Keukenapparatuur en keukengerei
- maatbeker;
- een mes;
- een eetlepel;
- blenderkom;
- blender.
De ingrediënten
- melk - 3,2% 200 ml
- banaan - 1 st.
- havermout - 3 el. l.
Stap koken
Smoothie is een dikke drank, die verschillende soorten fruit, bessen, zuivelgroenten of andere producten kan bevatten. Een dergelijk mengsel wordt beschouwd als een complete maaltijd, die het lichaam kan verrijken met de nodige vitamines en energie kan geven. We raden je aan het recept te gebruiken voor een heerlijke en voedzame natuurlijke smoothie met havermout en banaan.
- Giet 200 ml melk in de blenderkom. Daar sturen we 3 el. l. havermout en 1 gesneden banaan.
- Klop alle ingrediënten tot een glad mengsel.
Geheimen van havermout en bananensmoothie
- Vanwege de aanwezigheid van zoet fruit in het recept, vereist de voorgestelde smoothie-optie geen extra zoetstoffen.
- De afgewerkte drank helpt niet alleen om van honger af te komen, maar ook om je dorst te lessen. Om dit te doen, is het voldoende om er een beetje ijs aan toe te voegen, of zet je de smoothie 30 minuten in de koelkast.
- Het toevoegen van een beetje cranberry, granaatappel of citroensap aan de ingrediënten zal de drank niet zo suikerachtig maken en het een aangename zuurheid geven.
- Smoothies met havermout en banaan zijn een geweldige snackoptie na een bezoek aan de sportschool, omdat het helpt om de energiereserves in het lichaam snel te herstellen.
Video recept
Er zijn veel recepten voor het maken van smoothies met banaan en havermout. We raden u aan een video te bekijken met de klassieke versie van dit smakelijke en gezonde drankje.
Banaan en Havermout Smoothie Het heeft grote voordelen voor het lichaam, namelijk de spijsvertering normaliseren, de immuniteit verhogen en de huidconditie verbeteren. Nu weet je hoe je deze voedzame vitamineshake kunt maken, en je kunt het altijd opnemen in je dagelijkse voeding. Vertel me, vond je het voorgestelde smoothierecept leuk? Welke andere variaties van dit drankje heb je eerder geprobeerd? Deel uw culinaire ervaring in de comments.