Artikel inhoud
Het gebeurde dus, een van de traditionele zorgen in de herfst is de keuze voor een fitnessclub. In grote steden kan het aantal gezondheidscentra per vierkante kilometer in de tientallen liggen, de meeste verkopen alleen jaarkaarten. Een slechte keuze zal de ongelukkige arme kerel tot volgende september dwingen tot slaaf van het gehate establishment. Het lijkt erop dat alles duizend keer is geschreven, de juiste woorden zijn gesproken: kies een club in de buurt van je huis of werk, het hele arsenaal aan sportuitrusting is daarin wenselijk, het personeel moet worden uitgerust met superprofessionals en, belangrijker nog, op zoek naar kortingen: seizoensgebonden, familie, collectief.
De eigenaren van de clubs hielden rekening met de situatie - de meeste fitnesscentra hebben ongetwijfeld solide Chinese loopbanden, een krap zwembad en een koude infraroodsauna. Potentiële mailboxen worden regelmatig overspoeld met kortingsfolders. Hoe nu te kiezen? Studiebeoordelingen - ze zijn allemaal geschreven door sitebeheerders, beoordelingen en beoordelingen worden meestal betaald uit de advertentiebudgetten van de clubs. Zoeken volgens de methode van "wetenschappelijk porren", gebruik "mond-tot-mondreclame" of zelfs door de Mongoolse horoscoop, welke orders in 2015 om te zoeken naar medische en recreatieve voorzieningen uitsluitend in het zuidwesten?
Dit is geen vrouwenzaak ...
Harde namen: Den, Coke, Drive, Workshop, ongeschoren jongens op reclamebanners - fitness wordt anders. Glamoureuze vormgevende meisjes lossen in het verleden op. De moderne positionering van de clubs is meer van mannen, goed en anders ... Het ontwerp is veranderd: modieuze sportclubs begonnen te lijken op gevangeniswerven met bakstenen muren of pre-revolutionaire workshops uit de film "Maxim's Youth". De coachingstaf was anders - waar alleen gymnasten, acrobaten en dansers woonden, meesters van sport in het voetbal, skiën, atletiek en powerlifting zijn nu grondig neergestreken. Fitness 2015 is eenvoudiger en brutaler geworden. Uiteindelijk nam hij afscheid van de dansen, die in afzonderlijke danscentra werden georganiseerd. Binnenkort zullen yoga en andere oosterse oefeningen loskomen van fitness. Daarom, als de cliënt een vrouw is, en zelfs met een slechte gezondheid, in een slechte atletische vorm, moet ze plaatsnemen in de verste hoek op een hometrainer bij de koeler.
Het is deze discriminatie op grond van geslacht die heeft geleid tot nieuwe soorten clubs, de zogenaamde damesclubs, die, hoewel ze als fitnessinstellingen worden beschouwd, eigenlijk tot de wellness-categorie behoren, hun taak is om stress, vermoeidheid te verlichten en de werkcapaciteit te herstellen. Wellnessstudio's maken gebruik van de zogenaamde passieve simulatoren, waarvan de meeste zijn gemigreerd van afdelingen voor medische cosmetologie en revalidatie. Degenen die niet bekend zijn met dergelijke studio's, kunnen zich gemakkelijk hun atmosfeer voorstellen, herinnerend aan het hilarische gesprek tussen Vasily en Raisa Zakharovna uit de film "Love and Pigeons", waar ze op hippo-oefenmachines schommelen en humanoïden bespreken. Het trainingseffect van de wellness-simulators is te verwaarlozen, maar ze zijn hiervoor niet gemaakt! Ze zijn ontworpen om te genezen, te genezen, te herstellen.
Kaders beslissen alles!
En het trieste is dat fitness zijn gezicht heeft verloren, de club bestaat steeds meer uit simulatoren, meubels, sanitair en wat biomassa van coaches, technici, barmannen, kappers, parkeermensen die geen namen of achternamen hebben. Als een persoon in het schema wordt aangeduid met achternaam, zoek dan naar het dollarteken ernaast - met een hoge waarschijnlijkheid zal deze klasse voor een extra vergoeding zijn. Slechts 1% van de gemeenschap voor lichamelijke opvoeding zal persoonlijke training kopen, wat absoluut noodzakelijk zal zijn met deze nieuwe aanpak. De rest moet een coach vinden voor een betaalbare prijs, en tegelijkertijd een goede coach, de beste! Ik verzeker je, dit is nu mogelijk.Nu voor degenen die voor het beeldscherm staan, ligt de hele wereld in de palm van hun handen, iedereen is blij, maar zoals gewoonlijk zijn ze gevoelloos, maar kunnen een online consult krijgen van elke specialist, en tegen een prijs die lager is dan de kosten van een persoonlijke training in een gemiddeld sportcentrum.
