Niet alles is een taille met een navel

Zomer ... Een zwoele zonnige dag ... Strand ... Ik bak lui het lichaam uitgeput door atletische daden en denk peinzend na over het wijze beleid van de 'partij en de regering'. Nee, de slechte voorspellingen van ellendige Amerikaanse analisten zullen nooit uitkomen! Rusland heeft een toekomst, toch? Hoeveel zwangere vrouwen zijn er in de buurt, je ziet eruit, en de ziel verheugt zich! Maar plotseling brak een oververhit brein door: misschien hebben sommige vrouwen met indrukwekkende buikjes niets te maken met het glorieuze cohort van zwangere vrouwen! En deze uitpuilende buiken betekenen helemaal niet dat hun eigenaren zich ijverig voorbereiden op de vreugde van het moederschap: aan de rechterkant drinken de vier toekomstige 'moeders' een biertje, de twee 'zwangere' vrouwen aan de linkerkant gelukzalig een sigaret uit, en degene die, op de loop, plotseling lui op haar buik rolde, een hypothetisch kind letterlijk platdrukken door zijn exorbitante gewicht ...

Innerlijk huiverend, begin ik een onweerstaanbaar verlangen te voelen om onder deze dikbuikige populatie een wezen te zien dat zelfs op een afstand lijkt op een Gogol-mot. Hetzelfde, met een taille "niet dikker dan een flessenhals" ... Het is net alsof de verkopers van baklava en churchkhela rondwandelen in het zand en struikelen over talloze buiken, treurig abonnementen aanbieden op fitnessclubs en coupons voor mesotherapie en vacuümmassagesessies. Maar eerst zou ik willen beslissen wat voor soort taille het is, omdat het heldere beeld erin slaagde om uit het massabewustzijn te verdwijnen.

Cherche la driehoek

Traditioneel, in ons land, heeft de taille van vrouwen slechts één criterium - het is centimeters. Als er iets op het vrouwelijk lichaam is met een omtrek van zestig centimeter, wordt dit 'iets' als een taille gezien! Maar als je goed kijkt naar de referentiemonsters, vastgelegd op canvas, in marmer en brons, blijken kunstenaars en beeldhouwers weinig om centimeters en kilo's te geven. In welke stijl ze ook maken, ongeacht de grootte van het originele model: van de gespierde gigantische Michelangelo tot de gammele baby's van Cranach - alle bestendige figuren hebben sierlijk omgekeerde en geselecteerde schuine buikspieren, de zogenaamde heupdriehoeken.

Het lijkt erop dat de aanwezigheid van tailledriehoeken een kenmerk is dat inherent is aan alle vrouwen. Ze, zeggen ze, wordt vanaf de geboorte gegeven, ze is zogenaamd altijd met elke lichaamsbouw. Helaas tonen elementaire statistieken aan dat tailledriehoeken alleen bij elke derde vrouw worden gevonden, zo niet minder.

De reden voor het ontbreken van een esthetisch belangrijke vernauwing op het lichaam is voor velen duidelijk - het is te zwaar! En velen zijn er oprecht zeker van dat het alleen de moeite waard is om af te vallen ... en meteen ... Als u van mening bent, stel ik voor dat u zorgvuldig kijkt naar foto's van gewone meisjes die qua gewicht en lengte dicht bij de zeer Simonetta Vespucci staan, die Sandro Botticelli inspireerde. Wat, heb je de driehoeken van de taille niet gevonden?

Ondertussen geven de reproducties van schilderijen van Rubens en Botero vrouwen beter gevoed weer, maar de taille op hun cellulitislichaam is duidelijk zichtbaar. Daarom betekent de aanwezigheid of afwezigheid van overtollig vet aan de zijkanten niet het verschijnen of verdwijnen van de taille.

Want de taille en het vet zijn geen kracht en sport is het graf

Er is een nogal ongewone, maar veel voorkomende reden om de driehoeken van de taille glad te strijken, helaas, velen weten het gewoon niet - dit is de verkeerde trainingsstrategie.

