Diet di atas air: minum untuk hidup harmoni

Ternyata diet di atas air (diet air) adalah kunci untuk menyelesaikan banyak masalah. Perkara utama, tentu saja, adalah pembentukan badan, penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, ada yang lain, tidak kurang penting dan perlu. Air mineral tulen tanpa gas menghilangkan toksin dari badan kita, membawa sendi yang meruncing ke deria kami, menepuk rambut dan kuku kami, menjadikannya lebih kuat dan lebih sihat. Air tulen melicinkan kedutan, mengeluarkan jerawat dari bawah kulit danjerawat, dan juga berkesan melawan sakit kepala - lebih baik daripada sebarang pil.

Tetapi mengapa anda perlu minum air tulen - tanpa limau, tanpa gula, tidak di dalam teh atau kopi? Mengapa tidak boleh digantikan dengan susu sihat atau jus yang lazat? Masalahnya adalah bahawa mana-mana, walaupun campuran terkecil yang mengubah aroma, warna, atau sekurang-kurangnya sedikit mempengaruhi rasa air, menjadikan pusat pencernaan dihidupkan. Jika anda minum air bersih, pusat pertukaran air garam akan menjalankan pemprosesannya. Bahagian otak ini merespon hanya dua bahan - garam dan air. Dia menggunakannya untuk menyuraikan proses metabolik, membuang toksin dan memecah lebihan lemak. Walaupun air dengan kepingan lemon akan dicerna dalam perut dan tidak akan mendatangkan manfaat untuk penurunan berat badan, beberapa sips air tulen tanpa bahan tambahan akan "menghilangkan dahaga" seluruh badan.

Diet air dan mitos yang berkaitan

Ulasan mengenai pemakanan air sangat kontroversial. Dan semua kerana sistem makanan ini (atau sebaliknya, minum) berjaya menanam banyak mitos. Oleh itu, sebelum memulakan perbualan tentang intipati, perkara yang paling kontroversi perlu dijelaskan.

Mineral bukan makanan

Ramai orang percaya bahawa hanya mungkin untuk menurunkan berat badan pada diet air jika anda hanya menggunakan air setiap hari, sama sekali menggantikan makanan dengannya. Sudah tentu, ini adalah satu kesilapan besar. Pematuhan peraturan pemakanan di dalam air dalam apa jua keadaan tidak bermakna menolak makanan. Tanpa makanan, pada keesokan harinya anda akan berasa lemah dan sakit. Oleh itu, jangan percubaan dan jangan menguji badan anda untuk ketahanan.

Intipati diet adalah untuk menetapkan tidak hanya makanan, tetapi juga keseimbangan air dalam tubuh. Dan untuk menyedari bahawa yang kedua kadang-kadang jauh lebih penting daripada yang pertama. Sudah tentu, anda perlu meninggalkan makanan segera kolesterol, tidak termasuk mayonis, kentang goreng dan lain-lain seperti mereka. Anda perlu menanam diet harian dengan produk yang berguna sebanyak mungkin - dan jumlah air tulen yang anda perlukan secara khusus. Itulah tugas keseluruhan. Tiada hukuman mati.

Lebih sejuk yang lebih langsing

Mitos lain yang lain berkaitan dengan suhu cecair. Ada yang percaya bahawa hasil pemakanan di atas air akan menjadi lebih baik jika anda minum ais. Malah, badan tidak mula memproses cecair sehingga ia dipanaskan kepada suhu badan.Oleh itu, jika anda ingin air bersih mula mengambil bahagian dalam proses metabolik secepat mungkin, gunakannya panas.

Semakin anda minum, lebih banyak anda kehilangan berat badan

Para penjaga angka mereka sendiri, dipandu oleh mitos ini, telah dikoyakkan dalam mengejar kadar yang tinggi. Mereka minum dan minum melalui kekerasan, tidak berhenti sejenak dan yakin dengan baik bahawa besok skala akan menunjukkan -5 kg ​​yang dikehendaki. Tetapi itu tidak akan berlaku.

