Artikkelinnhold
Så det skjedde, en av de tradisjonelle høstens bekymringer er valget av et treningssenter. I store byer kan antall helsestasjoner per kvadratkilometer være i titalls, de fleste selger bare årskort. Et dårlig valg vil tvinge den uheldige stakkaren til å være slave for den forhatte etableringen til neste september. Det ser ut til at alt har blitt skrevet tusen ganger, de riktige ordene er blitt talt: velg en klubb i nærheten av hjemmet eller arbeidet ditt, hele arsenal av sportsutstyr er ønskelig i det, personalet skal være utstyrt med superprofesjonelle og viktigst av alt - se etter rabatter: sesongmessig, familie, kollektiv.
Eierne av klubbene tok situasjonen med i betraktningen - de fleste treningssentre uten hell har solide kinesiske tredemøller, et trangt basseng og en kald infrarød badstue. Potensielle postkasser oversvømmes regelmessig med flygeblad. Hvordan velge nå? Studieanmeldelser - de er alle skrevet av administratorer, anmeldelser og rangeringer blir vanligvis betalt fra klubbenes reklamebudsjetter. Søk etter metoden "vitenskapelig pirking", bruk "jungeltelegrafen" eller til og med ved det mongolske horoskopet, som i 2015 beordrer å søke etter medisinske og rekreasjonsfasiliteter utelukkende i sør-vestlig retning?
Dette er ikke en kvinnes virksomhet ...
Sterke navn: Den, Coke, Drive, Workshop, ubarberte gutta på reklamebannere - kondisjon blir annerledes. Glamorøse formende jenter går i oppløsning i fortiden. Klubbenes moderne posisjonering er mer av menn, god og annerledes ... Utformingen har endret seg: fasjonable sportsklubber begynte å ligne fengselsgårder med murvegger eller pre-revolusjonerende verksteder fra filmen "Maxims ungdom". Trenerpersonalet var annerledes - der bare gymnaster, akrobater og dansere pleide å bo, mestere i idrett i fotball, ski, friidrett og styrkeløft nå har lagt seg grundig til ro. Fitness 2015 har blitt enklere og mer brutalt. Han skiltes til slutt med dansene, som ble organisert i separate dansesentre. Snart vil yoga og annen orientalsk praksis skille seg fra kondisjon. Derfor, hvis klienten er en kvinne, og selv med dårlig helse, i dårlig atletisk form, bør hun ha et sete i det fjerne hjørnet på en treningssykkel av kjøleren.
Det er denne diskrimineringen på grunnlag av kjønn som har gitt opphav til nye typer klubber, kalt kvinneklubber, som, selv om de regnes som fitnessinstitusjoner, faktisk tilhører velvære-kategorien, men deres oppgave er å lindre stress, tretthet og gjenopprette arbeidsevnen. Velværestudioer bruker de såkalte passive simulatorene, de fleste migrerte fra medisinsk kosmetologi- og rehabiliteringsavdelinger. De som ikke er kjent med slike studioer, vil lett forestille seg atmosfæren, og huske den morsomme samtalen mellom Vasily og Raisa Zakharovna fra filmen “Love and Pigeons”, der de vingler på flodhestmaskiner og diskuterer humanoider. Treningseffekten av velværesimulatorene er ubetydelig, men de er ikke skapt for dette! De er designet for å helbrede, kurere, gjenopprette.
Kadrer bestemmer alt!
Og det tristeste er at kondisjon har mistet ansiktet, mer og mer består klubben av simulatorer, møbler, rørleggerarbeid og litt biomasse fra trenere, teknikere, bartendere, frisører, parkeringsfolk som ikke har navn eller etternavn. Hvis en person i timeplanen er angitt med etternavn, kan du se etter dollartegnet ved siden av - med stor sannsynlighet vil denne klassen være for en ekstra avgift. Bare 1% av kroppsøvingssamfunnet vil kjøpe personlig trening, noe som absolutt vil være nødvendig med denne nye tilnærmingen. Resten skal finne en coach til en overkommelig pris på siden, og samtidig en god coach, den beste! Jeg kan forsikre deg om at dette nå er mulig.Nå, for de som er foran skjermen, er hele verden i håndflaten, alle er glade, men som vanlig er de følelsesløse, men kan få en online-konsultasjon fra enhver spesialist, og til en pris som er lavere enn prisen for en personlig trening i et gjennomsnittlig sportssenter.
