Keukenapparatuur en keukengerei: mes, snijplank, blender, glas.
De ingrediënten
| banaan | 1 st |
| havervlokken | 1,5 eetl. l. |
| melk | 1 kopje |
| honing | 1 theelepel |
Weet je dat Om het drankje koud te laten zijn, bewaren we de bananen eerst 15-20 minuten in de koelkast, of voegen we ijsblokjes toe aan de ingrediënten en onderbreken we alles. Het wordt niet aanbevolen om de afgewerkte smoothie in de koelkast te zetten, anders wordt deze snel donker door de banaan en verliest hij zijn smaak.
Stap koken
- Schil de bananen, snijd ze in kleine stukjes en doe ze in een blenderkom.
- Voeg 1,5 eetlepels havermout toe. Het is goed als ze direct en klein van formaat zijn. Als je gewone granen hebt, kun je ze malen in een kruidenmolen of malen met een stamper.
- Giet bananen en havermout met 1 glas melk en voeg eventueel 1 theelepel honing of suiker toe, want dankzij bananen wordt het drankje zo zoet. In plaats van melk kun je yoghurt toevoegen zonder vullers of vetvrije kefir.
- We onderbreken de blender tot een homogene consistentie.
- Serveer met plakjes banaan, kaneel en amandelen.
Weet je dat Om de smaak van een bananensmoothie te diversifiëren, kunt u appels, mango, kiwi, peer, perzik, fijngehakte noten, dadels, gedroogde abrikozen, geraspte chocolade, nootmuskaat en andere ingrediënten naar smaak toevoegen.
Video recept
Een bananensmoothie maken is heel eenvoudig en duurt minuten, maar als je twijfels hebt, kun je deze oplossen met behulp van het videorecept.
Nu weet je hoe je thuis een bananensmoothie met havermout en honing maakt. Het recept is kinderlijk eenvoudig en de ingrediënten zijn verkrijgbaar in elke winkel, dus gebruik je gezondheid, kook als ontbijt, middagsnack of gewoon als een lekker drankje, behandel je gezin, familie en vrienden! Heb je al eens geprobeerd om smoothie met banaan te maken? Welke extra ingrediënten zijn hiervoor gebruikt? Vertel ons erover in de reacties.
Andere drankrecepten
Banaan en Melk Smoothie
Smoothie van selderij en appel
Warme chocolademelk
Groene smoothie
Groentesmoothie
Smoothie van selderij en appel
Warme chocolademelk
Groene smoothie
Groentesmoothie
Eet smakelijk!