Gimnastik hormonal para sami Tibet: perihal latihan, peraturan dan keputusan

Gimnastik untuk umur panjang terdiri daripada latihan yang sangat mudah. Ia tidak memerlukan penyediaan khas atau sebarang penyesuaian. Untuk pelaksanaannya tidak memerlukan gym. Dan, yang sangat penting untuk ritme kehidupan zaman kini, memerlukan sedikit masa.

Untuk pertama kalinya, jurutera berusia 84 tahun, yang dibezakan oleh kesihatan yang baik dan penampilan muda, bercakap secara terbuka mengenai gimnasium hormonal para sami Tibet. Lelaki itu berkata bahawa dia pernah mengambil bahagian dalam pembinaan stesen janakuasa di Tibet. Pasukan mereka membawa elektrik ke salah satu biara. Dalam ucapan terima kasih, para rahib mengajar gimnastik yang unik.

Prinsip operasi

Gimnastik Tibet adalah berdasarkan ajaran tentang biofield manusia. Adalah dipercayai bahawa akibat pengaruh luaran ia kehilangan keharmonian. Seseorang mula terluka. Gimnastik Himalaya membolehkan anda memulihkan keharmonian kepada bidang bio. Pandangan ini dikongsi oleh psikik. Tetapi untuk orang biasa, prinsip ini kelihatan agak tidak difahami.

Doktor Yulia Yusipova, yang telah mempelajari perubatan Ayurveda dan Tibet untuk masa yang lama, mengatakan bahawa teknik ini membolehkan anda mempengaruhi pusat-pusat tenaga (beberapa mata yang aktif, yang cukup banyak di tubuh manusia). Semasa gimnastik, urutan pusat-pusat ini berlaku, yang menjadikan tubuh menyesuaikan diri dengan penyembuhan diri.

"ABC pemuda" (kompleks penyembuhan dan teknik meremajakan) dengan Nelly Shishatskaya mengesyorkan bahawa, sebagai latihan pagi, melakukan senaman yang disediakan oleh gimnastik hormon. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap kelenjar endokrin. Jadi dalam tubuh, pengeluaran hormon normal, peremajaan dan pemulihan berlaku.

Aspek positif

Para bhikkhu Tibet sentiasa terkenal dengan kesihatan yang sangat baik, pemuda dan dikenali sebagai orang lama. Sudah tentu, ini ditentukan oleh cara hidup yang betul. Senam juga memainkan peranan penting. Pakar, menganalisis kesan kompleks latihan ini kepada seseorang, berhujah bahawa teknik ini mampu:

• memanjangkan hayat kira-kira 20-30 tahun;
• melegakan tekanan;
• menormalkan peredaran darah;
• berehat otot spasmodik;
• mengaktifkan sistem pernafasan;
• memulihkan saluran pencernaan;
• menguatkan saluran darah;
• melambatkan proses penuaan;
• menormalkan tekanan darah;
• meningkatkan sintesis hormon kebahagiaan;
• menormalkan proses metabolik;
• memperbaiki pendengaran;
• merangsang aktiviti mental;
• mengetatkan kulit;
• meningkatkan mobiliti bersama;
• memulihkan penglihatan;
• untuk meningkatkan mood;
• menormalkan tahap hormon;
• bertanggungjawab dengan semangat dan tenaga.

Petunjuk untuk digunakan

Mengamalkan gimnastik Tibet memberi manfaat kepada semua orang. Dan dalam beberapa kes, teknik ini dapat menyembuhkan penyakit yang agak kompleks.

