Massasje fra cellulitter hjemme: reduser "appelsinskall" -banker, skjeer og til og med en kjevle

Alle trenger en anti-cellulittmassasje - både for de med en "appelsinskall" som er synlig for det blotte øye, og for de som har huden perfekt glatt og smidig. I det første tilfellet vil prosedyren betydelig øke hastigheten på eliminering av det irriterende problemet, og i det andre pålitelig forebygging. Fordelene med anti-cellulittmassasje for kroppen er som følger:

• stimulering av blodsirkulasjonen og lymfestrømmen;
• aktivering av metabolske prosesser i hudceller;
• justering av vev lettelse;
• reduksjon av puffiness på grunn av fjerning av overflødig underhudsvæske;
• toning og styrking av muskelfibre;
• forbedre hudens funksjonelle tilstand og utseende;
• lindring av åndedrett i huden;
• generell forbedring av trivsel og økning i kroppsfarge.

Hvordan lykkes

Massasje fra cellulitter hjemme er ikke dårligere når det gjelder effektiviteten av salongprosedyren. Av noen parametere vinner selvmassasje til og med fordi du kjenner og føler kroppen din bedre enn noen mester. Fordelen med en profesjonell er bare i erfaring og rik teoretisk kunnskap, som du også kan bruke.

Grunnleggende regler

For å overvinne "appelsinskallet", vær tålmodig og følg instruksjonene tydelig. Det er seks grunnleggende tips for hvordan du riktig kan massere cellulitter på egenhånd.

1. komfort. Massøren eller hendene skal gli jevnt over overflaten på huden. For dette formålet brukes spesielle fete kremer eller vegetabilske oljer. Sørg for å varme hendene før du begynner på arbeidet.
2. Økende intensitet. Skånsomme og lette massasjebevegelser skal gradvis bli trygge og sterke.
3. Andel. Fysisk påvirkning skal være sterk, men moderat. Huden skal bli rosa fra blodstrømmen, men ikke rød fra irritasjon. Spesielt forsiktig bør være bevegelser på steder hvor de indre organer er dislokert og konsentrasjonen av lymfeknuter. Dette er det indre låret, lysken, baksiden av kneet og aksillærregionen.
4. Rett retning. Alle bevegelser skal utføres gjennom lymfestrømmen. Flytt fra bena til knærne, fra knærne til hoftene, fra hoftene til korsryggen. Når du masserer hendene, blir bevegelser rettet fra underarmene til skuldrene.
5. Optimal varighet. Til å begynne med er det nok å handle i tre minutter på hver problemzone. Øk gradvis varigheten av massasjen til 25 minutter for hvert område.
6. Hyppighet av prosedyrer. Hele kurset består av 15 økter. De ti første holdes annenhver dag, og de resterende fem - med et intervall på to dager. I fremtiden må du gi massasjetid annenhver uke for å opprettholde resultatet.

Tilleggsvilkår

Kampen mot "appelsinskallet" er en kompleks og mangefasettert prosess. Prosedyrenes effektivitet avhenger av om du overholder tre tilleggsvilkår.

1. Vannbalanse. Hver dag må du drikke 30 ml rent vann for hver kilo kroppsvekt. All annen væske (for eksempel juice, kompoter) teller ikke. Men mottak av kaffe, svart te og kullsyreholdige drikker bør elimineres eller minimeres. Alt dette er nødvendig for å normalisere nyrenes funksjon.
2. Sunt kosthold Faktisk trenger man ikke å begrense seg strengt tatt i maten. Du trenger bare å velge sunne produkter. Hovedvekten er på proteiner og kalsiumprodukter. Du må spise ofte, men i små porsjoner. Ideelt sett bør den daglige normen for mat deles inn i fem hovedmåltider med mindre snacks mellom seg.
3. Aktiv livsstil. Det anbefales å besøke treningsstudioet tre ganger i uken for styrketrening eller kondisjonstrykk. Hvis du ikke har en slik mulighet, kan du prøve å i det minste gå mer og sitte mindre på plass. Ta deg også tid til å sitte på huk hver dag. Tre tilnærminger på 20 ganger er nok.

Anti-cellulittmassasje: gjør det selv

Avgjørelsen om å gjøre cellulittmassasje mot cellulitter på beina og paven på egen hånd har mange fordeler. Økten foregår i et komfortabelt hjemmemiljø, til en tid som er praktisk for deg. Det viktigste er mangelen på flauhet, som oppstår når det er nødvendig for å demonstrere deres delikate feil for en utenforstående.

Manuell teknikk

Hender - ditt viktigste verktøy i kampen mot "appelsinskallet". Den manuelle teknikken for å utføre anti-cellulittmassasje inkluderer syv teknikker.

