Menu harian Misingova sistem diet "Minus 60"

Pertikaian dan perselisihan mengenai kaedah kehilangan berat badan disebabkan oleh fakta bahawa Ekaterina Mirimanova tidak ada kaitan dengan dietetika. Dia bukan seorang doktor, bukan ahli pemakanan, bukan pemakanan ahli pemakanan. Dia hanya seorang wanita yang pernah memutuskan untuk menurunkan berat badan dan melakukannya. Dan hari ini dia bercakap tentang pengalamannya kepada wanita lain dengan nasib yang sama.

Ciri-ciri sistem penurunan berat badan "Minus 60"

Ekaterina adalah seorang wartawan oleh pendidikan dan pekerjaan. Dari umur tiga belas tahun, gadis itu bekerjasama dengan agensi berita di Moscow, dan di akhir sekolah dia disewa oleh salah seorang pengurus utama.

Kerjaya yang berjaya, prospek cemerlang dalam kerja tidak dibayangi oleh kecenderungan Katie untuk kepenuhan hingga satu titik. The "hitam" coretan dalam kehidupan gadis itu, berkaitan dengan kematian bapanya, cinta tidak berpuas hati, berubah menjadi tabiat merebut masalah. Dari masa ke masa, hidup tenang, ada yang tersayang, Catherine berkahwin dan melahirkan seorang anak perempuan. Tetapi tabiat makan tetap, dan dengan kecenderungan genetik untuk berlebihan berat badan, ia menghasilkan seratus dua puluh kilogram berat badan. Dengan pertumbuhan 175 sentimeter, ini ternyata sangat besar.

Kisah rupa

Pada satu ketika, Catherine sedar bahawa dia telah menjadi gemuk. Penemuan ini, dengan cara itu, tidak membayangi hidupnya. Dia tidak mempunyai masalah dengan suaminya, yang pada masa itu tidak lebih daripada dua ratus kilogram. Tetapi untuk chef restoran, mungkin tidak ada yang salah dengan itu. Tetapi Catherine, biasa menjalani gaya hidup aktif, berat badan berlebihan mula mengganggu.

Pemakanan sistem Minus 60 tidak dikembangkan sebagai teknik penurunan berat badan berdasarkan saintifik. Dia menjadi transformasi tabiat Katya, percubaan untuk mengubah dirinya dan hidupnya. Itulah sebabnya ada begitu banyak persoalan di dalamnya dari penulis. Tetapi peribadi ini hampir kepada ribuan wanita di CIS.

Makan gula-gula, tidak menolak makanan kegemaran anda, menyediakan hidangan lazat, tidak "merogol" badan dengan liter air - semua ini menjadikan diet sangat mudah dan mudah diikuti. Keperluan umum metodologi boleh didapati di laman web rasmi sistem Minus 60 Ekaterina Mirimanova http://mirimanova.ru. Di sini anda boleh memesan salah satu buku mengenai diet, yang telah diterbitkan hari ini kira-kira tiga puluh, memuat turun buku secara percuma, mendaftar untuk latihan dalam talian atau webinar Catherine.

Prinsip

Penerangan terperinci tentang diet hanya boleh didapati dalam buku-buku Ekaterina Mirimanova, tetapi penulis gembira untuk berkongsi prinsip-prinsip asas di laman webnya, blog dan banyak wawancara dalam terbitan berkala.

"Kelebihan utama diet saya ialah anda boleh makan apa-apa," kata Catherine, "dan anda masih akan menurunkan berat badan.""Apa-apa sahaja" - ini bererti apa-apa produk, tanpa sekatan, walaupun anda digunakan untuk memberikan keutamaan kepada makanan yang manis, berlemak, goreng. Bagaimana mungkin menurunkan berat badan tanpa mengubah tabiat anda? Untuk melakukan ini, anda mesti mematuhi beberapa prinsip.