• Bekalan darah terjejas. Gimnastik mengaktifkan aliran darah dan meningkatkan bekalan darah ke otak. Oleh itu, disyorkan untuk encephalopathy, kekurangan vertebrobasilar.
• Patologi sistem pernafasan. Gimnastik adalah berdasarkan teknik pernafasan yang betul. Terima kasih kepada ini, dengan berkesan dapat merawat penyakit seperti hidung berair, sinusitis, tracheitis, laringitis. Ia membantu dengan bronkitis, radang paru-paru. Peningkatan yang signifikan dalam asma bronkial telah diperhatikan.
• Penyakit sistem penyingkiran. Gimnastik hormonal membolehkan fungsi buah pinggang, meningkatkan aliran keluar air kencing. Teknik ini disyorkan untuk dimasukkan ke dalam rawatan pyelonephritis, kegagalan buah pinggang, nefritis.
• Penyakit kardiovaskular. Pernafasan yang betul membolehkan tubuh menerima lebih banyak oksigen. Ini memberi kesan positif kepada semua sistem dan, pertama sekali, pada otot jantung. Gimnastik membantu merawat hipertensi, iskemia, disyorkan untuk hipotensi dan VVD.
• Penyakit gastrointestinal. Teknik Tibet menghilangkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti gangguan dyspeptik, kembung perut. Dan gimnastik amat berkesan untuk gangguan yang ditentukan oleh faktor psikologi, contohnya, dengan sindrom usus besar, gangguan makan.
• Penyakit bersama. Gimnastik Tibet meningkatkan aliran limfa dan aliran darah, sehingga sendi yang rosak mendapat pemakanan yang lebih baik. Doktor percaya bahawa teknik ini paling berguna untuk arthritis, gout, arthrosis.

Contraindications

Gimnastik hormon adalah salah satu daripada beberapa kaedah yang tidak mempunyai kontraindikasi mutlak. Walau bagaimanapun, untuk sesetengah penyakit, disyorkan untuk melakukan senaman dalam mod latihan. Penjagaan khusus perlu diambil oleh orang yang mempunyai penyakit berikut.

• Patologi tulang belakang. Dengan kelengkungan yang teruk dari tulang belakang, kehadiran hernia intervertebral, terutama diasingkan, adalah perlu untuk berunding dengan doktor.
• Penyakit Akut. Ancaman arthritis atau krisis hipertensi, serangan jantung atau penembusan ulser adalah patologi di mana anda tidak boleh mengamalkan gimnastik.
• Gangguan mental. Pelbagai neurosis, psikosis, keadaan kemurungan boleh dirawat hanya di bawah pengawasan psikiatri atau pakar neurologi.
• Keadaan pasca operasi. Gimnastik boleh menyebabkan lipit menyimpang.

7 peraturan penyembuhan

Penyembuh rakyat Olga Orlova dalam videonya menunjukkan tekniknya. Beliau menekankan bahawa hanya pematuhan yang ketat terhadap cadangan akan mencapai peremajaan dan pemulihan. Oleh itu, mengambil kursus ke arah umur panjang tanpa penyakit, mematuhi tujuh cadangan ini.

1. Tidak kepada tabiat buruk. Gimnastik sami-sami Tibet benar-benar tidak serasi dengan cara hidup yang salah. Dalam usaha untuk memperbaiki badan anda, mulakan dengan pengecualian kategori dari kehidupan alkohol, merokok, dan lebih banyak lagi bahan narkotik.
2. Tempat. Tambahan besar teknik ini ialah anda tidak perlu lari ke bilik kecergasan. Gimnastik Tibet dilakukan di rumah, tanpa mendapat tempat tidur. Tetapi permukaan mestilah pepejal. Oleh itu, lebih baik bergerak ke lantai, meletakkan selimut atau tilam.
3. Masa. Para bhiksu Tibet mengesyorkan melakukan gimnastik pada waktu pagi, dari pukul 6: 00-8: 00. Dalam masa ini, selang tubuh manusia lebih baik untuk mempengaruhi tenaga. Akibatnya, pengecasan akan lebih cekap.
4. Putaran yang betul. Kompleks ini terdiri daripada sepuluh latihan, dibina dalam urutan tertentu. Mereka tidak dapat ditukar. Ia adalah dalam urutan ini bahawa mereka harmoni "menyesuaikan" zon tenaga.
5. Kerapian. Gimnastik mesti dilakukan setiap hari. Pakar mengatakan bahawa kadang-kadang anda boleh memberi badan satu hari berehat, tidak lebih. Tetapi lebih baik lagi untuk tidak mengganggu teknik ini, tentu saja, jika patologi kronik tidak membuat dirasakan.
6. Ketakutan sementara. Olga Orlova mendakwa bahawa dari masa ke masa, ketegangan penyakit kronik boleh bermula. Menurut pakar, gejala seperti ini menunjukkan perjuangan aktif terhadap penyakit. Adalah penting untuk bertolak ansur dan tidak melepaskan gimnastik Tibet.
7. Pernafasan dalam. Semasa gimnastik hormon, pernafasan perlu diafragma, mendalam. Udara dihirup melalui hidung, mengisi paru-paru sebanyak mungkin, dan pernafasan yang tenang berlaku melalui mulut.

