Bagaimana untuk belajar memasak omelet protein lazat 🍳

Dari artikel ini, anda akan belajar cara membuat protein omelet yang benar-benar halus. Kenali teknik memasak yang betul dan perkadaran ramuan untuknya. Lihat bagaimana telur ayam ini ternyata dan dengan apa yang dapat anda berikan. Akibatnya, anda boleh memasak hidangan ini dengan baik di dapur anda sendiri.

30 min
61 kcal
1 hidangan
Mudah untuk memasak
Bagaimana untuk belajar memasak omelet protein lazat 🍳

Peralatan dapur dan perkakas dapur:

  • keupayaan mendalam;
  • pengadun (boleh digantikan dengan pemukul);
  • hidangan telur dadar;
  • berus silikon;
  • oven;
  • hidangan hidangan.

Bahan-bahannya

Produk Kuantiti
Telur 3 buah
Krim masam 40 g
Susu 20 g
Butter 5 g
Air 1 sudu kecil
Garam untuk rasa

Langkah memasak

  1. Kami mengambil 3 telur ayam dan memisahkan protein dari kuning. Oleh kerana pada masa akan datang anda hanya perlu protein, kuning boleh dipisahkan atau digunakan untuk menyediakan hidangan lain.
    Kami membahagikan telur ke dalam protein dan kuning.
  2. Kami memindahkan protein ke dalam bekas yang dalam dan memukul dengan teliti dengan pengadun sehingga lapisan busa padat muncul.
    Pukul putih dengan mixer dalam busa.
  3. Kemudian masukkan krim masam kepada mereka (daripada jumlah krim masam, sisihkan 1 sudu teh, dan tambah yang lain ke dalam bekas), 20 g susu dan sedikit garam (secukup rasa). Dan sekali lagi, segarkan campuran kandungan bekas dengan mixer sehingga halus.
    Tambah krim masam, pukul lagi.
  4. Masukkan 1 sudu kecil ke dalam mangkuk kecil. krim masam dan 0.5 liter - 1 sudu teh. campurkan air (jika anda mempunyai krim masam yang sudah cukup cair, maka anda tidak perlu menambah air).
    Kacau sedikit krim masam dengan air.
  5. Hidangan telur omelet dengan teliti disejukkan dengan mentega cair (anda perlu tidak lebih daripada 5 g) dengan berus silikon. Tuangkan campuran protein ke dalam bentuk lancar.
    Tuangkan jisim protein ke dalam bentuk lancar.
  6. Dari atas bahan kerja disembur dengan krim masam yang dicairkan dengan air.
    Taburkan jisim protein dengan air dan krim masam.
  7. Kami meletakkan acuan di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 160 darjah, dan bakar hidangan selama 20 - 25 minit. Telur dadar siap harus ditutup dengan kerak emas yang cantik, dan cukup padat.
    Kami meletakkan borang dengan omelet dalam ketuhar.
  8. Apabila hidangan sudah siap, bawanya keluar dari ketuhar, dan kemudian - dari acuan, biarkan ia sejuk sedikit dan teruskan untuk makan.
    Hidangkan omelet protein dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran.

Cara menghias dan berkhidmat

Anda boleh menghiasi telur dadar siap dalam pelbagai cara: taburkan dengan herba cincang, masak keju parut, tuangkan krim masam atau sos tomato, letakkan kepingan mentega, zaitun, kepingan nipis lada, tomato, dan lain-lain di atas. Hidangan ini disyorkan untuk disajikan dengan sarapan pagi salad sayuran segar. Selera makan!

Resipi video

Anda dapat melihat dengan jelas bagaimana telur dadar tersebut disediakan dalam resipi video ini.

Hidangan protein yang disediakan mengikut resipi ini sangat subur dan mempunyai tekstur yang sangat halus. Ia lebih enak daripada telur dadar yang dibuat dalam kuali, dan hanya mencairkan di dalam mulut anda! Adakah anda suka resipi untuk hidangan ini? Pastikan anda berkongsi pendapat anda dalam komen.

Resipi telur lain

Yogurt kefir dengan daging mengikut resipi langkah demi langkah 🥩 dengan foto

Fudge untuk kek Paskah mengikut resipi langkah demi langkah 🍩 dengan foto

Salmon Carpaccio langkah demi langkah resepi 🐟 dengan foto

Tortilla Sepanyol langkah demi langkah 🍠 resipi dengan foto

Kecantikan

Fesyen

Diet