Peralatan dapur dan perkakas dapur
- mengukur peranti;
- skala dapur;
- papan pemotong;
- pisau;
- pengisar.
Bahan-bahannya
- jus epal - 175 ml
- alpukat - 0.5 pcs.
- bayam segar - 250 g
- pasli -15 g
- air kencing - 15 g
Langkah memasak
Smoothie adalah minuman ringan yang sihat, yang dalam nilai pemakanan tidak kalah dengan sarapan pagi atau makan malam penuh. Ia biasanya disediakan dari pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan dengan kombinasi jus, krim, yogurt atau susu. Kami mencadangkan anda cuba membuat smoothie vitamin lazat menggunakan alpukat. Buah ini mengandungi banyak nutrien, jadi ia mempunyai kesan yang baik pada semua sistem tubuh.
- Secara rawak cincang 250 g bayam segar, 15 g pasli dan 15 g aircress.
- Kami membersihkan setengah alpukat, potong ke dalam kepingan medium dan letakkan dalam mangkuk pengisar.
- Tuangkan alpukat 175 ml jus epal.
- Tambah sayur-sayuran kepada bahan-bahan lain dan pukulkan semuanya sehingga konsisten homogen.
Walaupun minuman siap mempunyai kandungan kalori yang tinggi, ia membantu mengurangkan berat badan dan menormalkan saluran pencernaan. Di samping itu, koktel yang lazat ini sangat bersorak dan bertenaga lebih baik daripada kopi.
Bagaimana memilih alpukat
- Kupas alpukat segar dan masak tidak sepatutnya mempunyai apa-apa penyok, calar atau bintik-bintik.
- Jangan beli terlalu lembut atau, sebaliknya, buah terlalu keras. Tahap pengambilan alpukat yang ideal ialah ketika permukaan meminjamkan dirinya ke tekanan, tetapi tidak berubah dari itu.
- Warna hijau atau kuning di tempat pengikat peduncle menunjukkan bahawa alpukat telah matang dalam kesederhanaan dan ia boleh digunakan dengan keyakinan untuk memasak.
- Jika anda telah memperoleh buah yang tidak matang, bungkusnya dalam beg plastik dan biarkan ia dalam sekelip mata. Untuk mempercepat proses, anda boleh meletakkan pisang atau epal pada alpukat.
- Sekiranya anda tidak menggunakan keseluruhan buahnya, jangan ambil tulang dari itu, jadi buahnya akan tetap segar lagi.
Resipi video
Jika anda ingin menjaga kesihatan anda dan membersihkan badan anda dari bahan berbahaya, kami cadangkan anda menonton video dengan resipi terperinci untuk membuat smoothie vitamin lazat dengan alpukat.
Alpukat dan semacam bayam - ini benar-benar minuman yang hebat yang semua pencinta produk ini pasti menghargai. Sekarang anda tahu resipi mudah untuk membuat minuman kaya, enak dan ringan ini, penggunaan sehari-hari yang akan membawa anda manfaat maksimum. Beritahu saya, adakah anda suka pilihan smoothie yang dicadangkan? Apa resipi lain untuk minuman ini yang anda tahu? Jangan lupa berkongsi pendapat anda dalam komen.