10 latihan

Gimnastik senaman centenarial terdiri daripada sepuluh latihan. Setiap pergerakan mesti diulang 30 kali. Adalah penting untuk mematuhi kadar berikut: dalam satu saat - satu pergerakan. Oleh itu, setiap senaman diberikan tepat setengah minit. Dan semua gimnastik akan mengambil masa lima minit.

Pemanasan kelapa sawit

Ciri-ciri. Mereka bermula dengan senaman ini. Ia membolehkan anda mengkonfigurasi badan untuk pekerjaan dan memungkinkan untuk mendiagnosis biofield. Adalah dipercayai bahawa jika palma dengan cepat menghangatkan dan mula memancarkan haba, maka kesihatan adalah teratur. Pemanasan yang berpanjangan adalah isyarat kehadiran patologi kronik. Dan tangan basah, yang tidak panas sama sekali, mencirikan pelanggaran serius di dalam badan.

Teknik pelaksanaan

1. Berbaring di belakang awak.
2. Letakkan telapak tangan anda bersama-sama.
3. Sapukan mereka dengan kuat selama 30 saat. Palma perlu panas.

Palming

Ciri-ciri. Senaman mata. Ia memberikan penglihatan yang lebih baik. Bukan sahaja bola mata menerima pemakanan tenaga, tetapi juga kelenjar penting - kelenjar pituitari, pineal. Semasa senaman, badan meningkatkan pengeluaran melatonin. Bahan ini bukan sahaja meningkatkan warna rambut dan melindungi rambut kelabu, tetapi juga meremajakan semua sel.

Teknik pelaksanaan

1. Tutup mata anda.
2. Letakkan telapak tangan pada soket mata.
3. Rhythmically dan perlahan-lahan mula menekan mata tertutup anda.
4. Secara keseluruhan, anda perlu membuat 30 klik tersebut.

Kerja telinga

Ciri-ciri. Seperti namanya, latihan ini bagus untuk telinga. Dan kita bercakap tidak hanya tentang pemulihan pendengaran, tetapi juga mengenai rawatan proses keradangan. Di samping itu, senaman ini meningkatkan keadaan alat vestibular, menormalkan fungsi sistem saraf. Bonus yang bagus adalah peningkatan nada dan struktur kulit.

Teknik pelaksanaan

1. Sekiranya telapak tangan mempunyai masa untuk menyejukkan, ulangkannya.
2. Pegang tangan panas ke telinga anda.
3. Letakkan mereka supaya jari-jari berada di belakang kepala dan telapak tangan bersentuhan dengan gegelung.
4. Buat 30 paip serentak di telinga.

Facelift

Ciri-ciri. Latihan ini digunakan untuk mengangkat wajah. Ia meningkatkan bujur, menghilangkan bryl. Di samping itu, ia mengaktifkan peredaran darah, menormalkan aliran limfa.

Teknik pelaksanaan

1. Kembung tangan anda.
2. Lampirkannya ke dagu sehingga falang kedua berada di tengah dagu.
3. Dalam kes ini, ibu jari juga harus berada di tengah, tetapi di bawah dagu.
4. Pindah ke telinga, seolah-olah menggosok bahagian bawah muka - rahang bawah. Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, maka ibu jari anda harus berada di belakang telinga.
5. Seperti semua latihan, ulangi pergerakan ini sebanyak 30 kali. Dan ingat rentak - setengah minit untuk keseluruhan latihan.

Mengusap dahi

Ciri-ciri. Latihan ini direka untuk meningkatkan fungsi kelenjar pituitari. Ia membantu dengan sejuk, membantu membersihkan sinus dengan sinusitis. Senaman boleh dilakukan dalam dua cara: hubungan dan bukan hubungan. Untuk meningkatkan kesihatan badan, mereka sering menggunakan kaedah kedua. Tetapi jika perlu untuk melicinkan kedutan, maka kaedah hubungan, yang melibatkan menyentuh dahi, adalah disyorkan.