Een onafhankelijke coach wordt niet verwend door netwerkethiek, hij volgt het verkoopniveau van clubkaarten niet, dus hij zal een trainingsprogramma opstellen dat alleen rekening houdt met uw doelen, gezondheidsniveau en financiële mogelijkheden. Het blijft, zoals psychologen zeggen, om het niveau van claims te verlagen en te begrijpen dat je voor $ 1000 (de gemiddelde prijs van een clubkaart) alleen een ingerichte kamer koopt, en niet in de eerste club die je krijgt, maar in de dagelijkse log.
- Stirlitz, heb je een plan?
Gleb Arkhangelsky, de Russische 'organisatorbaas en gewone commandant', leert je om alles te plannen tot aan familie-uitjes. Hij zou het er zeker mee eens zijn dat met name het plannen van lichamelijke opvoeding niet alleen de prestaties verbetert, maar ook de gezondheid verbetert. Elk effect op het lichaam moet ritmische, chaotische training zijn op verschillende dagen van de week en op verschillende tijdstippen van de dag leidt snel tot overtraining, en niet ver van ziekte of, wat goed is, tot de ergste sportramp - "burn-out". Burnout is een speciale toestand van de psyche wanneer het lichaam niet wil trainen, letterlijk een hekel heeft aan de belasting, Burnout wordt niet behandeld en leidt tot volledige fitness of sportongeschiktheid.
Kijk daarom door de organisator en selecteer 3-4 dagen waarin je koste wat het kost lessen volgt. En bepaal de tijd! In de regel is dit ofwel vóór het begin van de werkdag, ofwel erna. Het interval tussen achttien en twintig uur, de Indiërs beschouwen de tijd van gouden stilte, voor fitnessclubs is dit de tijd van gouden inkomsten - in deze uren zijn de zalen vol. Daarom is het aangewezen om u tijdens deze periode aan te melden voor een gastbezoek en te bepalen hoe druk de kleedkamers, zwembaden en zalen zijn. Je moet het schema bestuderen en het potlood omcirkelen met klassen die drie dagen per week samenvallen met die gekoesterde. Verbind de oriëntatie en het belastingsniveau van uw deel van de training met de aanbevelingen van de coach en ... maak u klaar om rond 5-6 clubs te lopen totdat alle condities van de fitness-puzzel overeenkomen.
Niet alle eieren in één mand
Het kan voorkomen dat geen enkele club aan uw voorwaarden voldoet. Een van de meest redelijke en goedkope oplossingen is om aandacht te besteden aan kleine auteursstudio's. Ze worden in de meeste gevallen gemaakt door populaire trainers die hun eigen fitnessontwikkeling bevorderen. Daarin, voor een zeer bescheiden vergoeding, meestal maandelijks, kun je professioneel advies en vriendelijke aandacht krijgen, en als je geluk hebt, een persoonlijke korting. Bovendien, voor vrouwen die gewend zijn aan het feit dat de fitnessclub een redelijke combinatie is van dans en oosterse oefeningen, een verscheidenheid aan aerobe programma's, en niet alleen het saaie pedaal van de simulator, een sauna en ongelooflijk saaie krachtklassen - is dit de juiste beslissing.
De mogelijkheid om voor een klein aantal klassen te betalen, stelt u in staat om een abonnement te nemen op verschillende studio's en daarbij rekening te houden met alle trainingsaspecten - van het oppompen van spieren tot choreografische training. Een nadeel: er zijn hier veel minder mannen. Hoewel flirten in training een ondankbare taak is. Voor mannen zijn sporten verwant aan jagen of oorlog, voor hen is het eerste wat simulators zijn, nou ja, meisjes? En meisjes kunnen veilig een club kiezen die niet in een "brutale trend" zit, waarin de training van vrouwen nog niet dichter bij middernacht is verplaatst en het coachingpersoneel een idee heeft van gratie, schoonheid en vrouwelijke fysiologie.