Keukenapparatuur en keukengerei
- keukenweegschaal;
- maatbeker;
- diepe capaciteit;
- snijplank;
- een mes;
- een eetlepel;
- vleesmolen;
- magnetron schimmel;
- een magnetron;
- vershoudfolie.
De ingrediënten
- kipfilet - 600 g
- melk 3,2% - 100 ml
- wit brood - 3 plakjes
- knoflook - 2 teentjes
- griesmeel - 2 el. l.
- dille - een hoop
Stap koken
Lekkere, gezonde en caloriearme gestoomde kipburgers kunnen zelfs in de magnetron worden gekookt. We raden je aan een heel eenvoudig recept voor dit gerecht te gebruiken en zelf te zien hoe sappig, smaakvol en watertandend het uiteindelijk is.
- We brengen 3 sneetjes witbrood over in een diepe container en vullen ze met 100 ml melk. Was, droog en snijd in grote stukken 600 g kip.
- Haal het voorbereide vlees, brood en 2 teentjes knoflook door een vleesmolen.
- Hak een bosje dille fijn en voeg deze toe aan het gehakt met 2 el. l. griesmeel.
- Daar voegen we naar smaak zout en gemalen peper toe. Meng de ingrediënten goed en vorm koteletten van de resulterende massa.
- We zetten de pasteitjes op het formulier en bedekken ze met huishoudfolie.
- We leggen het formulier op een bord met water en sturen de pasteitjes naar de magnetron. We koken het gerecht 7 minuten op volledige capaciteit.
- Draai de pasteitjes aan de andere kant om, bedek ze opnieuw met folie en bak nog 5 minuten.
Video recept
Wij bieden u een video met een gedetailleerd recept voor het bereiden van zachte, smakelijke en gezonde kipkoteletten in de magnetron.
Nu weet je hoe je een dieet, sappige en smakelijke kipkoteletten moet bereiden, zelfs als je thuis geen speciale dubbele boiler hebt. Vertel me, vond je het recept lekker? Misschien heb je wat extra specerijen en specerijen gebruikt? Vergeet niet uw mening te delen en nuttige aanbevelingen achter te laten in de reacties.