Tubuh setiap orang harus menerima persis seperti kelembapan yang dapat memberi hidup sebagaimana ia dapat memproses. Jika anda mencurahkan lebih banyak ke dalamnya, anda boleh mencederakan kesihatan. Perkara yang paling tidak berbahaya adalah meregang perut, yang mana ia akan mula memerlukan lebih banyak makanan daripada anda daripada biasa. Malah lebih teruk adalah terlalu banyak buah pinggang, yang sudah berfungsi tanpa henti. Tidak kurang menakutkan adalah peningkatan tekanan di dalam tengkorak, yang akhirnya boleh menyebabkan kerosakan dalam sistem kardiovaskular.

Gunakan jadual untuk mengetahui anggaran air yang diperlukan oleh tubuh setiap hari.

Jadual - Anggaran air bersih bagi orang yang mempunyai berat yang berbeza

Kaedah Asas dan Keputusan yang Diharapkan

Dan sekarang intinya. Apakah peraturan yang harus diikuti apabila mula menyesuaikan rejim air anda? Set undang-undang sedia ada mudah difahami dan mudah diingat.

• Hanya air bersih. Dan hanya tidak berkarbonat. Ia mungkin cecair botol yang dibawa dari pasar raya. Atau air yang dihasilkan pada musim bunga atau telaga. Flu yang mengalir dari paip di rumah domestik tidak dalam senarai ini. Seperti air mineral "berduri".
• Throats cetek. Kelembapan membekalkan nyawa harus diminum dalam sips kecil. Tidak perlu tergesa-gesa, cuba menanam lebih banyak. Jangan merasakan sistem saraf dengan tergesa-gesa dan minum melalui kekerasan. Air adalah asas badan kita, jadi walaupun proses penggunaannya seharusnya organik.
• Pagi pagi puasa. Ulasan ahli diet dan ahli gastroenteren bersetuju bahawa pada waktu pagi, keluar dari katil dan belum mempunyai masa untuk menyikat gigi anda, perlahan-lahan harus minum segelas air. Semasa anda melawat tandas dan letakkan diri anda selepas tidur, proses metabolik dalam badan akan bermula - dan anda akan berasa lapar dan keperluan untuk mengunyah sesuatu. Ini amat penting bagi mereka yang tidak boleh membawa diri mereka untuk sarapan pagi.
• Sebelum dan selepas, tetapi tidak semasa. Antara penggunaan air bersih dan makanan ada selang waktu. Minum disyorkan setengah jam sebelum makan dan setengah hingga dua jam selepas makan. Jika tidak, minum dalam perut bercampur dengan makanan, dan isyarat tidak akan mencapai pusat garam air.
• Alternatif makanan sampah. Satu gelas air mineral masih harus menjadi kawan terbaik anda. Ia adalah orang yang akan menggantikan bahu kuatnya apabila anda ingin makan sesuatu yang berbahaya. Minum saja dan keinginan untuk mengobati badan anda dengan karbohidrat mudah akan hilang.

Berapa cepatkah kilogram akan keluar?

Diet air mineral dipanggil diet untuk malas. Tetapi sebenarnya, anda tidak perlu ketegangan terutamanya. Agar tidak terlepas sesi minum, anda boleh menggunakan aplikasi khas untuk telefon pintar anda. Program ini membolehkan pengguna menetapkan rejimen makan yang sebenar untuk mengingatkannya tentang sebuah gelas yang menunggu beliau sebelum dan selepas makan.

Diet air untuk penurunan berat badan, dengan syarat ia diikuti dengan betul, pasti akan membawa hasil yang lama ditunggu-tunggu.Berapa banyak dan berapa cepat ia hanya bergantung kepada anda dan pada jisim awal badan anda. Rata-rata, orang yang menguruskan dengan betul menyesuaikan rejimen minum mereka menghilangkan 2-2.5 kg dalam tujuh hari.

Mereka yang biasa dengan konsep "air balance" akan memerlukan 7-10 hari untuk membiasakan diri dengan rejimen minum. Dan orang-orang yang sebelum ini tidak minum air sama sekali, memilih kopi, teh atau jus untuknya, perlu memerhatikan rejim minuman lebih lama lagi. Sekitar sebulan. Biasanya kali ini sudah cukup untuk menghilangkan kelembapan kronik di dalam badan.

