Heerlijke courgette en tomatensalade 🥗

We houden allemaal van de zomer vanwege de overvloed aan gezonde groenten en fruit, maar soms vervelen we ons met regelmatige salades en willen we ons dieet diversifiëren. Je leert hoe je een heerlijke en ongewone salade van courgette en tomaten kunt bereiden. De salade is zeer gemakkelijk te bereiden, evenals caloriearm, waardoor u uw figuur kunt volgen. Voor uw gemak biedt het artikel een zeer eenvoudige en begrijpelijke stapsgewijze instructie met foto's. Deze salade zal niet alleen uw dieet diversifiëren, maar zal ook een van de meest geliefde worden! De salade is ideaal voor een eenvoudig familiediner, maar ook voor een groot feest, met nadruk op vlees- en visgerechten.

40 minuten
46 kcal
5 porties
Gemiddelde moeilijkheidsgraad
Heerlijke courgette en tomatensalade 🥗

Keukenapparatuur en keukengerei

  • gas of elektrisch fornuis,
  • een koekenpan
  • snijplank
  • een mes
  • diepe plaat
  • plastic zak
  • papieren handdoek
  • knoflookpers.

De ingrediënten

  • Courgette - 300-400 g
  • Tomaat - 2 st.
  • Tarwebloem - 1 stapel.
  • Plantaardige olie - 3-4 eetl. l.
  • Dille - 1 bos
  • Knoflook - 4-5 kruidnagel
  • Citroensap - 1 eetl. l.
  • Zout naar smaak
  • Gemalen zwarte peper naar smaak

Stap koken

  1. We nemen 1 courgette met een gewicht van 300-400 gram, spoel het grondig onder water, pel het en snijd in gelijke cirkels met een dikte van ongeveer 3-4 millimeter. Geef de voorkeur aan middelgrote courgette - ze zijn het meest geschikt om te koken. Kokende Courgette En Tomatensalade
  2. Snijd de cirkels opnieuw doormidden, breng ze over op een diep bord, voeg naar smaak zout en zwarte peper toe, meng grondig. courgette hakken
  3. Giet in een plastic zak 1 kop eersteklas tarwebloem en rol de voorbereide courgette er van alle kanten in. paneer bereiden
  4. We zetten het gas- of elektrisch fornuis aan, zetten er een koekenpan op, verwarm het, giet een beetje plantaardige olie en bak de courgette aan beide kanten op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn. bak de courgette
  5. We brengen de afgewerkte courgette enkele minuten over op een papieren handdoek om overtollig vet te verwijderen. Neem vervolgens 2 verse tomaten, spoel ze onder water en snijd ze in kwartringen op een snijplank. tomaten hakken
  6. Maak een dressing op een apart bord. Giet 3-4 eetlepels plantaardige olie, 1 eetlepel citroensap, zout en peper naar smaak op een apart bord. We mengen alles grondig. Indien gewenst, kan plantaardige olie worden vervangen door zure room. Neem nu 3-5 teentjes knoflook, pel ze en haal ze door een knoflookpers. Voeg toe aan het bord voor dressing en meng de ingrediënten grondig. bereid de ingrediënten voor het aankleden voor
  7. Neem vervolgens 1 bosje verse dille, spoel het onder water, hak het fijn en doe het in een bord voor dressing. hak Groenen
  8. We verzamelen de salade in lagen. Leg 1/3 van de courgette op een bord, dan 1/3 van de tomaten erop en giet de dressing erover. vet groenten in met dressing
  9. We wisselen dus alle resterende lagen af. Bereide salade laat 20 minuten trekken. Desgewenst kan het licht gezouten worden. Courgette salade met tomaten is klaar, je kunt het op tafel serveren. Eet smakelijk! Heerlijke Courgette En Tomatensalade

Video recept

We vestigen uw aandacht op een interessant en gedetailleerd videorecept voor het maken van salade van courgette en tomaten van de auteur van het recept. Daarin vindt u niet alleen een recept, maar ook nuttige tips.

Pittige en eenvoudige salades zijn een echte decoratie van elke feestelijke tafel. Is het je gelukt om onze salade van courgette en tomaten te koken met pittige en pikante dressing? Misschien heb je iets veranderd in ons recept? Deel uw resultaten met ons, laten we onze culinaire vaardigheden samen uitbreiden!

Bonensoep rode boon recept stap voor stap recept met foto

Cornless Crab Stick Salad 🥗 Stapsgewijs Recept

Een heerlijke dieetkip koken in de oven

Interview met Marina Filippova, MyGenetics Partner

schoonheid

mode

diëten