Een salade van verse groenten en een stengel bleekselderij - een eenvoudig en gezond recept 🥗

Een salade-recept van een stengel van selderij, kruiden en paprika, die je lichaam niet alleen kan verrijken met een enorme hoeveelheid vitamines, maar ook de maag zal smaken met een geweldige smaak. Volgens de aanbevelingen in het artikel, kunt u een smakelijke, sappige en gezonde salade bereiden, gekruid met een originele saus die u zal verrassen met zijn zoetzure smaak.

10 min
46 kcal
2 porties
Makkelijk te koken
Een salade van verse groenten en een stengel bleekselderij - een eenvoudig en gezond recept 🥗

Keukenapparatuur en keukengerei: snijplank, 2 diepe kommen, dunschiller, mes, geportioneerde platen.

De ingrediënten

product nummer
komkommer 1 st middelgrote
slabladeren 5 stuks middelgrote
Selderij stengel 1 st middelgrote
Rode paprika ¼ stks middelgrote
Wijnazijn 1 el. l.
Narsharab (gecondenseerd granaatappelsap) 1 el. l.
Olijfolie 2 el. l.
suiker 1 theelepel zonder glijbaan
zout ½ theelepel zonder glijbaan

Stap koken

  1. We halen de komkommer uit de schil met behulp van een dunschiller, snijden in halve ringen en plaatsen in een diepe kom waarin we de ingrediënten mengen.
    Snijd de gepelde komkommer in halve cirkels.
  2. We wassen slabladeren onder stromend water en verwijderen overtollig vocht met een papieren handdoek. Handen scheuren de bladeren in verschillende delen en sturen naar de komkommer.
    Sla gewoon scheuren met je handen en verspreid in een kom in een komkommer.
  3. We wassen de stengel bleekselderij onder stromend water. Verwijder vocht met een papieren handdoek. Verwijder met een dunschiller het buitenste deel van de stengel - hierdoor komt het sap vrij en verrijkt de salade met vocht en een ongewone smaak. Snijd de bleekselderij in ringen en breng over in een diepe kom waarin we de salade zullen mengen.
    We snijden ook stengels bleekselderij.
  4. Was paprika's onder stromend water. 1/4 van de hele peper wordt in reepjes gesneden en naar de vorige ingrediënten gestuurd.
    Rietjes snijden rode paprika.
  5. Alle ingrediënten in een diepe kom zijn goed gemengd.
    We doen alle groenten in één slakom.
  6. Slasaus koken. Meng 1 el in een diepe kom. l. wijnazijn, 1 el. l. narsharaba, 2 el. l. olijfolie, 1 theelepel zonder een heuvel van suiker en 1/2 theelepel. zonder een heuvel van zout. Alle ingrediënten van de saus worden goed gemengd met een vork of lepel.
    We bereiden een pittige dressing voor het gerecht.
  7. We verdelen de salade in 2 delen en stoppen deze in geportioneerde borden. Boven de salade, overvloedig water geven met de gekookte dressing.
    Probeer en je recept deze salade met een stengel bleekselderij.

Zo'n salade zal een uitstekend bijgerecht zijn voor vlees, vis en andere complexe gerechten. Selderijstengels stimuleren het maagdarmkanaal vanwege zijn unieke eigenschappen, waardoor het vlees wordt opgenomen in het lichaam.

Weet je dat Selderij vertraagt ​​het verouderingsproces, versnelt weefselregeneratie, verhoogt de eetlust en stimuleert de productie van maagsap. Stengels bleekselderij hebben ook een gunstig effect op het water-zoutmetabolisme en dragen bij aan de verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam, herstellen het zenuwstelsel, verbeteren het geheugen en reguleren het insulineniveau in het lichaam.

Video recept

In de video biedt chef-kok Ilya Lazerson aan om samen met hem een ​​heerlijke salade te bereiden, gemaakt van een stengel van selderij, peper en kruiden, wat een uitstekend bijgerecht kan zijn voor het hoofdgerecht. De auteur biedt een originele shredder van groenten.

Kookt u vaak selderijsalade? Als dit niet het geval is, moet u overwegen om de hoeveelheid groen op uw tafel te vergroten, dankzij de enorme hoeveelheid nuttige eigenschappen die eraan verbonden zijn. En als je al een salade hebt bereid volgens het bovenstaande recept, schrijf dan over je gevoelens. Vind je de smaak van de salade lekker? De smaak van de saus is in harmonie met de salade, of denk je dat de ingrediënten of verhoudingen moeten worden veranderd? Of misschien weet je hoe je het gerecht kunt verbeteren? Schrijf hierover in de commentaren.

Pizzasaus stap voor stap recept met foto

"Neo-Penotran" (kaarsen): instructies voor gebruik, indicaties en contra-indicaties + beoordelingen

Dumplings met aardappelenrecepten 🍲 hoe knoedels met aardappelen koken, snelle en eenvoudige stap voor stap recepten met foto's

"Ovariamin": instructies voor het gebruik van een bioregulator voor de behandeling en preventie van onvruchtbaarheid, contra-indicaties en analogen + beoordelingen

schoonheid

mode

diëten