10 hari minum

Jika anda menetapkan matlamat bukan sahaja untuk menambah keseimbangan air biasa dalam badan, tetapi juga untuk menurunkan berat badan secepat mungkin, cuba "duduk" pada diet sepuluh hari. Jadual di bawah membentangkan draf menu selama seminggu dan setengah.

Jadual - menu diet air selama 10 hari

Ingatlah bahawa sebelum beralih kepada diet yang terhad, anda harus selalu berjumpa doktor. Mungkin anda mempunyai contraindications, mengikut mana diet sedemikian tidak sesuai. Sekiranya sepuluh hari kelihatan terlalu panjang, anda boleh mengurangkan sekatan hingga seminggu. Dengan mengeluarkan tiga hari terakhir dari meja, anda akan mendapat diet di atas air selama 7 hari. Regimen diet ini dianggap sebagai salah satu yang paling bermanfaat kerana kos rendah item menu. Walau bagaimanapun, untuk mematuhi peraturannya agak sukar dan tidak semua orang boleh melakukannya.

Cara penyembuhan "Air"

Terdapat banyak mod diet, menu yang terdiri daripada sebahagian besar air tulen. Berikut adalah tiga yang paling popular.

1. Diet air dan garam. Ia disyorkan untuk ibu hamil selepas bulan kehamilan kelima. Pada minggu ke-20, tubuh seorang wanita yang membawa kanak-kanak mula aktif mengisi bekalan air. Oleh sebab itu, metabolisme garam air dalam tisu-tisu badan hamil berubah. Dan lebih banyak garam pada masa ini ibu hamil makan, semakin kuat bengkak. Selepas 20 minggu, pakar obstetrik-pakar nasihat mengesyorkan meminimumkan penggunaan garam, yang mengekalkan kelembapan berlebihan dalam badan. Dan menambah jumlah cecair yang anda minum. Diet air garam sering diresepkan sebelum kolonoskopi untuk orang yang mempunyai usus "nakal".
2. Diet air Cina. Ia menyediakan tiga hidangan sejam (jam 7.00, 12.00 dan 17.00) dan satu menu hanya terdiri daripada produk yang dibenarkan. Ini adalah sayur-sayuran dan sayuran segar, hanya epal hijau, telur rebus, ikan rendah lemak atau ikan sungai, serta daging pemakanan (arnab, ayam putih atau daging lembu). Asas diet adalah air tulen dalam jumlah individu. Diet ini amat relevan untuk orang yang menderita pankreatitis. Oleh itu, ia sering diresepkan oleh doktor sebagai kaedah rawatan tambahan. Peraturan Cina untuk minum dan makan juga menjadi kanvas untuk diet khusus yang pesakit mengikuti selepas pemindahan buah pinggang (nefrectomy).
3. Diet air Jepun. Penduduk Tanah Rising Sun tidak dipersoalkan dan setiap hari mematuhi peraturan rejimen minum ini, dan tidak ada orang Jepun menganggapnya diet. Peraturannya adalah mudah: keluar dari tempat tidur, anda perlu minum 650 ml air bersih hangat.Kemudian anda boleh berus gigi dan sarapan pagi 45 minit selepas minum.

Diet air Jepun, menurut penduduk Land of the Rising Sun, mempunyai kesan penyembuhan. Ia boleh membantu dalam merawat banyak penyakit. Di dalam jadual di bawah, anda akan mendapati arahan mengenai tempoh rejimen minum, bergantung kepada pelbagai masalah kesihatan.

Jadual - Tempoh pemakanan air Jepun untuk pelbagai penyakit

Untuk mengelakkan kesan sampingan yang mungkin, berunding dengan doktor sebelum memulakan diet.

Contraindications

Diet air jangka pendek, yang melibatkan pengenalan pantang larang tertentu dalam diet, secara inheren berbeza daripada pembetulan rejim minuman. Mereka bertujuan untuk satu keputusan - kehilangan berat badan dan menghilangkan balast dalam bentuk tisu adipose. Dan di mana terdapat sekatan yang teruk, selalu terdapat kontra.

