Mie buckwheat dengan ayam dan sayuran - resipi yang luar biasa dan lazat 🍜

Peralatan dapur dan perkakas dapur: pisau, papan, dua mangkuk, satu sudu, satu sudu teh, kuali, stewpan, dapur.

Bahan-bahannya

Langkah memasak

1. Potong fillet dada ayam dengan pisau ke kepingan kecil di sepanjang gentian dan pindahkan ke mangkuk. Produk makanan dan sedia ada ini adalah peneraju dalam asid amino dalam komposisi. Protein mengambil 90%!
   
2. Potong bawang putih ke dalam kepingan kecil dan masukkan ke ayam. Kehadiran sayur-sayuran ini dalam diet anda akan membantu untuk mengelakkan selesema, dan dalam kes malaise akan mempercepat pemulihan.
   
3. Tuangkan kandungan mangkuk dengan dua sudu besar kicap dan kacau. Kami meninggalkan ayam dalam perapan selama 15 minit.
   
4. Basuh wortel, kulit dan potong. Tuangkan ke dalam mangkuk yang berasingan. Anda tahu bahawa semasa rawatan haba, wortel bukan sahaja tidak kehilangan nutrien yang berguna, tetapi, sebaliknya, diperkaya dengan antioksidan sebanyak 35%.
   
5. Potong lada memotong ke dalam kepingan kecil, seperti jerami. Apabila memilih lada, pilih satu yang mempunyai 4 sektor; ia lebih kering daripada lada dengan 3 sektor. Yang terakhir perlu ditambah kepada salad mentah.
   
6. Campurkan lada dengan wortel dan campurkan sayur-sayuran. Tidak perlu garam dan lada dalam resipi ini, kerana sos kicap dan sos teriyaki bersama-sama dengan bawang putih akan memberi hidangan rasa yang diperlukan. Bilas dengan teliti dan cincang halus sekumpulan pasli. Ia tidak sepatutnya terlalu besar. Produk rendah kalori ini meningkatkan penglihatan, fungsi otak dan umumnya menguatkan sistem imun, jadi tambahnya ke senarai sayuran kegemaran anda.
   
7. Tambah tiga sendok makan minyak bunga matahari ke dalam periuk panas dan sebarkan ayam jeruk. Goreng selama 5 minit, perlahan-lahan kacau sehingga ayam tidak terbakar.
   
8. Selepas 5 minit, tambahkan sayur-sayuran dan herba ke dalam kuali, campurkan. Masak selama 10 minit.
   
9. Apabila ayam dengan sayur-sayuran sudah siap, keluarkan kuali dari panas dan pasangkan periuk air untuk mendidih.
   
10. Tambah garam dan mi buckwheat ke air mendidih. Masak selama tidak lebih daripada 6 minit, kacau sekali-sekala. Jangan keterlaluan mi, kerana mereka akan mudah mendidih dan menjadi tawar. Dengan cara ini, satu fakta yang menarik, hidangan sampingan ini diklasifikasikan sebagai pemakanan, kerana, walaupun kandungan kalorinya, produk itu mengandungi banyak protein dan mudah diserap oleh tubuh.
    
11. Dalam stewpan yang dipanaskan, masukkan mi siap dan tambahkan kandungan pan ke dalamnya. Tuangkan campuran dengan sos teriyaki, campuran dan goreng ringan selama 2-3 minit untuk api sederhana. Apabila berkhidmat, taburkan hidangan dengan biji bijan.
    

Resipi video

Jika lebih mudah untuk anda masak di bawah soundtrack, kami menyediakan video ini untuk tontonan. Di atasnya, anda akan melihat betapa tepatnya anda perlu memotong bahan-bahan dan dalam urutan yang bersambung dengan satu sama lain. Anda juga boleh mengetahui bagaimana hidangan akhir akan kelihatan seperti.

Resipi pasta lain