• Jangan lengah sarapan pagi. Hidangan pertama adalah yang paling penting untuk badan. Dia membuatnya bangun, mengaktifkan metabolisme. Jika awak bangun awal dan tidak mahu makan, makanlah sesuatu yang ringan. Tetapi pastikan anda mempunyai sarapan pagi yang kedua dan penuh apabila anda lapar.
• Jangan berhenti minum kopi. Minuman kegemaran harus tetap dalam diet anda, kerana tanpa mereka, anda akan merasa tidak selesa. Anda boleh minum kopi, teh, tetapi mengehadkan jumlah gula di dalamnya. Kurangkan penapaian gula secara beransur-ansur, bergerak dari dua sudu setiap cawan kepada satu, kemudian setengah. Lama kelamaan, anda akan menyedari bahawa teh dan kopi lazat sendiri, tanpa pemanis, dan menghargai citarasa mereka yang cerah dan tersendiri. Alkohol tidak dilarang, tetapi bukannya wain manis, gunakan yang berwarna merah kering. Peralihan kepada tabiat baru tidak perlu tiba-tiba.
• Makan gula-gula. Aneh, walaupun nasihat paradoks kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tetapi menu untuk diet seminggu minggu "Minus 60" mungkin termasuk penggunaan pencuci mulut setiap hari. Hanya anda perlu makan dengan betul. "Makan apa-apa gula-gula hanya untuk sarapan pagi, maka mereka tidak akan membahayakan tubuh anda," komen Ekaterina Mutusova. Anda perlu menolak hanya susu coklat, memberi keutamaan kepada "rakan sejawat" yang lebih selamat - coklat hitam dan pahit dengan kandungan koko maksimum.
• Makan nasi kukus. Penulis memanggil produk ini sebagai alternatif terbaik untuk beras bulat biasa. Ia tidak kurang enak, tetapi lebih berguna untuk angka. Bijirin, anda boleh makan apa-apa, kecuali manna.
• Jangan berikan roti putih. Ia tidak akan menyakiti angka jika anda makan sebilangan untuk sarapan pagi. Semasa makan tengah hari, lebih baik untuk memberi pilihan kepada roti rai, tetapi dengan syarat tiada hidangan daging atau ikan dalam hidangan ini.
• Hadkan kentang dan pasta. Penulis kaedah Minus 60 kg menganggap produk ini menjadi musuh utama keharmonian. Mereka dibenarkan untuk dimakan hanya pada waktu pagi, semasa makan tengah hari dan pada waktu petang, mereka dapat menghalang anda daripada kehilangan berat badan. Semasa sarapan pagi, apa-apa gabungan produk dengan pasta, kentang boleh dilakukan, tetapi selepas sarapan, tidak boleh dimakan dengan daging dan ikan.
• Cuba makan malam sebelum enam. "Makan malam harus sedini mungkin," kata Ekaterina, "tetapi anda tidak boleh pergi ke fanatik walaupun sebelum pukul lima petang. Ini boleh melambatkan penurunan berat badan. " Tetapi ia penting untuk makan tidak lebih dari lapan pada petang, walaupun jika anda tidur pada pukul tiga pagi.
• Jangan minum terlalu banyak. "Kadar penurunan berat badan dan jumlah air yang anda minum tidak berkaitan," nota teknik automatik. Anda tidak perlu minum tiga dan lima liter air sehari, hanya minum "haus". Jika anda ingin minum, ambil air minuman, sentiasa menyimpan sebotol air yang masih ada bersama anda.
• Makan malam harus ringan. Hadkan pengambilan makanan anda pada waktu makan malam. Menurut ulasan, sistem Minus 60 hanya berfungsi dengan berkesan jika diet pada waktu makan malam termasuk hidangan yang tidak berkhasiat. Ia boleh direbus beras dengan sayur-sayuran rebus atau dengan berpakaian buah-buahan. Jika anda bercadang untuk memakan daging, ikan atau makanan laut, janganlah ada sebarang bahan makanan lain di dalam pinggan anda.