• Kehamilan dan Menyusu. Garis masa kanak-kanak dan tempoh laktasi sentiasa berada di tempat pertama dalam senarai kontraindikasi yang berkaitan dengan kebanyakan diet. Inilah masa apabila tubuh seorang wanita berfungsi untuk dua dan dua. Apa-apa sekatan yang diperkenalkan ke dalam diet boleh membawa kepada masalah kesihatan bukan sahaja pada masa depan atau ibu mengandung, tetapi juga pada bayi.
• Penyakit buah pinggang. Orang yang menderita penyakit ginjal dilarang keras untuk mati kelaparan. Malah sedikit, walaupun hanya beberapa hari. Jika pesakit tidak mengambil 3500 kcal pada waktu siang, maka tubuhnya akan mula menghabiskan protein yang disimpan untuk "hari hujan". Proses pemprosesan protein akan dikaitkan dengan pembebasan toksin ke dalam darah. Ini bermakna ia akan mewujudkan beban yang signifikan terhadap buah pinggang yang sudah lemah.
• Penyakit saluran kencing. Semakin anda minum, lebih kerap anda berlari ke tandas. Oleh itu, lebih kerap anda membuat kerja sistem kencing anda. Dengan penyakit yang menjejaskan saluran kencing, beban tambahan pada organ yang terlibat dalam proses ini adalah dilarang.

Tetapi walaupun anda masih muda, adalah penting untuk memahami sama ada anda memerlukan diet di atas air. Untuk melakukan ini, ia cukup untuk melipat di mana-mana kawasan kulit dan menganalisis proses melicinkannya. Jika kulit mudah dikumpulkan ke dalam lipatan berkedut yang lembut ke sentuhan, dan apabila anda membuka jari anda, ia meluruskan agak perlahan dan tanpa pendiam, berlari selepas air! Dan jika lipatnya elastik dan langsung diluruskan, maka anda masih "Aquarius", yang mana kami mengucapkan tahniah kepada anda.

Ulasan: "Agar tidak membahayakan tubuh, saya minum kalsium dan aspir"

Saya akan memberitahu anda tentang pengalaman saya dengan minum air untuk penurunan berat badan. Saya mengalami patah tulang yang sukar. Akibatnya, saya menghabiskan enam bulan di atas katil. Dia makan, menonton TV, makan, membaca, makan. Saya bangun sejenis kolobok dengan +15 kg. Mimpi ngeri! Bagaimana untuk menghilangkannya? Latihan fizikal? Mereka adalah kontraindikasi. Saya tidak suka diet biasa. Dan ia perlu menurunkan berat badan, dan dengan cepat. Memecahkan sekumpulan laman web, mendapati satu yang kelihatannya diet yang paling berkesan. Ini adalah penurunan berat badan selama 10 hari dengan air. Saya berkongsi kegembiraan. Minus 11 kg dalam masa 10 hari. Dilengkapi dengan bungkus, mendaki, urut vakum (terdapat sebatang silikon) dan alat penggetar bergetar. Untuk tidak merosakkan badan, saya minum kalsium danasparkam. Ya, sukar dan mungkin tidak begitu sihat. Tetapi ia berfungsi. Tetapi dari pengalaman saya sendiri saya sedar bahawa dengan bantuan air anda boleh menurunkan berat badan! Saya merancang sekali lagi melaksanakan tindakan sedemikian - perlu untuk mencapai bentuk yang ideal.

Tatyana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Idea ini betul - jika anda sentiasa minum air, maka anda pergi ke tandas lebih kerap, dan anda tidak benar-benar mahu makan. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya kehilangan banyak berat badan pada diet air ini, tetapi saya menghabiskan minggu ini tanpa sebarang masalah, saya tidak lapar dan turun tiga kilogram - fakta. Dalam seminggu saya akan cuba lagi, walaupun dengan perlahan, tetapi dengan tenang.

Larisa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Makanan lain