Peralatan dapur dan perkakas dapur: pengisar, kaca besar atau bekas lain untuk bahan pengisar dengan pengisar tenggelam, papan pemotong, pisau, sudu teh.
Bahan-bahannya
| Komponen | Kuantiti |
| Bayam beku | 200 g |
| Pisau beku | 200 g |
| Susu | 200 ml |
| Kacang mentah mentah | 30 g |
| Daun pudina segar | dengan 2-3 batang |
| Honey atau Maple Syrup | 2 sudu kecil |
Langkah memasak
Sekiranya pengisar tenggelam digunakan, adalah dinasihatkan untuk menanggalkan bayam, kerana ia akan sangat sukar untuk mengisar yang tidak dicairkan. Pada masa akan datang, perlu mematuhi prosedur berikut:
- Ambil bayam beku dan letakkan dalam kaca pengisar. Anda boleh menggunakan bayam segar, tetapi mendapatkannya dijual lebih sukar.
- Menggunakan pisau, potong ekor pisang beku. Adalah lebih baik menggunakan pisang yang telah dikupas sebelum pembekuan. Potong pisang pisang pada semua sisi. Potong pisang menjadi kepingan kecil, kira-kira 2 sentimeter panjangnya. Pisang iris untuk bayam dalam cawan pengisar.
- Tambah beberapa daun pudina, dengan kira-kira 2-3 batang, tetapi tanpa mereka.
- Tuang 200 ml susu ke dalam cawan pengisar. Menggunakan pengisar, berhati-hati mengisar semua bahan di dalam cawan sehingga licin.
- Tambah kira-kira 2 sudu madu atau sirap maple untuk jagung parut. Anda boleh menggunakan produk serupa yang anda suka untuk mempermanis smoothie, atau tidak sama sekali.
- Tambah segenggam kacang mete ke dalam cawan, dengan berat kira-kira 30 gram. Tuangkan jisim sekali lagi dengan pengisar sehingga kacang-kacangan dihancurkan menjadi kepingan kecil. Ia tetap membuang cecair yang telah selesai menjadi cermin mata. Hidangkan boleh dihiasi dengan kacang mete dan daun pudina kecil. Dengan ini, smoothie bayam berakhir. Selera makan.
Resipi video
Video pengarang dalam bentuk visual dan dengan ulasan akan menunjukkan proses penyediaan smoothie dengan bayam dalam semua butiran. Ia patut menghubungi beliau untuk menjelaskan keadaan, jika panduan langkah demi langkah telah menerangi sebarang titik tidak jelas atau terperinci. Sebaliknya, menonton video terlebih dahulu dan melihat langsung proses keseluruhan, ia akan menjadi lebih mudah untuk memasak sendiri. Di samping itu, resipi mempunyai peluang untuk menggunakan bahan-bahan alternatif, jadi selepas menonton video terlebih dahulu, anda juga boleh menentukan resipi yang diingini.
Smoothie bayam - Ini adalah peluang yang baik untuk membunuh kelaparan dan sejuk pada hari musim panas, dan pada masa yang sama, memberikan manfaat kepada tubuh. Hasil daripada kombinasi bayam mikronutrien yang kaya, kalori rendah dan pisang yang lazat dengan susu lembu, madu dan kacang, produk dengan tekstur halus dengan rasa manis pisang-susu diperolehi.
Jika dikehendaki, bahan-bahan yang sama boleh digunakan bukannya madu. Molasses, sirap maple, jem atau jem, nektar agave, sirap beras atau apa-apa produk yang serupa akan dilakukan.