1. Stryke. Med denne manipulasjonen må du starte og avslutte prosedyren. Med en rettet håndflate eller fingre, kjør kaotisk over overflaten på huden. Gjør sirkulære, rettlinjede eller sikksakkbevegelser. Hud, muskler og fettvev vil bli mer formbart for påfølgende manipulasjoner.
2. Vibrasjon. Det tjener også til å varme opp eller berolige huden. Fingertuppene er satt vinkelrett på overflaten og gjør tilfeldige pulserende bevegelser.
3. Rubbing. Den er rettet mot å varme og tøye vev. Med håndflatene, fingrene bredt fra hverandre, knyttneve eller sideoverflaten på hendene, gjøres sirkulære, spiralformede eller rettlinjede intense bevegelser. Takket være denne effekten forbedres lymfedrenasje og blodsirkulasjon i dypt beliggende kar. Som regel brukes denne teknikken for å bekjempe kroppsfett på bena og hoftene.
4. Elting. Det utføres ved korte, kontinuerlige grep om huden med fingrene. Dessuten ser det ut som om bevegelsene flyter inn i hverandre, fingrene slipper ikke huden. Under bevegelse blir stoffet lett trukket og klemt fast i et par sekunder. For dyp eksponering må du fange ikke bare huden, men også fettlaget.
5. Risting. Ta fingrene forsiktig med fingrene fra hverandre. Rist overhuden med hendene i forskjellige retninger med økende intensitet. Dette vil bidra til å fremskynde de metabolske prosessene i vevene.
6. Kribling. Dette er et av de mest "morderne" triksene i kampen mot "appelsinskallet." Påvirkningen kan ha forskjellige hastigheter og intensiteter, avhengig av graden av omsorgssvikt og problemet ditt.
7. Pat. Den beste manipulasjonen for hudfarge og fasthet. Begynn med lette berøringer, bytt gradvis til sterke klapper. Når huden varmes opp, reduser du gradvis effekten til ingenting.

Tørrsliping

Hvis graden av manifestasjon av "appelsinskallet" lenge ikke har stemt overens med begynnelsestrinnet, må du ta hensyn til teknikken for tørrsliping. For prosedyren trenger du et frottéhåndkle, en stiv børste eller en spesiell votte.Metoden er smertefull, men effektiv. Det er basert på det faktum at i en sirkulær bevegelse for å behandle problemområder, som hver tar opptil fem minutter. Følg de fire reglene for tørrmassasje.

1. Periodisitet. Ikke mer enn tre ganger i uken kan du gjøre tørr anti-cellulittmassasje av rumpa og andre problemområder. Før hver nye prosedyre, må huden bli fullstendig gjenopprettet. Snu fingrene lett over tørr hud. Hvis du føler deg til og med svak smerte, utsetter du prosedyren for en dag eller to.
2. Absolutt tørrhet. Både huden og instrumentet du masserer med, skal være helt tørt. Dette er den eneste måten å oppnå jevn glidning og en sterk termisk effekt. Unnlatelse av å overholde kan føre til strekkmerker.
3. Oppfølging. Etter at massasjen er fullført, påføres nødvendigvis en krem ​​mot cellulitter. Det er bedre å velge et produkt uten å brenne komponenter i sammensetningen for ikke å irritere huden i tillegg.
4. Kontra. Hvis du har et vaskulært nettverk på huden din, utslett og rødhet, så vel som sår eller kutt, nekter du tørrsliping. Det vil bare forverre eksisterende problemer.

Koch-metoden

Den tyske kosmetologen Koch kom på hvordan man kan bekjempe cellulitter ved å bruke vanlige cupronickel-skjeer. Han konkluderte med at metall gir den mest effektive effekten på hud og kroppsfett. Massasje utføres i tre trinn.

1. Kroppsforberedelse. Ta en varm dusj, skrubb huden i problemområdene, fukt fuktighetshuden med en nærende krem.
2. Forberedelse av verktøy. Hold to skjeer et par minutter i kjøleskapet eller kaldt vann. Smør dem med massasjeolje.
3. Direkte massasje. Utfør sirkulære bevegelser på overflaten av huden i 40 minutter med skjeene. Studien av magen og sidene blir utført med et lite trykk. Lyashki kan masseres med større intensitet.

Noen flere alternativer

Hvis resultatene fra den klassiske manuelle massasjen virker utilfredsstillende for deg, fortsett til det "tunge artilleriet". Tre metoder er best tilpasset hjemmeforholdene.