Sistem Minus 60 Ekaterina Mirimanova menawarkan prinsip yang sangat mudah untuk mengurangkan berat badan. Tetapi sebagai menunjukkan latihan, mereka bekerja. Menurut ulasan, diet "Minus 60" membolehkan anda kehilangan empat hingga enam kilogram sebulan. Menurut Catherine, dia sendiri mampu menurunkan berat badan sebanyak 50 kilogram selama enam bulan dan menurunkan 10 kilogram lagi sepanjang tahun depan. Hasilnya boleh dilihat pada gambar dan gambar dalam talian VKontakte dan membaca ulasan di forum.

Sikap psikologi

Perkara utama dalam menurunkan berat badan, menurut Catherine, bukanlah keserasian produk atau pematuhan ketat terhadap sebarang cadangan, tetapi sikap psikologi yang betul. Untuk memutuskan untuk menukar diri anda, anda perlu terlebih dahulu ... cinta. Kebanyakan kita akan menjawab ini: "Saya sudah mencintai diri saya sendiri," tetapi sering cintakan diri seperti penyeksaan suami cemburu berhubung dengan isterinya.

"Jika seseorang mempunyai segala-galanya di rumah, di tempat kerja, dia tidak akan mempunyai keinginan untuk memasuki dapur pada pukul satu pagi dan makan sesuatu yang manis," kata Ekaterina. "Oleh itu, sebelum kehilangan berat badan, saya menasihati anda untuk menyelesaikan masalah dalaman anda."

Sama pentingnya adalah mendapat motivasi yang betul. Lagipun, mengapa kebanyakan wanita memutuskan untuk menurunkan berat badan? Seseorang mahu menggembirakan seorang lelaki, seseorang mahu memakai pakaian kegemaran mereka. Tetapi apabila matlamat dicapai, motivasi hilang, dan peluang muncul lagi untuk "menghancurkan" dan menambah berat badan.

Penjagaan peribadi dan aktiviti fizikal

Cadangan untuk kehilangan berat badan Ekaterina Mirimanova termasuk bukan sahaja resipi untuk makan tengah hari dan makan malam sistem Minus 60, tetapi juga tip untuk penjagaan badan.

• Latihan. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu pergi ke gim, hanya mengambil masa beberapa minit di rumah. Latihan pada masa yang sesuai untuk anda, walaupun pada waktu malam, tetapi lakukan setiap hari. Aktiviti fizikal harian menggerakkan badan, meningkatkan organisasi anda. Apa latihan untuk dilakukan? Hanya yang anda suka. Ia boleh squats, melompat tali, selekoh, latihan untuk akhbar. Bahkan gimnastik lima minit setiap hari akan membawa tubuh lebih banyak manfaat daripada menyiksa diri di gym dua kali seminggu.
• Tonton kulit anda. Apabila anda mula menurunkan berat badan, mengendurkan kulit, rupa stretch mark mungkin. Jangan biarkan mereka merosakkan penampilan anda! Dua kali seminggu, merawat badan anda dengan semak kopi. Sapukan krim muka dan badan untuk melembapkan kulit anda dan nada itu. Catherine mendapati ubatnya sendiri untuk stretch mark - mumi.

Cadangan praktikal secara terperinci

Pertimbangkan nasihat praktikal dari Ekaterina Mirimanova, yang diberikannya mengenai masalah yang paling biasa dengan penurunan berat badan.

