Ikan merah dalam ketuhar: resipi langkah demi langkah dengan 🐟 foto

Peralatan dapur dan perkakas dapur: foil, lembaran penaik atau hidangan pembakar besar, ketuhar.

Bahan-bahannya

Produk	Kuantiti
Trout steak	3-4 pcs.
Campuran lada	Untuk rasa
Minyak sayuran (zaitun atau bunga matahari)	1 sudu besar. l
Garam	Untuk rasa
Lemon	½ pcs

Awak tahuOleh kerana kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi, penggunaan ikan merah secara teratur dapat menormalkan kolesterol darah, menguatkan saluran darah dan memperkayakan sel-sel saraf dan otak dengan unsur-unsur penting.

Langkah memasak

Sapu sedikit jus lemon pada setiap bahagian.
Taburkan secubit lada dan garam di atas. Juga, di atas, sangat sedikit keperluan untuk disejukkan dengan minyak sayuran, yang terbaik adalah untuk mengambil zaitun.
Ulangi prosedur ini dengan bahagian lain steak ikan.
Buangkan kira-kira 30-40 cm foil, lipatnya separuh dan bentuknya daripada "kotak" saiz satu stik. Ia sepatutnya di dalam kerajang yang dilipat, dengan terbuka atas.
Baki stik dibungkus dalam "bot" dengan cara ini.
Semasa ketuhar memanas, masukkan bahagian atas kepingan lagi dengan setetes minyak.
Hantar ke ketuhar selama 25-30 minit pada suhu 200 darjah. Masa memasak bergantung kepada keutamaan peribadi untuk tahap menggoreng.

Awak tahuSemua jus kekal di dalam "bot" yang diperbuat daripada kerajang, jadi jika anda suka daging kering, maka selepas 20 minit mengalirkan cecair, putar stik dan hantar selama 10 minit lagi ke oven.
Selepas setengah jam, hidangan itu siap dimakan. Ia boleh dipanggil dengan makanan yang betul dan sihat. Minimum lemak, rempah dan faedah maksimum - ini adalah apa yang anda dapat dengan memasak steak ikan di dalam ketuhar. Jus lemon dan campuran lada memperkayakan hidangan dengan sejambak aroma yang menyebar ke seluruh rumah dalam beberapa minit.

Gunakan mana-mana hidangan sampingan untuk hidangan: kentang rebus atau dibakar, bubur soba, nasi, bulgur, dan sebagainya. Pastikan untuk menambah makanan anda dengan pelbagai sayur-sayuran segar dan herba, maka anda akan mendapat hidangan yang paling sihat. Hidangannya sangat lazat dan halus sehingga dapat dengan mudah disajikan di mana-mana meja perayaan. Semua tetamu pasti akan gembira.

Resipi video

Video ini menunjukkan keseluruhan proses penyediaan ikan trout yang dipihak, kaedah pembentukan foil untuk membuat ikan, dan hasil akhir ketika berkhidmat.

Untuk menyediakan makanan yang benar-benar lazat dan sihat, anda tidak perlu mencipta resipi kompleks. Semuanya cerdik adalah mudah! Dan dalam hal memasak, semua yang disediakan dengan mudah ternyata menjadi yang paling lazat. Ikan merah diperlukan bagi tubuh kita untuk menyerapnya dengan lemak yang sihat, khususnya, Omega-3. Adalah disyorkan untuk mengambil jenis ikan sekurang-kurangnya 1-2 kali seminggu. Hidangan ini boleh diberikan bukan sahaja kepada orang dewasa, tetapi juga kepada kanak-kanak, selepas memastikan bahawa mereka tidak mempunyai tindak balas alergi terhadap bahan-bahan tersebut. Beritahu kami jika anda cuba memasak steak ikan mengikut resep yang dicadangkan. Jika ya, apa emosi yang anda dan orang tersayang anda mendapat dari hidangan itu. Mungkin anda akan menambah sesuatu untuk meningkatkan rasa dan pelbagai resipi. Kami sangat berharap pilihan memasak ikan merah pasti akan pergi ke kotak resipi anda.

Resipi ikan lain

Ikan dalam krim masam dalam ketuhar
Ikan dalam adonan
Fillet ikan dalam ketuhar
Ikan di bawah kot bulu di dalam ketuhar
Ikan dalam adunan

Selera makan!