkostale muskler er synlige på nesten hver mage uten midje. Dette er ikke å si at strategien for en slik trening i utgangspunktet er ondskapsfull. Det er mulig disse jentene ikke drømmer om en tynn midje, men heller om pressen - en elastisk mage, trukket inn i pene 8 terninger. Hva kan du gjøre - guttete silhuetter er på moten! Og for denne oppgaven er de uendelige løftene i kroppen med hendene bak hodet ganske passende.

Unisex er et produkt av moderne sivilisasjon. En av de mest vellykkede motemodellene de siste årene, Dmitry Dionesov, har en midjeomkrets på 72 centimeter. Og den gjennomsnittlige midjen for kvinner i 2014 (ikke tro det!) Var den samme 72 cm! Så nå skulpturer de i fitnessklubber ikke en elegant grasiøs oval, som er lett å gripe med håndflatene, men et hardt og preget vaskebrett med to overhengende håndtak på sidene ... Normale menn, ærlig talt, denne midjen er ikke begeistrende.

Fitness Antikviteter

Selvfølgelig er feilene i treningsprosessen ikke den eneste grunnen til at midjen forsvant, men det er definitivt den mest "krenkende" - kvinnen prøvde og svettet - og de mindre entusiastiske unge damene fikk mennenes glede. Selv om det er enkelt å ordne situasjonen. Det er nok å legge til øvelser for overkroppen som utføres i stående stilling til treningsprogrammet.

Den enkleste av disse er rotasjonen av bøylen. Det er ikke nødvendig å kjøpe dyre vektede modeller, vil en gammel hula-hoop i aluminium gjøre fra min mors ungdomstid. For at bøylen skal rotere, må abs- og ryggmusklene fungere på en koordinert og koordinert måte. Kroppen skal strekke seg så langt som mulig, skissere midjens trekanter så mye som mulig, ellers faller bøylen rett og slett! Hva er fint, nå selger de sammenleggbare bøyler, de kan enkelt tas med deg til stranden og vri den der, aktivt forhindrer at teletubber nipper til øl.

I tillegg til bøylen, vil en tynn midje bidra til å gjøre en annen støvete bestefar til moderne treningsutstyr - en helsesirkel. Snurr på den i flere minutter om dagen. Bare husk å bruke en kroppsposisjonskorrigerer: en pose med sand på toppen av hodet. Roter slik at den ikke faller. Denne lille oppdateringen av helsekretsen vil gjøre trening mer effektiv.

Og til slutt har et vanlig hoppetau de samme fantastiske egenskapene. Å hoppe med den skaper nøyaktig overkroppsspenningen, som strekker kroppen og understreker midjen. Om morgenen på sjøkysten i flere minutter med morsomme øvelser til lyden av bølgene. Hva kan være hyggeligere?