Zuurdesemzemelenbrood voor een slank figuur

Vandaag laten we zien en vertellen hoe we brood met zemelen op een zuurdesem kunnen bakken. Brood volgens dit recept blijkt nuttig en caloriearm te zijn, hoewel het behoorlijk wat tijd kost om het te bereiden. U zult ontdekken hoeveel de starter moet rijpen en bij welke temperatuur, wat het moet worden "gevoed", wat er in het deeg zit, wat de consistentie is om het brood te kneden en hoe lang het duurt om het te rijzen.

1 uur
190
4 porties
Gemiddelde moeilijkheidsgraad
Zuurdesemzemelenbrood voor een slank figuur

Keukenapparatuur en keukengerei: glas, lepel, kom, mes, deegmixer, zeef, huishoudfolie, perkament, bakplaat, rooster, oven.

De ingrediënten

1e klas tarwebloem 700 g
zemelen 50 g
water 400 ml
zout 1 theelepel
Plantaardige olie 20 ml

Stap koken

Voorbereiding van startercultuur

Ferment wordt bereid van 3 tot 5 dagen bij een temperatuur van 22 - 25 graden (bij kamertemperatuur). Het is niet nodig om het op de batterij te plaatsen, omdat het kan worden gelast. Afhankelijk van hoeveel gist je nodig hebt, zijn de hoeveelheden bloem en water 1: 1. Grof meel is beter om te nemen.

  • Meng op de 1e dag in een beker 2 el. l. bloem en 2 el. l. water. Laat op kamertemperatuur gedurende een dag zwerven. Het blijkt een dichte massa.
  • Voeg op de 2e dag nog 2 eetlepels toe aan de resulterende massa. l. water en 2 el. l. meel. Roer. De massa wordt met bubbels erin.
  • Voeg op de 3e dag dezelfde hoeveelheid toe en meng. De massa wordt pap in consistentie, zoals zure room.
    Bereid de ingrediënten voor om zemelenbrood te maken

Als je op warme zomerdagen zuurdesem maakt, zijn 3 dagen voldoende om te koken en als het in de winter koel is in je kamer, dan binnen 5 dagen.

Zuurdesem is klaar. Het rijpt 3 dagen bij een temperatuur van 27 graden. Het zuurdesem was poreus, donzig, met een aangenaam aroma. Nu kan het eenmaal per week worden gekoeld en "gevoed".

Koken van deeg

  1. In een kom doen we 1 - 2 el. l. starter. Giet 140 g tarwebloem van 1 kwaliteit. Giet 140 g water. Laat 8 uur op kamertemperatuur zwerven.
    Combineer de ingrediënten om zemelenbrood te maken
  2. We leggen de afgewerkte massa in de deegkom. Giet 220 ml water bij kamertemperatuur. Zeef 400 g tarwebloem van 1 kwaliteit. Giet 50 g zemelen, we hebben tarwe. Zemelen kunnen elke zijn: tarwe, rogge, haver, enz. Voeg 1 theelepel. met een glaasje zout. Zout wordt aanbevolen om 2 procent van de totale hoeveelheid bloem te gebruiken.
    Bereid de ingrediënten voor om zemelenbrood te bereiden
  3. Kneed het deeg 4 minuten in de mixer op de 2e snelheid. Het deeg voor dit brood moet iets hoger zijn dan de gemiddelde consistentie, zacht genoeg, maar behoorlijk steil. Rond het deeg af door een bal te maken. Doe in een kom ingevet met plantaardige olie. Bedek het deeg met huishoudfolie zodat het niet ventileert.
    Kneed het deeg om zemelenbrood te maken
  4. Laat 3-4 uur rijzen bij een temperatuur van 25 - 27 graden, of tot het deeg in volume verdrievoudigde.
    Bedek het deeg met folie om zemelenbrood te maken

Brood maken

  1. We verspreiden het deeg op een werkblad bestrooid met bloem. Rol het deeg in een bal, verdeel in 2 gelijke delen. Elk stuk is ons toekomstige brood.
    Verdeel het deeg om zemelenbrood te maken
  2. We ronden beide delen van het deeg af en rollen elk deel in een dunne laag.
    Rol het deeg uit om zemelenbrood te maken
  3. We rollen het in een rol, het moet behoorlijk dicht zijn.
    Vorm een ​​brood om zemelenbrood te maken
  4. We knijpen het einde van de rol, rol meerdere keren zodat de naad goed is bevestigd. We verplaatsen de lege naar perkament. We doen hetzelfde met het tweede deel van de test. We schuiven het perkament met spaties op een bakplaat.
    Stap voor stap recept met zemelen
  5. Bedek met huishoudfolie en laat 1,5 uur rijzen. Het deeg na het rijzen is aanzienlijk in volume toegenomen.
    Zuurdesemzemelenbrood voor een slank figuur
  6. Voor het bakken maken we op de werkstukken verschillende sneden in lengte- of dwarsrichting, zoals u wilt.
    zemelenbrood maken
  7. We zetten de bakplaat in een goed verwarmde oven tot 180 graden. We bakken brood op dezelfde temperatuur tot een goudbruine heldere kleur. Ons brood werd 30 minuten gebakken. U bepaalt zelf de baktijd in uw oven op basis van de functies. Koel het brood op het rooster.
    zemelenbrood klaar

Video recept

In de video kun je zien hoe het deeg wordt gemaakt op een zuurdesem met zemelen, wat de consistentie zou moeten zijn. Je zult zien hoeveel het deeg moet rijzen, hoe je het in een rol kunt draaien zodat de kruimel na het bakken er verdraaid uitziet, wat voor soort korst het brood zal hebben na het bakken.

We kregen heel lekker brood met een geweldig aroma. De kruimelstructuur van brood is ongewoon - verwrongen. Deze structuur wordt verkregen wanneer we het deeg in een strakke rol wikkelen, terwijl het deeg koel moet zijn. Dit brood wordt vooral aanbevolen voor diegenen die hun gezondheid, hun uiterlijk bewaken, die willen afvallen of gewoon hun gewicht normaal willen houden.

We hopen dat je ons recept gebruikt om brood te maken. Schrijf in de opmerkingen wat er met je is gebeurd, welke zemelen je in het deeg doet.

Andere broodrecepten

Rozen van bladerdeeg met appels stap voor stap recept.

Hartenkoekjes stap voor stap recept met 🍪 foto

Zelfgemaakte broodjes: stap voor stap recept 🍞 met foto

Muffins-harten: een stapsgewijs recept met 🥨 foto

schoonheid

mode

diëten