Keukenapparatuur en keukengerei: oven, vriezer, blender, maatbeker, mes, snijplank, kleine pan.
De ingrediënten
| melk | 350 ml |
| banaan | 3 stuks |
| vanille | 1 pod (kan worden vervangen door 1-2 druppels vanille-extract) |
Stap koken
- Schil twee bananen van tevoren. Kies zeer rijpe bananen - ze zullen brozer en zoeter zijn. Volg de regel: een licht zwart gemaakte huid is beter dan een groene op sommige plaatsen! Snijd het geschilde fruit in dikke plakjes. Vouw in een kom en zet een paar uur in de vriezer.
- Zet de oven aan op 170-175 ° C voordat je een smoothie gaat maken. Bedek een kleine bakplaat met een stuk folie (of bakpapier) en leg de overgebleven derde banaan neer. Stuur het 10 minuten om te bakken.
- Haal de banaan uit de oven en schil hem onmiddellijk om af te koelen.
- Haal de bevroren bananen uit de vriezer en doe ze in de bak van de blender (als de blender onderdompelbaar is, dan in een speciaal lang plastic glas). Klop de plakjes banaan tot ze volledig geraspt zijn.
- Giet melk erin en klop opnieuw. Melk kan zowel gewoon (voor kinderen) als niet-vet (voor diegenen die een dieet volgen) en zelfs niet-dierlijke oorsprong (voor diegenen die allergisch zijn voor lactose) worden ingenomen. Het belangrijkste is dat het vers is!
- Snijd de vanillestokje voorzichtig met een mes en schraap voorzichtig de zaadjes eraf. We sturen ze ook naar de blender en kloppen opnieuw. Als er geen vanille in de peul zit, neem dan het gebruikelijke extract en voeg een paar druppels toe.
- Doe de gebakken banaan in de kom en sla opnieuw. Breng uniformiteit.
- Dat is alles! Zeer smakelijke en gezonde smoothie is klaar! Eet smakelijk!
Video recept
Wil je een smoothie met bananenmelk maken, maar heb je nog vragen? Of misschien denkt u dat dit proces erg ingewikkeld is? Aarzel niet en bekijk de onderstaande video. Zorg dat er niets eenvoudiger en smakelijker is!
Bananen-smoothies kunnen natuurlijk worden bereid zonder je leven ingewikkelder te maken - je verslaat de bananen, voegt melk toe en dat is alles. Maar geloof me, als je een paar minuten meer besteedt en smoothies maakt volgens dit recept, dan krijg je een drankje dat geweldig is in smaak en bruikbaarheid. Zowel kinderen als volwassenen zullen blij met hem zijn! De speciale charme van een bananensmoothie is dat je er een enorme hoeveelheid verschillende ingrediënten aan kunt toevoegen:
- aardbeien (aardbeien + banaan - een eeuwige klassieker);
- wat koffie (beter vla sterk);
- een eetlepel cacao (verdun het met melk voordat je het in een smoothie giet);
- kiwi of mango;
- honing;
- havermout;
- ijs.
Andere drankrecepten
Warme chocolademelk
Groene smoothie
Groentesmoothie
Duindoorn thee