Hoe leer je heerlijke magere borsch met bonen koken?

In dit artikel leert u hoe u een heerlijke, zeer smakelijke magere borsch met bonen kookt. Het heeft voor ons niet de gebruikelijke aardappelen en vlees, en in plaats daarvan bonen - wat borsjt nog lekkerder, malser en gezonder maakt. Volg de stapsgewijze instructies, je leert hoe je groenten kunt bereiden, frituren en de mooie rijke kleur van borsch kunt behouden. Als resultaat krijgt u een overheerlijke eerste gang, niet minder in voeding dan die bereid op vleesbouillon.

2 uur
80 kcal
6 porties
Gemiddelde moeilijkheidsgraad
Hoe leer je heerlijke magere borsch met bonen koken?

Keukenapparatuur en keukengerei: kom, pan met een deksel, lepel, mes, snijplank, koekenpan met een deksel, vleesmolen, fornuis.

De ingrediënten

product nummer
Witte bonen 100 g
biet 1 st
wortelen 1 st
uien 1 st
tomaat 2 - 3 stuks
Rode paprika 1 st
kool 200 g
water 2 l
Plantaardige olie 50 ml
Citroensap 1 el. l.
suiker 0,5 el. l.
zout 0,5 - 1 el. l.
Laurierblad 2 stuks
piment 3 - 4 stuks

Stap koken

Koken Bonen

  1. Week 100 g bonen een nacht in koud water.
    Bonen moeten eerst worden geweekt, bij voorkeur 's nachts.
  2. Giet het water voor het koken, was de bonen. We doen het in een pan, gieten 1,5 liter zuiver koud water, bedekken met een deksel, koken tot ze zacht zijn. Als je op vleesbouillon kookt, heb je 1,5 liter bouillon nodig. Bonen worden 30 - 40 minuten gekookt, afhankelijk van de variëteit. Uit de pan kun je altijd de bonen halen en proberen of deze klaar is of niet. Terwijl de bonen koken, bereid je de groenten voor.
    Giet het water uit de bonen, breng het over in de pan en kook.

Groente voorbereiding

  1. Snijd 1 middelgrote bieten in reepjes. Snijd 1 wortel.
    Snijd de wortels en bieten in reepjes.
  2. Rietjes snijden 1 grote rode paprika.
    Hak ook paprika.
  3. Hak 1 grote ui in kleine stukjes.
    Maal de ui fijn.
  4. Snijd 200 g kool in reepjes.
    hak de kool fijn.
  5. Scroll in een vleesmolen 2-3 middelgrote tomaten.
    Maal tomaten of grinder tomaten.

Koken 1e bak

  1. Verhit een beetje plantaardige olie in een pan. Verspreid de gesnipperde ui, bak 2-3 minuten totdat deze transparant is.
    Fruit de uien in een pan tot ze transparant zijn.
  2. Voeg wortels toe aan de gebakken uien en bak ze allemaal 3-4 minuten samen. De wortels moeten licht gebakken zijn.
    Voeg wortelen toe aan de ui.
  3. We verspreiden gehakte paprika daar, bak 3-4 minuten totdat de peper zacht is. Mix constant alles.
    voeg dan paprika toe aan de groenten.
  4. Plaats na het koken de frituur op een bord, ga verder met de voorbereiding van de 2e frituur (je kunt in dezelfde pan, maar je kunt parallel koken in 2 pannen).
    De aansteker is klaar.

Koken 2e bak

  1. Giet plantaardige olie in een voorverwarmde pan. We verspreiden de gehakte bieten, bak ze 2 tot 3 minuten.
    Afzonderlijk bak bieten.
  2. Voeg de gedraaide tomaten toe. Roer constant.
    Voeg tomatenpuree toe aan bieten.
  3. Om te voorkomen dat de bieten hun robijnrode kleur verliezen, giet je 1 el. l. citroensap.
    Voeg een lepel citroensap toe.
  4. Voeg 0,5 eetl. l. suiker. Roer.
    Voeg een lepel suiker toe.
  5. We bedekken met een deksel, we zullen stoven tot de bieten zacht en zacht zijn. We kijken regelmatig in de pan en mengen de groenten. Als er niet genoeg vloeistof is, voeg je gewoon water of een aftreksel van de bonen toe. Bieten moeten worden gestoofd, niet gebakken.
    Stoof bietendressing onder het deksel.

We verzamelen borsch

  1. Als de bonen gekookt zijn, verspreid je de gehakte kool.
    Verspreid de kool in een pot met bonen.
  2. Voeg 0,5 eetl. l. zout. Breng aan de kook, kook 5 minuten na het koken.
    Voeg zout toe aan de toekomstige borsch.
  3. We verspreiden de 1e frituur met wortel, peper, ui in de pan. Laat het koken, kook nog 5 minuten.
    Wanneer de kool zacht wordt, voeg dan het frituren van wortelen, uien en paprika's toe.
  4. We proberen groenten, vooral kool. Als de kool klaar is, leg dan de 2e frituur met tomaten en bieten.
    Voeg vervolgens bietendressing toe.
  5. Breng aan de kook, kook 2 tot 3 minuten. Wij proeven het. Voeg indien nodig zout, suiker, zuur toe zodat de smaak van borsjt voor u aangenaam is.
    Breng borsch aan de kook.
  6. Leg aan het einde van het koken 2 laurierblaadjes, 3 - 4 erwten zwarte piment.
    Voeg in een bijna klaar eerste cursus peper en laurierblaadjes toe.
  7. Open het vuur, dek af met een deksel. We laten de afgewerkte borsjt gedurende 20-30 minuten onder het deksel om erop te staan ​​dat alle smaken verenigd zijn.
    We bedekken de borsjt met een deksel en laten het een beetje brouwen.
  8. Giet borsch op borden, roep iedereen naar de tafel. Voeg indien gewenst gehakte knoflook, zwarte peper, een beetje groen toe. Serveer met knoflookbroodjes.
    Zo'n magere borsch met bonen is stevig en erg lekker.

Video recept

In deze video kun je zien hoe je magere borsch met bonen kookt. Je zult zien welke plakjes groenten worden gesneden, hoe je de frituur bereidt, in welke volgorde je de ingrediënten in een pan doet.

Het blijkt heerlijke magere rode borsch. Bonen geven vooral een dichtheid en verzadiging en verzadigde kleuren blijven behouden door bieten en tomaten. Groenen en knoflook, aan het einde toegevoegd voor het opdienen, geven de borsjt een extra aroma om van te watertanden. Probeer te koken. We hopen dat je geniet van de borsjt. En zoveel als je wilt - schrijf in de reacties. Geniet van je maaltijd en een goed humeur.

Cupcakes op zure room in siliconenvormen volgens stap voor stap recept met foto

Salade met krabsticks en inktvis 🦑 een eenvoudig recept

Gevulde kool in zure roomsaus volgens een stapsgewijs recept met 🍲 foto

Bonenstoofpot met champignons volgens een stapsgewijs recept 🥘 met foto

schoonheid

mode

diëten