1. Kan massere. Dette er et tillegg til manuell massasje, som bør ta omtrent 15% av øktetiden. Teknikk innebærer bruk av aspiratorer av glass eller silikon.
2. Honningmassasje. Mekanismen er basert på den klebrig tekstur fra honning og dens uttalte antioksidantegenskaper. Alternativt, "klistring" og rive håndflaten din fra huden, akselererer du blodsirkulasjonen, øker hudfargen og renser porene.
3. Maskinvare for maskinvare. Produsenter av kosmetologiutstyr tilbyr mange stasjonære og mobile håndholdte enheter for hjemmebruk. Moderne enheter har vakuum-, rulle-, vibrasjons-, mikrotrøm og andre dyser. Massasjer gir en dyp effekt på vevet uten mye krefter.

Kontra

Dessverre er effektive appelsinskallbehandlinger ikke for alle. Når du må velge mellom skjønnhet og helse, er valget åpenbart. Hvis du har en av ti kontraindikasjoner for massasje mot cellulitter, må du forlate slik terapi og fokusere på andre metoder.

1. Kroniske sykdommer Eller inflammatoriske prosesser lokalisert i problemområder.Ved å stimulere blodstrømmen til huden, kan massasje føre til forverring av problemet og uforutsette komplikasjoner.
2. Dårlig blodkoagulasjon. Under eksponering for problemområder kan blodvæsker og karvegger bli skadet. Sammen kan disse faktorene føre til utseende av omfattende blåmerker eller til og med indre blødninger.
3. Forhøyet kroppstemperatur. Massasje akselererer blod og varmer overflaten på huden, noe som kan føre til alvorlige febersykdommer.
4. Graviditet og amming. Intensive fysiske effekter kan påvirke morenes helse negativt, samt påvirke kvaliteten på melken. Etter hvert kan prosedyrer startes tidligst seks måneder etter fødselen.
5. Utslett, sår eller riper. Mekanisk handling på skadet hud vil bremse regenereringsprosessen. I tillegg kan dette føre til vevsinfeksjon.
6. Tilstedeværelsen av neoplasmer. Enhver massasje er kontraindisert for personer som lider av kreft.
7. Åreknuter. En intens fysisk effekt på karens svake vegger vil bare forverre problemet.
8. Hjerte- og karsykdommer. Massasje har en direkte effekt på blodsirkulasjonen. Etter inngrepet kan trykket stige eller falle kraftig. Økten kan også forårsake arytmi.
9. Nervesykdommer. Akselerasjonen av blodsirkulasjonen er ledsaget av emosjonell opphisselse. Dermed kan massasje forårsake søvnløshet eller økt nervøsitet.
10. Kritiske dager. Med menstruasjon er det forbudt å massere mage, sider og rumpe. Prosedyrer på bena og armene er akseptable, men med mindre intensitet enn vanlig.

Cellulitter er et kvinnelig problem. Menn, med unntak av sjeldne tilfeller, støter ikke på dette problemet, selv ikke når de er overvektige. Den første grunnen til denne urettferdigheten er den spesifikke løse strukturen i bindevev i den svake halvdelen av menneskeheten. Den andre grunnen er det kvinnelige hormonet østrogen. Overskuddet forhindrer nedbrytning av fettvev, og en mangel bremser metabolske prosesser. Dermed er både unge og modne kvinner utsatt for dannelse av "appelsinskall". For at problemet ikke blir katastrofalt, må du vite hvordan du gjør anti-cellulittmassasje hjemme fra ung alder.

Anmeldelser: “Ingen grunn til å angre!”

Jeg anbefaler ikke spesialist, jeg foretar fortsatt ikke slike massasjer fra fagpersoner, jeg prøver å takle hjemme selv og spare penger, jeg leste oppskriften på anti-cellulittolje i nettet, kanskje du kan prøve den hjemme til du har en vanlig massasjeterapeut. Olje skal brukes 4-6 ganger i uken i 2-3 måneder, 100 mg bør blandes olivenolje og 20 mg rosmarin, einer, søt mandel, sitron, fedd olje, bør blandingen oppbevares på et mørkt, tørt sted. Ideelt sett bør oljemassasje utføres i 10 minutter, MEN etter et 10 minutters bad med havsalt, og skrubbe kroppen for å åpne porene. Den neste dusjen kan tas bare 10 timer etter massasjen.

Zefirka, http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Definitivt! 1) En anti-cellulittmassasje skal ikke i noe tilfelle gi sterke smerter og forårsake blåmerker. fordi Dette vil føre til endringer under huden og en enda større klumpethet. Denne antimassasjen er smertefri og effektiv. Selv gjorde hun et kurs med anti-cellulittmassasje + kan, det var ingen smerter !!!!!! og en annen massasje ble utført med anticelle. krem, deretter innpakning med leire, alt dette sammen og ga en effekt. Men 100% for å fjerne cellulitter du trenger for å overvåke vekt og ernæring. IMHO min. Det er ikke nødvendig å angre. økten min varte 1,5-2 timer.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/