Bodyflex for magen - pusteøvelser for raskt vekttap

Å bekjempe fett på magen er vanskeligst for kvinner, siden dens viktigste akkumulering skjer i dette området. Vekttap begynner vanligvis med bryst, sider og armer, mens midjen ikke ønsker å ta farvel med fettreservatet lenger enn andre deler av kroppen. Men dette problemet løses også enkelt, siden det er effektive pusteøvelser for vekttap bodyflex. Vi foreslår at du bare vurderer en del av nybegynnerkomplekset, som kun består av 12 øvelser. Og for å forstå hva dets elementer er ansvarlig for tap av volum i midjeområdet.

Hvorfor bodyflex er effektivt

Metodens effektivitet er bekreftet i praksis av hundretusener av kvinner og menn over hele verden. Grunnleggeren av retningen, Grieg Childers, tjente til og med en formue ved å gi ut en bok som ble en bestselger og selge multimillion-dollar sirkulasjoner av videokassetter. Vekttapteknikken er basert på en enkel og samtidig revolusjonerende oppdagelse - jo dypere vi puster inn, jo sunnere og slank blir kroppen vår.

Det er dyp pusting som gjør bodyflex effektiv for magen. Oksygen som kommer inn i kroppen metter blodet. Og hun kommer allerede inn i kroppen, og leverer en naturlig katalysator for fett i hvert av hans "hjørner". Men enda viktigere er det at vi har muligheten til å kontrollere, rette denne strømmen av helbredende blod. For å gjøre dette, utfører vi strekkeøvelser, som er hjørnesteinen i pusteøvelser for vekttap.

Takket være denne tilnærmingen oppnås effekten veldig raskt: magen avtar i løpet av 3-4 dager, man observerer et jevn vekttap i flere uker. Muskler kommer i tone, lettelsen i kroppen forbedres. Det er viktig at ikke bare de ytre, men også de indre musklene fungerer, og en av dem er magen vår. Du trenger ikke å begrense deg til å spise, ettersom matlysten din vil bli mye mer moderat uten følelse av ubehag fra din side.

Slik forbereder du deg på gymnastikk

• Finn en praktisk tid for deg selv og trene daglig. Bodyflex for vekttap er spesielt effektiv om morgenen, rett etter søvn. Men når ønsket harmoni oppnås, kan du utsette treningen til kvelden for å få et løft av energi etter jobb.
• Trening ikke tidligere enn 2 timer etter å ha spist. Magen din skal ikke fordøye maten. Drikkevann er tillatt.
• Bevæpn deg med et målebånd! Sørg for å måle volumet på midjen, hoftene, hver hofte hver for seg før du starter klasser. Etter den tredje treningen kan du måle deg selv igjen og gjøre det hver dag. Hver gang vil du merke et fall i volumene, som er den viktigste fordelen med bodyflex treningsanlegg.
• Få frem bukser eller et skjørt som dine krumformede former ikke lar seg presse inn. Prøv dem regelmessig. Etter 2 uker kan du bruke dem uten problemer!
• Et sett på 12 øvelser tar 15 minutter om dagen og bruker bodyflex i ansiktet, hoftene, rumpa og midjen. De mest effektive komplette pusteøvelsene for vekttap. Anmeldelser om komplekset for magen bekrefter produktiviteten i tilfelle du trenger å stramme midjen i fravær av uttalte problemer med volum i andre deler av kroppen.

Kompleks for livet i huset med bilder

Bodyflex for magen inkluderer 5 øvelser.

1. Sidestrekning - toner raskt midjen og danner den uttrykksfulle linjen! Stå jevnt, og bøy deretter beina litt, med hendene hviler litt over knærne. Utfør pusteteknikken, strekk høyre bein til siden, hold det jevnt, og overfør kroppsvekten til venstre ben. På dette tidspunktet hever du høyre hånd og rekker bak den til venstre, mot det bøyde benet. Utfør på 8 kontoer, gjenta tre ganger i hver retning.
2. "Diamond" - en øvelse for å korrigere midjen og forbedre formen på den indre overflaten av hendene. Stå jevnt, bena spredt på hoftenes bredde. Hendene foran deg, håndflatene på brystnivå berører fingertuppene. Utfør pusteteknikken, og trykk fingrene kraftig mot hverandre i 8 tellinger. Gjenta tre ganger.
3. Magepresse - involverer samtidig musklene i øvre og nedre press. Ligg på ryggen, løft armene vinkelrett på gulvet, bøy bena på knærne og legg føttene på gulvet. Utfør pusteteknikken og løft brystet og skuldrene med styrken i magemusklene. I dette tilfellet skal hodet kastes tilbake. Hold på 8 kontoer, gjør det tre ganger.
4. “Saks” - korreksjon av nedre trykk. Liggende på ryggen, håndflaten opp under baken. Utfør pusteteknikker, løft bena 10 cm over gulvet. Utfør de bredeste svingene med føttene til sidene i 10 tellinger. Gjør 3 ganger.
5. "Cat" - toning av hele kroppen og midje korreksjon. Få på alle fire, hold hodet rett. Utfør pusteteknikker og med magen i, bøy ryggen så langt som mulig med en bue. Hold på 8-10 kontoer, gjør det tre ganger.

Prøv hvor effektivt bodyflex-komplekset er - øvelser i vekttap! Du kan evaluere dette etter 2 uker, når resultatene vil være synlige for andre og spesielt hyggelige for deg!