Wetgevers van fitnessmode zijn om de een of andere reden van mening dat vrouwelijke schoonheid geacht wordt uitsluitend in een horizontale positie te worden geëvalueerd. En hoe beveel je me anders om te denken of de hele training op de buikspieren in rugligging of op de rug plaatsvindt, of, in een geavanceerd geval, op een speciale bank?

En ze houden vooral van de bovenbuikpers. Dit is ofwel een populaire “knijp”, of een aanbeden “krul”, of iets anders, dezelfde hatelijk voor misselijkheid die de intercostale spieren en onderste bundels van de voorste dentate spieren belast. Als gevolg hiervan krijgen deze spieren een overmatige toon, terwijl de ribbenkast reflexief naar beneden gaat en, alsjeblieft, de taille driehoeken zijn verdwenen!

Bekijk de selectie van foto's hierboven (klikbaar) - alle meisjes hebben deze hypertoniciteit: de bovenste twee abs-kubussen en intercostale spieren zijn zichtbaar op vrijwel elke buik zonder een taille. Dit wil niet zeggen dat de strategie van een dergelijke training aanvankelijk kwaadaardig is. Het is mogelijk dat deze meisjes niet dromen over een dunne taille, maar eerder over de pers - een elastische buik, getrokken in nette 8 kubussen. Wat kun je doen - jongensachtige silhouetten zijn in de mode! En voor deze taak zijn de eindeloze liften van het lichaam met handen achter je hoofd heel geschikt.

Unisex is een product van de moderne beschaving. Een van de meest succesvolle mode-modellen van de afgelopen jaren, Dmitry Dionesov, heeft een tailleomtrek van 72 centimeter. En de gemiddelde taille voor vrouwen in 2014 (geloof het niet!) Was dezelfde 72 cm! Dus nu vormen ze in fitnessclubs geen elegant sierlijk ovaal, dat gemakkelijk met palmen te pakken is, maar een hard en reliëf wasbord met twee overhangende handgrepen aan de zijkanten ... Eerlijke mannen, eerlijk gezegd, deze taille windt niet op.

Fitness antiek

Natuurlijk zijn de fouten van het trainingsproces niet de enige reden voor het verdwijnen van de taille, maar het is absoluut de meest "aanstootgevende" - de vrouw probeerde en zweette - en de minder enthousiaste jonge dames kregen de mannen verrukking. Hoewel het gemakkelijk is om de situatie op te lossen. Het is voldoende om oefeningen voor de romp die in een staande positie worden uitgevoerd aan het trainingsprogramma toe te voegen.

De eenvoudigste hiervan is de rotatie van de hoepel. Het is niet nodig om dure gewogen modellen te kopen, een oude aluminium hoelahoep uit de tijd van mijn moeders jeugd zal volstaan. Om de hoepel te laten roteren, moeten de buikspieren en rugspieren op een gecoördineerde en gecoördineerde manier werken. Het lichaam moet zo ver mogelijk strekken, waarbij de driehoeken van de taille zoveel mogelijk worden omlijnd, anders valt de hoepel gewoon! Wat leuk is, nu ze inklapbare hoepels verkopen, kunnen ze gemakkelijk met je mee naar het strand worden genomen en daar worden gedraaid, waardoor actief wordt voorkomen dat teletubbies bier drinken.

Naast de hoepel zal een dunne taille helpen om nog een stoffige grootvader van moderne fitnessapparatuur te maken - een gezondheidscirkel. Draai er enkele minuten per dag aan. Zorg er wel voor dat je een correctie voor de lichaamshouding gebruikt: een zak zand op de bovenkant van het hoofd. Draai zodat het niet valt. Deze kleine upgrade van de gezondheidscirkel zal oefeningen effectiever maken.

En uiteindelijk heeft een gewoon springtouw dezelfde prachtige eigenschappen. Springen met het creëert precies de torsospanning, die het lichaam rekt en de taille benadrukt. In de vroege ochtend aan de kust voor enkele minuten leuke oefeningen op het geluid van de golven. Wat is er mooier?