• Bagaimana tidak makan selepas enam? Lagipun, ramai yang pulang dari kerja pada lapan tahun sahaja? Jadi selepas enam tahun anda tidak mahu menerkam makanan, makan makanan yang cukup sepanjang hari. Apabila anda berhenti kelaparan sepanjang hari, anda tidak akan mahu makan sesuatu yang memuaskan pada lewat malam.
• Bagaimana untuk menggabungkan produk? Adakah ia benar-benar boleh dimakan sebelum dua belas jam? Sesungguhnya produk diet "Minus 60" Ekaterina Mirimanova membolehkan anda makan apa sahaja yang anda inginkan semasa sarapan, termasuk hidangan manis. Untuk makan tengah hari, anda tidak boleh makan kentang atau pasta dengan daging bersama-sama, tetapi jika anda mahu memakannya, tambah keju atau sayur-sayuran. Untuk makan malam, makan daging atau ikan, keju kotej boleh digabungkan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, soba juga. Pada siang hari, jangan membuat diri anda makanan ringan, dan saiz hidangan untuk setiap hidangan sepatutnya sama.
• Bagaimana untuk menyelesaikan masalah dengan gula-gula? Adakah mungkin untuk makan gula-gula apabila anda mahu? Pemakanan memberi nasihat, jika anda benar-benar mahukan gula-gula, jangan menderita, tetapi makan gula-gula. Tetapi masalahnya adalah bahawa satu gula-gula tidak boleh dibatasi. Antara produk yang dibenarkan untuk diet Mirimanova adalah gula-gula, kek, pastri, dan coklat gelap. Makan seberapa banyak yang anda mahu, tetapi hanya pada waktu pagi.
• Bagaimana untuk membina semula tabiat makan kurang gula, garam, makan pada waktu petang? Semuanya perlu dilakukan dengan lancar. Sekiranya anda terbiasa makan sebelum tidur, secara beransur-ansur menukarkan masa makan malam. Sebagai contoh, anda biasanya makan pada pukul 10 malam, menjadualkan jamuan makan malam pada sembilan, kemudian lapan, kemudian buat lebih awal. Sekiranya makanan diasaskan dengan berlimpah atau banyak gula ditambah, secara beransur-ansur mengurangkan kelantangan produk ini dengan minimum.

Pemilihan menu

Menu untuk setiap hari diet "Minus 60" oleh Ekaterina Mirimanova dapat dibentuk berdasarkan keinginannya dalam makanan. Penulis menawarkan cadangan am mengenai cara diet anda agar tidak mengalami kelaparan dan secara beransur-ansur menurunkan berat badan.

Menu sampel untuk minggu mungkin kelihatan seperti ini.

Klik untuk membesarkan (versi cetak)

Apabila membentuk diet, ikuti peraturan asas untuk memilih makanan untuk setiap hidangan.

Sarapan pagi

Meluncur tidak boleh diterima, penting untuk bersarapan sehingga pukul dua belas petang. Makan apa sahaja yang anda inginkan, tanpa mengira kalori atau menghadkan jumlah hidangan.

Peraturan Sarapan pagi:

• minum air sebanyak yang anda mahu;
• gunakan garam seberapa banyak yang diperlukan, bukan tanpa fanatik, kerana garam berlebihan menyebabkan edema;
• makan gula, madu dan gula-gula lain sehingga hanya dua belas jam; coklat atau fruktosa akan menjadi alternatif terbaik untuk gula reguler;
• makan sebanyak yang anda lihat patut, tetapi jangan makan terlalu banyak;
• Jangan mengatur hari puasa, anda tidak perlu membersihkan;
• tidak makan terlalu banyak buah-buahan, mereka boleh berhenti kehilangan berat badan;
• mengambil multivitamin.

Gula-gula untuk sarapan tidak akan menyakiti, penulis metodologi itu percaya, kerana sehingga petang badan anda akan mempunyai masa untuk memproses tenaga yang diterima. Aktiviti fizikal yang tinggi pada hari ini merangsang penurunan berat badan.

Makan tengah hari

Untuk mendapatkan keputusan diet, sila ambil kira beberapa peraturan makan tengah hari. Gula-gula tidak dibenarkan dalam hidangan ini, tetapi anda boleh makan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, daging dan ikan.

Pilih produk dari senarai yang disediakan.

