Kiwi-smoothie met banaan - het perfecte recept voor het ontbijt

Keukenapparatuur en keukengerei: een blender, een eetlepel, een mes, een groot cocktailglas en een rietje.

De ingrediënten

Stap koken

1. Snijd 3 kiwi in tweeën, met een eetlepel, scheid het vlees van de schil en stuur het naar de blenderkom.
   
2. We schillen een banaan, snijden deze in plakjes en sturen deze na de kiwi.
   
3. Giet daar 1 eetlepel vloeibare honing.
   
4. Plaats 2-3 ijsblokjes. Wees hier voorzichtig: niet elke blender kan ijs malen, en als die van jou niet zo'n functie heeft, doe het dan in dit stadium zonder dit ingrediënt, zet het gewoon in een kant-en-klare cocktail.
   
5. Giet 70 ml melk erin.
   
6. Klop enkele minuten goed op hoge snelheid.
   
7. Giet de resulterende smoothie in een mooi groot glas, plaats een cocktailbuis en geniet van een smakelijk en gezond drankje.
   

Koken opties

Er is niet één goed recept voor het maken van deze heerlijke cocktail. Smoothies - een dikke drank gemaakt van slagroom met de toevoeging van melk, yoghurt, kefir, sap, ijs. Dat wil zeggen, als u dat wilt, kunt u het bereiden van alle fruit- en zuivelproducten die binnen handbereik zijn.

• Uitstekende combinaties worden verkregen uit kiwi en perzik, aardbeien, frambozen, kersen zullen nooit misstaan ​​(maar hier moet je sleutelen, de botten scheiden).
• Als je de cocktail een tropische smaak wilt geven - voeg ananas, mango toe.
• Wil je frisheid - gebruik watermeloen, meloen, doe er een stukje munt bij.

Zelfs als er geen vers fruit in huis is, is jam prima. Om de drank voedzamer te maken, kunt u havermout gebruiken, vermalen tot bloem, of lijnzaad, sesamzaadjes. Voeg ze nogal wat aan het glas toe - een theelepel is voldoende. In de vloeistof zwellen ze op en geven ze extra dichtheid. Een glas van zo'n drankje zal uw volledige ontbijt volledig vervangen - een overvloed aan vezels, sucrose en vitaminen zal uw honger lang tevreden houden.

Video recept

We raden je aan een korte video-tutorial te bekijken over het maken van een geurige smoothie met kiwi's met banaan.

Het recept voor een fruitsmoothie is zo eenvoudig dat je onderweg letterlijk een heerlijke smoothie kunt maken. Maar neem geen enkele minuten, ga zitten en geniet van de smaak van het drankje in een ontspannen sfeer, zodat alle voedingsstoffen u ten goede komen. Nu introduceren veel fans van goede voeding smoothies in hun normale dieet. Hoewel deze drank aanvankelijk uitzonderlijk zoet werd gemaakt, houden velen zich niet aan deze regel en worden tomatensap, tomaten zelf, komkommers, courgette, selderij, verschillende kruiden, knoflook gebruikt. Bij het bereiden van smoothies kunt u de verbeelding van uw verbeelding volledig beperken.

Andere drankrecepten