Sangat ringan dan enak salad tanpa mayones

Pilihan yang bagus untuk snek percutian adalah salad, kalori rendah kalori tanpa mayones. Cuba buat salad ayam yang indah dengan timun dan telur lada lembut. Rasa rasa seperti salad sangat kaya - terima kasih kepada pakaian lazat yang boleh digunakan untuk salad lain. Resipi langkah demi langkah dengan foto akan membolehkan anda dengan mudah menghadapi penyediaan hidangan ini.

30 min
120 kcal
3 hidangan
Kesukaran sederhana
Sangat ringan dan enak  salad tanpa mayones

Peralatan dapur dan perkakas dapur

  • skala dapur;
  • cawan pengukur;
  • mangkuk;
  • bawang putih
  • sudu teh dan sudu;
  • papan pemotong;
  • pisau;
  • mangkuk;
  • memukul;
  • kuali;
  • dapur dapur;
  • hidangan itu.

Bahan-bahannya

  • Ayam fillet - 300 g
  • Timun - 250 g
  • Telur - 2 pcs.
  • Bawang putih - 1-2 ulas
  • Parsley - 1 tandan
  • Minyak sayuran - 40 ml
  • Sos Sos - 40 ml
  • Cuka (9%) - 15-20 ml
  • Gula - 1 sudu kecil.
  • Garam secukup rasa
  • Lada hitam tanah - secukup rasa
  • Benih wijen - untuk hiasan

Langkah memasak

  1. Pre-rebus 300 g fillet ayam dalam air masin (daging harus sejuk di sup - jadi ia akan menjadi lebih enak dan juicier). Untuk berpakaian, campurkan 40 ml minyak sayuran dan sos soya. Tambah 15-20 ml cuka. Memasak salad memasak.
  2. Kami lulus 1-2 ulas bawang putih melalui bawang putih dan masukkan ke dalam rias. Untuk cuka, kicap dan minyak sayuran, peras bawang putih.
  3. Juga tuangkan 1 sudu kecil. gula. Masukkan rasa lada hitam. Tambah gula dan lada.
  4. Setelah mencuba mengisi bahan bakar, kami menentukan sama ada terdapat keperluan untuk menambah garam. Kacau sehingga sepenuhnya larut gula. Campurkan pakaian.
  5. Fillet ayam dipotong menjadi kepingan kecil atau hati-hati dibahagikan kepada serat, dimasukkan ke dalam mangkuk. Kami membahagikan fillet ayam ke dalam gentian.
  6. Thinly potong 250 g timun, tambah daging. dipotong menjadi timun segar dan kacampur dengan ayam.
  7. Cincang segelas kecil pasli. Tuangkan pasli pasli.
  8. Tuangkan salad, campurkan dan masukkan ke dalam peti sejuk. Tambah berpakaian salad, campurkan.
  9. Cuti 2 telur ke dalam mangkuk yang berasingan. Garam dan pukul sedikit dengan pukul. Semasa kami merendam salad, pukul dua telur dengan garam.
  10. Kami memanaskan kuali, secara literal menurunkan beberapa titis minyak sayur. Tuangkan campuran telur ke dalam kuali, bakar pada kedua-dua belah. Ternyata 2 pancake telur. Dari jisim telur, goreng untuk pancake.
  11. Kami mengalih pancake ke dalam gulungan dan dipotong menjadi jalur nipis. Kami melancarkan penkek dengan roll dan potong.
  12. Kami meletakkan penkek dihiris dalam bulatan dalam bulatan. Letakkan penkek dihiris di atas pinggan.
  13. Di tengah-tengah kami menyebarkan salad yang disediakan. Letakkan salad di tengah-tengah hidangan.
  14. Taburkan biji wijen di atas. Taburkan salad dengan biji wijen tanpa mayonis.

Resipi video

Tutorial video tentang menyediakan salad ringan dan enak dengan ayam, timun dan penkek telur, dibancuh dengan sos lazat yang lazat.

Kami menjemput anda, pembaca yang sayang, untuk membincangkan resipi untuk salad lazat dengan pakaian yang indah. Kami sedang menunggu pendapat dan cadangan anda.

Resipi salad mudah 🍲 bagaimana memasak salad ringan, langkah cepat dan mudah dengan resepi langkah dengan foto

Langkah demi langkah resipi cookies krim masam buatan sendiri dengan foto

Status tentang anak perempuan 80 ungkapan baru, petikan, cantik dan pendek

Pasta dalam sos krim mengikut resipi langkah demi langkah 🍝 dengan gambar

Kecantikan

Fesyen

Diet