Klik untuk membesarkan (versi cetak)

Ikuti peraturan untuk menyediakan makanan untuk makan malam:

• makan sehingga empat belas jam;
• mendidih atau makanan rebus;
• gunakan hanya produk atau kombinasi yang dibenarkan;
• rebus sup tanpa kentang dalam sup daging atau dengan kentang, tetapi di dalam air;
• tambah rempah secukup rasa;
• jangan menggabungkan daging dan ikan dengan pasta atau kentang, kacang-kacangan pada satu hidangan;
• makan apa-apa produk tenusu.

Maklumat lanjut tentang peraturan untuk memilih hidangan untuk makan tengah hari adalah di dalam jadual.

Klik untuk membesarkan (versi cetak)

Makan malam

Keperluan untuk makan malam adalah yang paling ketat, kerana dalam tempoh ini terdapat kebarangkalian tinggi menggunakan tenaga dari makanan yang dimakan tidak baik, tetapi untuk pembentukan lemak tubuh. Tetapi dalam mod ini, anda boleh makan agak berbeza. Kami menawarkan resipi dalam jadual menu untuk diet seminggu minggu "Minus 60" untuk makan malam.

Klik untuk membesarkan (versi cetak)

Peraturan berikut juga harus diikuti:

• pelan makan malam sebelum pukul 18.00;
• makan makanan dari salah satu pilihan;
• Jangan campurkan pilihan, tetapi swap mereka setiap hari, mengikut budi bicara anda;
• sediakan diri sendiri secara berasingan daripada ahli keluarga yang lain dan jangan mencuba makanan mereka;
• rendam makanan di atas air, jangan goreng;
• jangan makan gula-gula dan gula, termasuk minuman;
• jangan makan makanan dari meja umum pada acara, hadkan diri anda ke beberapa keping keju rendah lemak.

Butiran lanjut tentang kaedah memasak, pilihan perasa dan hidangan ada di dalam meja.

Klik untuk membesarkan (versi cetak)

Keputusan diet akan kelihatan dalam sebulan. Menurut mereka yang kehilangan berat badan, garis plumbum sekurang-kurangnya empat kilogram. Pada masa yang sama, pemakanan tetap beragam, tabiat yang betul terbentuk: jangan makan hidangan manis dan terlalu tinggi kalori pada waktu malam, pilih minuman tanpa gula, memantau diet dan menu anda.

Pendapat ahli pemakanan

Sistem Minus 60 menyebabkan banyak kontroversi dalam persekitaran profesional. Sesetengah pakar tidak berkongsi prinsipnya, ada yang sebahagiannya dinasihatkan mematuhi peraturan ini.

"Sarapan pagi yang ideal adalah semua bijirin dalam susu, air.Setelah menerima "karbohidrat yang lama", anda akan mengekalkan rasa kenyang untuk masa yang lama, "kata ahli pemakanan Anastasia Antipova. - Kemudian anda boleh makan apa yang anda mahu, mengikuti cadangan Catherine. Sesungguhnya, gula yang dimakan pada separuh pertama hari ini kurang berbahaya bagi angka berbanding pada kedua. "

Tinjauan lain mengenai doktor dan ahli nutrisi lebih menonjol dalam menilai diet.

Maxim Naumov: "Adalah bodoh untuk tidak makan selepas enam"

"Kesilapan kritikal dari sebarang diet adalah untuk makan apa-apa sebelum makan malam," kata ahli pemakanan Maxim Naumov. - Kesilapan ini boleh membawa anda ke peningkatan berat badan yang lebih tinggi, kerana intipati setiap diet adalah untuk mengurangkan pengambilan kalori diet harian. Dan di sini, hanya pada sarapan pagi anda boleh makan banyak kalori seperti yang diperlukan oleh badan anda sepanjang hari. "

Maxim Naumov tidak mengesyorkan diet sedemikian kepada orang yang tidak mengetahui kesederhanaan dalam makanan. Dan nota sarapan yang meragukan dalam bentuk sandwic dengan kopi. "Sarapan pagi perlu memberi tenaga selama beberapa jam, tetapi diet seperti itu tidak akan memberikannya. Lebih baik makan bubur kecuali semolina. "

Menurut ahli pemakanan Maxim Naumov, adalah penting untuk mempertimbangkan kekurangan makanan yang lain.