Teknik pelaksanaan

1. Letakkan satu tangan pada yang lain.
2. Palma dihidupkan ke muka.
3. Lelaki itu mempunyai tangan kanan dari atas, wanita itu mempunyai sebelah kiri.
4. Mula menggosok dahi anda (atau memandu 2-4 cm dari permukaan kulit) semasa bergerak di antara kuil anda.

Bekerja dengan zon parietal

Ciri-ciri. Urutan kepala bukan hubungan meningkatkan fungsi hipotalamus. Ia menormalkan tekanan darah. Selain itu, kesan ini dapat membantu kedua-dua pesakit hipertensi dan pesakit hipotensi. Latihan yang melibatkan kerja-kerja lengan di atas kepala berguna untuk bahu, sendi siku. Dari masa ke masa, mobiliti mereka meningkat dengan ketara.

Teknik perlaksanaan:

1. Tuala yang dilengkapkan hendaklah diletakkan di bawah leher.
2. Tangan dihubungkan di atas kepala, meletakkan kelapa kiri atau kanan di atas. Ia bergantung kepada jantina.
3. Tanpa menyentuh kepala, mula memandu dengan telapak tangan anda (pada jarak 2-4 cm dari permukaan). Mula berhampiran dahi dan bergerak ke bahagian belakang kepala. Kemudian bergerak ke arah yang bertentangan.
4. Ia perlu membuat 30 gerakan.
5. Setelah melakukan ini, pegang tangan anda di atas kepala anda selama beberapa saat.
6. Kini anda perlu mengulangi 30 pergerakan yang sama, tetapi kini mula dekat satu telinga dan berpindah ke yang lain, dan kemudian kembali.

Urut tiroid

Ciri-ciri. Latihan ini mengembalikan fungsi tiroid. Ia juga menggalakkan tenaga ke arah plexus solar.

Teknik pelaksanaan

1. Tangan kanan diletakkan di leher, di kawasan kelenjar tiroid. Lelaki berbuat sebaliknya.
2. Dengan telapak tangan kiri anda, tanpa menyentuh badan, membawa kepada pusar.
3. Kemudian kembali ke kelenjar tiroid.
4. Ulangi gerakan ini sebanyak 30 kali.
5. Kali terakhir, kembali ke kelenjar tiroid, meletakkan satu tangan pada yang lain dan tahan selama beberapa saat.

Urutan perut

Ciri-ciri. Latihan seterusnya perlu bekerja dengan perut. Ia membolehkan anda menormalkan fungsi saluran pencernaan, memberikan pembersihan usus yang berkesan dan melawan sembelit kronik.

Teknik pelaksanaan

1. Letakkan satu tangan pada yang lain, telapak tangan ke perut.
2. Lakukan gerakan bulat.
3. Dengan setiap giliran, sedikit meningkatkan tekanan, seolah-olah merendam tangan anda di rongga perut.

Berjabat

Ciri-ciri. Olga Orlova mengesyorkan melakukan senaman ini di atas lantai, kerana permukaan keras diperlukan. Tugas utamanya ialah meningkatkan peredaran darah di dalam kapal. Di samping itu, latihan bermanfaat untuk sendi dan berfungsi sebagai pencegahan vena varikos yang berkesan.

Teknik pelaksanaan

1. Peregangkan tangan anda.
2. Juga angkat kaki anda.
3. Para anggota badan hendaklah berserenjang ke lantai, dan tapak kaki dan kaki harus selari.
4. Lakukan pergerakan putaran tangan dan pergelangan kaki pada masa yang sama.
5. Lakukan 30 gerakan putaran.
6. Sekarang goncang mereka, meniru gegaran kecil.

Urut kaki

Ciri-ciri. Inilah latihan terakhir, yang harus diberikan perhatian khusus. Adalah dipercayai bahawa ia berada di kaki yang mengandungi mata paling aktif yang bertanggungjawab terhadap fungsi seluruh organisma. Oleh itu, urut ini, seperti konduktor, membolehkan anda mengkonfigurasi semua sistem.

Teknik pelaksanaan

1. Duduk di atas katil atau di kerusi dengan kedudukan yang selesa.
2. Perlahan gosok permukaan sampingan kaki. Segera satu kaki, kemudian yang lain.
3. Letakkan tangan anda di kepalan tangan dan urut kaki anda dengan buku jari anda.
4. Berhati-hati dengan betul mengendalikan bahagian tengah, di mana pengumpulan terbesar mata biologi tertumpu.
5. Jika masa membenarkan, urut jari anda, perlahan-lahan tarik dan gosokkannya. Kemudian bekerja dengan kaki anda, naik lutut anda. Teruskan dengan urut perlahan-lahan, sampai ke pinggul.

