Peralatan dapur dan perkakas dapur
- kuali dengan tudung;
- pisau;
- scapula;
- berus silikon;
- memukul;
- pemotongan:
- gelombang mikro;
- satu mangkuk;
- plat untuk hidangan hidangan.
Bahan-bahannya
- Telur ayam - 2 pcs.
- Oat - 2 sudu besar. l
- Susu lembu - 20 ml
- Garam secukup rasa
- Minyak sayuran - untuk pelinciran periuk
Langkah memasak
- Potong telur ke dalam mangkuk, tuangkan susu. Tuangkan bijirin (oatmeat sesuai untuk resipi ini, yang mesti dimasak selama kira-kira 3 minit), garam secukup rasa. Campurkan segalanya dengan teliti dengan pukul.
- Kami meletakkan kuali menggoreng api dan minyak dengan minyak sayuran menggunakan berus silikon.
- Tuangkan adunan ke dalam kuali yang dipanaskan dan tutup dengan penutup.
- Masak panci oat selama 3 minit.
- Selepas itu, matikan dan goreng di sebelah yang lain.
- Letakkan panci oat yang siap di atas pinggan dan sediakan pengisian untuknya.
Bawang oat dengan tomato, alpukat dan salad
Masa memasak: 10 minit
Pinggir Per Container: 1.
Kandungan kalori: 132 kcal per 100 g.
Bahan-bahannya
| Tomato | 0.5 pc |
| Alpukat | 0.5 pc |
| Salad | 3 buah |
Langkah memasak
Pengisian seperti tomato, daun alpukat dan salad boleh disediakan mengikut resipi langkah-demi-langkah dengan gambar:
- Potong tomato ke dalam kepingan nipis.
- Kami membersihkan alpukat dan juga memotong kepingan nipis.
- Pada panekuk oatmeat yang sudah siap, kami meletakkan daun salad pada satu sisi sahaja.
- Letakkan tomato pada salad.
- Letakkan alpukat pada tomato.
- Lipat oat dengan separuh dan berkhidmat.
Ovsyanoblin dengan pisang dan coklat gelap
Masa memasak: 10 minit
Pinggir Per Container: 1.
Kandungan kalori: 188 kcal per 100 g.
Bahan-bahannya
| Pisang | 1 pc |
| Coklat gelap | 30 g |
| Kelapa kelapa | untuk percikan |
Langkah memasak
Adalah mudah untuk menyiapkan pengisian manis untuk panekuk oat, mengikut resipi langkah demi langkah dengan gambar:
- Kupas pisang dan potong ke dalam iris tipis.
- Cairkan coklat dalam microwave. Hancurkan oatmeat dengan coklat.
- Kami menyebarkan irisan pisang pada coklat.
- Taburkan flakes kelapa di atas.
- Kami menambah oat dalam separuh dan berfungsi sebagai pencuci mulut.
Ovsyanoblin dengan pengisian keju
Masa memasak: 15 minit
Pinggir Per Container: 1.
Kandungan kalori: 321 kcal per 100 g.
Bahan-bahannya
| Keju Belanda | 30 g |
| Suluguni atau mozzarella | 30 g |
Langkah memasak
Pengisian keju yang menarik ini boleh disediakan mengikut resipi langkah demi langkah dengan gambar:
- Kami menggosok kedua-dua jenis keju pada parutan halus.
- Kami menyebarkannya pada oatmeal apabila kami membalikkannya ke dalam kuali supaya ia digoreng di sisi lain.
- Masak selama 2 minit untuk mencairkan keju.
- Kami menyebarkannya di atas pinggan dan menyampaikannya di atas meja.
Ovsyanoblin dengan keju krim dan ikan merah
Masa memasak: 7 minit
Pinggir Per Container: 1.
Kandungan kalori: 216 kcal per 100 g.
Bahan-bahannya
| Keju krim | untuk pelinciran |
| Ikan merah | 30 g |
Langkah memasak
Mengikuti resipi langkah demi langkah ini dengan gambar, anda akan dapat membuat pengisian ikan merah dan keju krim:
- Lubricate pancake oatmeal selesai dengan keju krim.
- Potong ikan merah ke dalam kepingan nipis dan sebarkan keju krim.
- Lipat oat dengan separuh dan berkhidmat.
Ovsyanoblin dengan yogurt dan currant hitam
Masa memasak: 10 minit
Pinggir Per Container: 1.
Kandungan kalori: 73 kcal per 100 g.
Bahan-bahannya
| Beku Blackcurrant Berries | 30 g |
| Yogurt padat asli | 30 g |
| Lebah madu | untuk rasa |
Langkah memasak
Pengisian lazat untuk panekuk oatmeal boleh disediakan dari beri hitam dan yogurt mengikut resipi langkah demi langkah:
- Mengisar buah beri hitam dalam kentang tumbuk dengan pengisar. Lenturkan tepung oat dengan yogurt.
- Sebarkan buah beri di atas. Anda boleh menambah beberapa madu untuk citarasa anda untuk rasa manis.
- Kami menambah lekapan oatmeat yang telah selesai di separuh dan disajikan. Selera makan!
Resipi video
Kami menawarkan anda untuk melihat resipi mudah untuk membuat lempeng oatmeal dan lima pukulan yang berbeza untuk setiap rasa. Penulis memberitahu dan menunjukkan semua peringkat penyediaan. Anda juga akan melihat bagaimana hidangan siap.