• Pasta dan kentang adalah makanan biasa. "Mungkin, cadangan itu bukan produk-produk ini, mereka dijelaskan oleh Mutusova yang tidak suka kepada mereka sendiri," komen pakar itu. "Di dalam dietetika, mereka dianggap agak biasa, perkara utama adalah menggunakannya secara sederhana tanpa melalui kalori."
• Sayuran tidak boleh dilarang. Ahli pemakanan memanggil sekatan ke atas penggunaan sebilangan sayur-sayuran pada waktu makan malam yang tidak masuk akal. Dan dia percaya bahawa Mirimanova mempunyai kecenderungan peribadi untuk senarai produk ini.
• Makan buah-buahan untuk makan malam adalah kesilapan. Buah-buahan, tidak seperti sayur-sayuran, sangat kaya dengan karbohidrat, dan cepat. Setelah makan bubur nasi dengan buah-buahan untuk makan malam, anda akan mendapatkan tenaga, yang mana tidak dapat diletakkan. Dan kehilangan berat badan akan melambatkan.
• Tidak makan selepas enam adalah bodoh. "Ini tidak masuk akal mengenai penyusun diet yang melupakan spesifik kehidupan seseorang," kata Maxim Naumov. - Apabila seseorang pergi tidur selepas tengah malam, dietnya ternyata menjadi terlalu lama dari pukul enam petang. Seseorang mengalami kelaparan, yang merangsang tubuh untuk mengumpul lemak pada hidangan pertama. Ini tidak boleh diterima, makan malam diperlukan dua hingga tiga jam sebelum waktu tidur. "

Dengan pendapat rakan sekerja, pakar diet Lyudmila Denisenko bersetuju. "Diet Minus 60 tidak membawa apa-apa yang baru kepada diet," komen doktor. "Ragu-ragu bahawa diet dan tanpa menggunakan apa-apa ubat, penulisnya berjaya kehilangan enam puluh kilogram setahun."

Lyudmila Denisenko: "Cadangan adalah buta huruf"

Soalan dari pakar diet Lyudmila Denisenko disebabkan oleh aspek pemakanan berikut.

• Tidak perlu minum banyak air. Minum dahaga - ini bermakna membawa badan menjadi dehidrasi, di mana terdapat mulut kering dan keinginan untuk minum air. Ini dinyatakan oleh profesor perubatan Fereydon Batmanghelidzh dari British. "Minum sebanyak air yang anda inginkan adalah kesilapan terdalam," katanya.
• Jangan makan selepas pukul 18.00. Dengan irama kehidupan moden, ini sering mustahil. Di samping itu, kebanyakan orang tidak tidur pada pukul sembilan malam, tetapi berbuat demikian kemudian, menyebabkan terlalu banyak rehat dalam pengambilan makanan. "Jika anda tidur pada dua belas pagi, makanlah sesuatu sembilan," komen Lyudmila Denisenko. "Bukan sandwic, tentu saja, tetapi salad sayuran, misalnya, atau keju kotej."
• Pada hari-hari raya, gunakan hanya wain merah dan "beberapa keping keju." Kenyataan ini, menurut Lyudmila Denisenko, penuh dengan perkembangan gastrik dan masalah hati. Alkohol pada bahan api perut kosong dan mengganggu saluran gastrousus.
• Menggantikan gula dengan fruktosa. Di beberapa negara di dunia, penggunaan fruktosa diakui sebagai berbahaya kerana keracunannya terhadap hati. Pakar pemakanan mengesyorkan sepenuhnya meninggalkan produk ini.
• Kopi, keropok atau sandwic untuk sarapan pagi. "Tidak ada yang salah dengan menu itu," kata Lyudmila Denisenko."Sarapan pagi perlu hangat, tetapi di sini adalah percanggahan lengkap kepada semua cadangan ahli pemakanan."
• Jangan makan pada siang hari. Nasihat Ekaterina Mirimanova adalah ketat tiga kali dalam sehari; ia tidak sesuai dengan prinsip dietetika. Menurut penulis diet, snek melambatkan metabolisme, itulah sebabnya seseorang menjadi lebih baik. Pakar pemakanan Lyudmila Denisenko menyatakan bahawa "ini tidak masuk akal", tiada proses penurunan metabolik berlaku. Dan lebih baik untuk makan pecahan, bahagian kecil lima dan bahkan enam kali sehari.
• Ambil multivitamin. Pendapat awam bahawa vitamin mesti diambil, tanpa mengira ciri pemakanan, dicipta secara buatan dan adalah satu khayalan. Dengan penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan produk bijirin yang mencukupi, semua vitamin dan mineral cukup dalam diet. Analog buatan tidak diserap oleh separuh, tetapi oleh lima hingga sepuluh peratus.

