Peralatan dapur dan perkakas dapur: pisau, papan pemotong, pengisar, kaca berkhidmat.
Bahan-bahannya
| Pisang | 450 g |
| Dill | 70 g |
| Batang tepung | 1 pc |
| Bayam | 100 g |
| Yogurt tanpa pengisi | 600 ml |
| Pear | 200 g |
| Salad | 100 g |
| Tarikh | 50 g |
| Apple | 200 g |
| Parsley | 40 g |
Langkah memasak
Pertimbangkan 3 pilihan untuk membuat smoothie hijau. Anda boleh menggabungkan apa-apa buah-buahan, sayur-sayuran dan produk semulajadi yang lain di dalamnya, dan satu-satunya keadaan adalah bahawa koktel mengandungi 60% tanaman hijau (saderi, pasli, dill, bayam, arugula, dan lain-lain) dan 40% yang lain. Semua bahan dicuci sebelum dibasuh air.
Pisang + hijau
- Potong 100 g bayam dan 30 g dill, secara pilihan, potong dan hantar ke pengisar. Tuang 200 ml air atau yogurt dan bunuh sedikit.
- Kemudian ambil 300 g (2 pcs.) Pisang, kupas dan potong ke dalam kepingan kecil.
- Kami menggabungkan semua bahan-bahan dan teliti mengganggu pengisar sehingga licin. Sayuran diganggu paling sukar, oleh itu kami menghantarnya kepada pengisar sedikit lebih awal.
Pear + tarikh + hijau
- Kami menggunakan 100 g saderi dan 100 g salad. Tuangkan sayur-sayuran ke dalam kepingan dan ganggu dengan air atau yogurt dalam pengisar.
- 200 gram pear dikupas dari tangkai dan biji, dan kemudian potong kecil untuk memudahkan kerja pengisar.
- Kami menghantar pir dan 50 g tarikh dikupas ke mangkuk dan mula pukul.
- Tarikh disebabkan kekeringan mereka juga mengisar untuk masa yang lama, jadi kami bersabar atas kesabaran. Tetapi dalam koktail siap, mereka akan mendedahkan aroma mereka dan menambah rasa manis dengan nota oriental.
Apple + Pisang + Hijau
- Licin ini lebih mudah dan murah untuk disediakan daripada yang sebelumnya, kerana produk dalam komposinya murah dan tersedia di mana-mana kedai. Dari herba kita mengambil 40 g dill dan 40 g pasli. Tuangkan mereka dalam pengisar dengan air atau yogurt.
- Kami membersihkan epal dari tangkai dan biji dan potong kecil. Kupas pisang dan potong juga.
- Kami mengganggu bahan-bahan sehingga lancar dan berkhidmat. Ini smoothie akan menjadi tebal, dan oleh itu lebih memuaskan dan berkhasiat.
Awak tahu 3 pilihan ini tidak klasik, jadi anda boleh bereksperimen dengan rasa, mengingat peraturan 60 + 40%. Bahan-bahan tambahan yang hebat akan menjadi labu, oren, limau gedang, pudina, lada, lada, mangga, kiwi, aprikot, prun, aprikot kering, madu, kayu manis, ulas, dll.
Resipi video
Anda juga boleh menonton resipi untuk membuat smoothie hijau dalam video. Dari situ, anda akan dapati maklumat tentang sifat-sifat bermanfaat bahan-bahan, kerumitan penyediaan minuman dan pilihan bahan-bahan untuk membuat smoothie untuk rasa anda sendiri.
Oleh itu, anda telah belajar bagaimana untuk membuat smoothie hijau hampir 10 minit dari mana-mana buah dan sayuran dan banyak sayur-sayuran. Koktel ini akan menggembirakan anda dengan rasa segar dan menenun badan dengan banyak vitamin, serat dan unsur-unsur berguna yang lain. Pernahkah anda cuba membuat smoothies? Apa buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditambahkan kepadanya? Tuliskannya dalam komen.