En uavhengig trener er ikke bortskjemt med nettverksetikk, han overvåker ikke omsetningsnivået på klubbkort, så han vil utarbeide et treningsprogram som bare tar hensyn til dine mål, helse og økonomiske evner. Det gjenstår, som psykologer sier, å senke kravnivået, og forstå at for $ 1000 (gjennomsnittsprisen på et klubbkort), kjøper du bare et utstyrt rom, og ser, ikke i den første klubben du får, men i den daglige loggen.
- Stirlitz, har du en plan?
Gleb Arkhangelsky, den russiske “arrangørsjefen og utflyktekommandanten,” lærer deg å planlegge alle små ting helt ned til familieutflukter. Han vil helt sikkert være enig i at planlegging, særlig kroppsøvingsklasser, ikke bare forbedrer prestasjonene, men også forbedrer helse. Enhver effekt på kroppen skal være rytmisk, kaotisk trening på forskjellige ukedager og til forskjellige tider på dagen fører raskt til overtrening, og ikke langt fra sykdom eller, hva er bra, til den verste idrettskatastrofen - "utbrenthet". Utbrenthet er en spesiell tilstand i psyken når kroppen ikke vil trene, bokstavelig talt hater belastningen, utbrenthet blir ikke behandlet og fører til fullstendig kondisjon eller uegnet til sport.
Se derfor gjennom arrangøren og velg 3-4 dager hvor du vil delta på kurs for enhver pris. Og bestem deg for tiden! Som regel er dette enten før arbeidsdagen starter, eller etter den. Intervallet mellom atten og tjue timer, indianerne vurderer tiden med gylden stillhet, for fitnessklubber er dette tiden med gylden inntjening - i disse timene er hallene fulle. For å velge klubb er det derfor på sin plass å melde seg på et gjestebesøk i løpet av denne perioden og bestemme hvor opptatt garderobene, bassengene og hallene er. Du må studere timeplanen og sirkle blyanten med klasser som faller sammen med de skattede tre dager i uken. Korrelere orientering og belastningsnivå som falt på din andel av trening med anbefalingene fra treneren og ... gjør deg klar til å gå rundt 5-6 klubber til alle forholdene i fitness-puslespillkampen.
Ikke alle egg i en kurv
Det kan hende at ingen av klubbene samsvarer med forholdene dine. En av de mest fornuftige og billige løsningene er å ta hensyn til små forfatterstudioer. De er skapt, i de fleste tilfeller, av populære trenere som fremmer sin egen kondisjonsutvikling. I dem, for en veldig beskjeden avgift, vanligvis månedlig, kan du få profesjonelle råd og vennlig oppmerksomhet, og hvis du er heldig, en personlig rabatt. For kvinner som er vant til at treningssenteret er en rimelig kombinasjon av dans og orientalsk praksis, en rekke aerobe programmer, og ikke bare den kjedelige pedalen til simulatoren, en badstue og utrolig kjedelige kraftklasser - er dette den riktige avgjørelsen.
Muligheten til å betale for et lite antall klasser lar deg ha abonnement på flere studioer, og derved ta hensyn til alle treningsaspektene - fra å pumpe opp muskler til koreografisk trening. En ulempe: det er langt færre menn her. Selv om å flørte i trening er en takknemlig oppgave. For menn er sport ligner jakt eller krig, for dem er det første simulatorer, vel, jenter? Og jenter kan trygt velge en klubb som ikke er i en "brutal trend", der trening av kvinner ennå ikke er flyttet nærmere midnatt og coachingstaben har en ide om nåde, skjønnhet og kvinnelig fysiologi.