Lebih banyak mengenai sayur-sayuran
Kehadiran buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet harian adalah suatu keharusan untuk diet yang sihat, kerana mereka hadir untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam. Resipi sayur-sayuran selalu ada di atas meja, kerana dikurniakan dengan kegunaan yang luar biasa dan mudah diakses, hidangan dari sayur-sayuran dan buah-buahan memainkan peranan penting dalam pembentukan diet harian. Hidangan daging dan ikan lebih baik diserap jika dimakan dengan sayur-sayuran. Tetapi tidak semua sayuran boleh dimakan mentah. Sebelum ini, kebanyakan mereka memerlukan memasak, jadi anda boleh membuat hidangan lazat daripada sayur-sayuran.
Terdapat banyak resipi lazat untuk memasak sayur-sayuran. Sebagai contoh, hidangan sayur-sayuran rebus adalah utiliti yang hebat, kerana ia adalah dalam sayur-sayuran rebus yang banyak serat, mineral dan vitamin disimpan, dan bahan kompleks lain yang berguna untuk kesihatan dibentuk. Di antara banyak hidangan dari sayur-sayuran rebus, ia patut memberi perhatian kepada zrazy, vinaigrette atau herring kegemaran semua orang di bawah kot bulu. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, sayur-sayuran yang dikukus adalah pilihan yang hebat.
Jika anda tertanya-tanya apa yang boleh disediakan dari sayur-sayuran, maka salad ringan, yang tidak hanya memelihara kebanyakan sifat-sifat sayur-sayuran yang berguna, akan menjadi pilihan yang sangat baik, tetapi dapat dimasak dengan sangat cepat dan sederhana.Apabila mencari resipi untuk sayur-sayuran, anda harus memberi perhatian kepada banyak hidangan panas, seperti stews, gulungan kubis atau penkek. Hidangan sederhana dari sayuran, sebagai contoh, salad Caprese, sangat popular, kerana mereka tidak mengambil banyak masa dan sumber. Contoh yang baik dari apa yang boleh dibuat dari sayur-sayuran ialah resipi sauerkraut, yang berfungsi sebagai sumber vitamin C.
Hidangan sayur-sayuran yang tidak menjalani rawatan haba, seperti lobak Korea atau kubis Brussels dengan kacang, adalah yang paling berguna untuk semua resipi untuk masakan sayuran.
Jika anda mencari sayur-sayuran yang lazat, memasak mereka adalah pilihan yang hebat. Kejayaan dan populariti adalah hidangan dengan sayur-sayuran yang dibakar di dalam ketuhar.
Tidak semestinya sedikit dalam penyediaan resipi sayur-sayuran, pelbagai sayur-sayuran digunakan: bawang hijau, salad, bayam, rumpun, dll. Jangan lupa tentang hidangan pertama di antara banyak resipi dengan sayur-sayuran, misalnya borscht, kacang kacang, sup labu atau sup bit.
Semua sayur-sayuran sihat dengan cara mereka sendiri. Antara resipi yang dipilih untuk memberi makan keluarga anda adalah terpulang kepada anda. Untuk mengetahui bagaimana untuk memasak dengan sayur-sayuran, kami mengesyorkan agar anda melihat resipi kami untuk hidangan sayuran dengan gambar.