Pakar menganggap cadangan untuk menggunakan sosej, mayonis, tongkat ketam dan sosej untuk menjadi buta huruf sepenuhnya, serta keperluan untuk tidak menggabungkan daging dengan apa-apa. "Cadangan ini tidak mematuhi mana-mana piawaian, yang tidak menghairankan, kerana ia disusun oleh orang yang jauh dari dietetik."

Apa yang perlu difikirkan

Sistem Minus 60 bukan diet seperti itu. Malah, ini adalah "kisah hidup" yang sebenarnya, atau mungkin ia dicipta ... Tiada siapa yang tahu ini. Walau bagaimanapun, setakat ini, sistem ini telah menjadi projek perniagaan aktif yang tersebar luas di negara-negara CIS.

Alat utama untuk menarik "pelanggan" adalah tapak Ekaterina Mirimanova, dengan pergi ke mana pengunjung segera menerima tawaran untuk menjadi ahli program motivasi di mana Anda boleh mulai kehilangan berat dalam hanya lima hari.

Dan reka bentuk, dan fungsi laman web, dan penempatan maklumat, ulasan - semua ini dibina mengikut undang-undang klasik penulisan iklan, pemasaran Internet moden. Dan dibina, dengan cara ini, agak profesional, benar-benar menangkap dan menarik perhatian.

Peluang untuk menghasilkan wang disediakan oleh banyak "produk" untuk pelanggan. Terdapat hampir tiga puluh buku untuk dipilih, di antaranya adalah asas-asas kehilangan berat mengikut kaedah Ekaterina Mirimanova, "Resipi untuk periuk perlahan", "Berat badan untuk lelaki" dan sebagainya. Anda boleh mengambil latihan ekspres motivasi, anda boleh mendaftar untuk webinar, kosnya ialah enam ribu rubel.

Adakah ia patut dibayar? Setiap orang perlu menjawab soalan ini sendiri. Ia hanya penting untuk memahami bahawa dalam kes ini, teknik pembetulan berat badan tidak dibangunkan oleh seorang profesional, ia sebahagian besarnya berdasarkan pendapat peribadi pengarang dan pemahamannya mengenai konsep asas pemakanan moden.

Terdapat, tentu saja, bijian yang sihat di dalamnya. Diet sistem Minus 60 memanggil untuk memberikan gula-gula pada sebelah petang dan memberi perhatian kepada diet anda. Ini sahaja akan membolehkan anda kehilangan beberapa pound tambahan. Tetapi dengan membabi buta mengikutinya, makan kek dengan sandwic semasa sarapan dan daging bersih semasa makan malam, tidak berbaloi.

Makanan lain