Selepas latihan pagi hari sedemikian, anda berasa ceria. Dan untuk memaksimumkan mood anda untuk hari yang positif dan berjaya, berbaring di tempat tidur selepas gimnastik. Tutup mata anda dan rasakan bagaimana tenaga hanya mengatasi badan anda.

Ulasan

Saya ingin tahu dari orang-orang yang mempunyai masalah semasa pemakaian latihan, dan apa yang berlaku selepas itu. Saya, melakukan kira-kira 1.5 bulan. Saya berhadapan dengan hakikat bahawa ia menjadi sangat menyakitkan di rantau submandibular, tetapi saya terus, maka saya mula menunjukkan kelenjar tiroid saya (sakit, kemudian mencekik berat). Saya takut, berhenti melakukan latihan 3 dan 7, selepas 2 hari sensasi telah hilang. Bertindak dengan kuat, walaupun 7 latihan. lakukan tanpa menyentuh sebenarnya.

Tetamu http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

Secara kebetulan saya mendapat perhatian video gimnastik hormon Tibet. Pada mulanya saya tidak percaya bahawa dia boleh memberi apa-apa keputusan, tetapi saya memutuskan untuk memeriksa sendiri. Saya tertarik dengan hakikat bahawa ia adalah sangat mudah untuk dilaksanakan, dan ia mesti dilakukan pada waktu pagi untuk bangun, tanpa keluar dari katil. Kecantikan! Dan masa yang diperlukan 5-15 minit.

Saya akan menulis tentang keputusan saya. Untuk masa yang lama, satu mata telah sedikit diasamkan. Selepas saya mula melakukan gimnastik ini, pelepasan dari mata semakin meningkat, mata kedua mula gatal. Beberapa saat berlalu (1-2 minggu, saya tidak ingat dengan tepat) dan semua pelepasan hilang, mata saya normal, tidak ada yang menyakitkan.

Latihan "pada kedut melicinkan pada dahi" juga memberi kesannya. Dahi menjadi lebih lancar, kulit kelihatan lebih muda. Dan bukan hanya di dahi, tetapi di seluruh wajah, kulit menjadi lebih bersih, malah lebih tenang. Saya suka kesannya. Di bahagian tubuh yang lain, saya belum melihat apa-apa perubahan, walaupun saya telah berlatih gimnastik ini tidak lama, hanya 2 bulan.

Pnv http://otzovik.com/review_3840860.html

Secara umum, saya ragu-ragu tentang perkara-perkara seperti itu. Apabila mereka menulis bahawa mereka menggerakkan tangan mereka ke atas kepala mereka dan menggosok bahagian badan yang berlainan, dan kemudian rambut kelabu hilang. Tetapi semata-mata untuk keseronokan, saya memutuskan untuk mencuba senaman hormon Tibet.

Apa yang saya suka adalah bahawa ia mengambil sedikit masa, tidak memerlukan sebarang usaha tidak berperikemanusiaan pada waktu pagi, dan pada masa yang sama memberikan kesan yang sangat baik.

1. Saya bangun segar dan bertenaga setiap masa selepas saya melakukannya. Dapatkan pesawat pada pukul 5 pagi, tidak ada masalah. Saya ceria dan ceria. Dan sebelum itu seram, mata tidak terbuka, berat dan keletihan, mengantuk dan mood suram.
2. Sebelum ini, terdapat sedikit ketegangan di mata dari duduk lama di komputer, kini ia tidak semata-mata. Semuanya dikeluarkan sepenuhnya. Jelas visi, mata berasa hebat.
3. Saya telah kehilangan tumor jinak. Terdapat sedikit bengkak pada batang badan dari usia muda, mereka hanya berkata untuk membuangnya secara kosmetik. Dan kemudian tiba-tiba ia hilang, kulit diperketat dan saya klik di sana kosong, dan sebelum ini terdapat segel sedikit.

Setakat ini, keputusan tersebut telah dilakukan selama tiga bulan.

Svetik00, http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha