Zeer smakelijke en gezonde courgettesalade 🥣

Een geweldige optie voor een zomers gerecht is een heerlijke, sappige en gezonde salade van courgette, komkommers en wortelen. Het geheim van zijn magische smaak ligt in de marinade, waarin groenten een pikante smaak en een aangenaam aroma krijgen. Volg de gedetailleerde stapsgewijze instructies met foto's, zodat u deze zomersalade gemakkelijk en snel kunt bereiden, die niet alleen heerlijk en gezond is, maar ook helpt om uw figuur normaal te houden. Bereidingstijd: 15 minuten.

15 min
30 kcal
6 porties
Gemiddelde moeilijkheidsgraad
Zeer smakelijke en gezonde courgettesalade 🥣

Keukenapparatuur en keukengerei: maatbeker, thee en eetlepels, een rasp voor Koreaanse wortelen of een dunschiller-huishoudster, een kom, een mes, een snijplank, een blik van 700 ml, een koelkast.

De ingrediënten

courgettes 2 stuks (Small)
komkommers 2 stuks
wortelen 1 st
Plantaardige olie 80 ml
Appelciderazijn 80-100 ml
suiker 1 theelepel
Sojasaus 2 el. l.
zout proeven
dille 1 bos

Stap koken

  1. Rasp (voor Koreaanse wortelen) 2 courgette.
    Courgettesalade koken
  2. Wrijf op dezelfde manier 2 komkommers met een dun rietje.
    Bereid de ingrediënten voor op het koken.
  3. Dan malen we met dezelfde rasp één wortel.
    Rasp wortelen om te koken
  4. Hak de dille fijn.
    Hak de dille fijn om te koken
  5. Doe alle gehakte ingrediënten in een kom, meng voorzichtig.
    Meng de ingrediënten om te koken.
  6. Giet 80-100 ml appelazijn (een andere werkt niet). Voeg 80 ml plantaardige olie toe.
    Voeg olie toe om te koken
  7. Voeg ook 2 eetlepels toe. l. sojasaus. Giet 1 theelepel. suiker. Nogmaals, alles goed mengen. Voeg zout toe indien gewenst, meng.
    Courgettesalade koken
  8. Giet salade in een pot, giet het resterende sap daar.
    Courgettesalade volgens een stap voor stap recept met foto
  9. We sluiten de pot met een deksel en zetten deze 3-4 uur in de koelkast om aan te dringen. Een keer per uur moet de pot worden geschud en worden omgedraaid - zodat de groenten uniform worden gemarineerd.
    courgettesalade klaar

Video recept

De video zal je helpen om snel en correct een prachtige lichte groentesalade van rauwe courgette, komkommers en wortelen te bereiden, kruiden met een geurige marinade.

Handige tips

  • In deze salade kunt u, indien gewenst, een beetje knoflook toevoegen.
  • Als de courgette een dikke huid heeft - is het beter om het af te snijden.
  • Wie graag experimenteert, kan een beetje (niet meer dan een eetlepel) lichtgebakken sesamzaadjes toevoegen.
  • In plaats van dille (of erbij), kun je peterselie of koriander in een salade doen.
Beste koks, wat vond je van zo'n originele lichte salade? Misschien voeg je er nog iets aan toe? Wij wachten op uw feedback.

Gehaktballetjes in tomatensaus in een pan: 🍲 stap voor stap recept met foto's

Eenvoudige recepten 🍲 hoe eenvoudige gerechten te bereiden, snelle en eenvoudige stapsgewijze recepten met foto's

Aardappel in spek volgens een stap voor stap recept met foto

Konijn in een romige saus volgens een stap voor stap recept met foto

schoonheid

mode

diëten